Koliko spanja potrebujejo 2-year-old Toddlers?

Nič ni bolj mirnega kot spanje otrok - še posebej, če je on ali ona lahko razburljiv malček, medtem ko buden - ampak koliko spanja potrebujejo 2-letniki? Katere spremembe pri spanju malčkov, ki lahko prispevajo k spopadanju pred spanjem? Spoznajte njihove potrebe po spanju, nespečnost in kako z lahkoto olajšati prehod z doslednim starševstvom.

Kako se spremeni spanje pri otrocih

Če imate 2-letnega otroka, se zavedate, da je to razburljiv čas rasti in razvoja v mladih življenjih. Na enak način se lahko začne spati vašega dvoletnika. Spanje dojenčkov se zelo razlikuje od spanja pri malčkih in starejših otrocih, dvoletniki pa so prav sredi tega prehoda.

Povprečni 2-letni otroci lahko spijo kar 12 do 14 ur spanja na dan, večinoma ponoči. Veliko malčkov te starosti lahko vzame eno napo na dan, ki traja 1 do 2 uri. Drug način razmišljanja o tem je, da bo vaš malček začel porabiti še 1 do 2 uri dnevno. To se lahko zgodi s krajšim dremežem, kasnejšim časom spanja ali - veliko s strahom staršev - zgodaj zjutraj. Ko je vaš otrok pripravljen začeti predšolsko vzgojo, se lahko količina spanja še dodatno zmanjša na 11 do 12 ur. Večina otrok v vrtcu ne počiva več.

Pomembno je vedeti, da so to povprečja in da je vsak otrok edinstven.Če imate priložnost za ustrezen počitek, bo vaš otrok z lahkoto izpolnil svoje potrebe po spanju. Odrasli lahko le tako dobro sanjajo!

Še več konfliktov, ki obkrožajo spanje, se dogaja v otrocih

Ko pride do tega prehoda, ni nenavadno, da pride do več konfliktov med starši in močno voljenimi otroki. Če se otrok pozneje počuti zaspano, lahko pride do večje odpornosti pred spanjem. Otrok se lahko zaveda, da ste odšli, vendar ga ne prenehate (ideja, ki se imenuje stalnost objekta). Ker ste ravno v sosednji sobi, lahko otrok glasno zahteva pozornost, pijačo, drugo zgodbo - in reševanje litanije drugih nezadovoljenih potreb. Ko se ta vztraja, lahko prispeva k stanju, ki se imenuje vedenjska nespečnost.

Nadaljnji boj se lahko pojavi z dnevnim dremežem. Ko se želja po spanju zniža, čas napanja postane čas igranja: poln klepetanja, smeha in (z nesoglasjem) celo kričanje in jok. Starši so lahko prej uživali v odmoru čez dan, in ko nenadoma izgine, pride do konflikta. Otroci so lahko tudi neradi zamudili dejavnosti. Na srečo bo večina otrok še naprej napajala vsaj nekatere do 3. ali 4. leta starosti, zato je lahko v pomoč doslednost z načrtovanim dnevnim počitkom.

Poleg tega so nekateri otroci solzni in razburjeni zaradi anksioznosti zaradi ločenosti. To doseže vrhunec pri približno 18 mesecih in se lahko pokaže s strahom, da se ne bo pustil sam, zlasti ponoči. Podnevi se z nenaklonjenostjo opazujejo medsebojni stiki s tujci. Anksioznost se lahko poveča zaradi nočnih strahov. Mlajši otroci so lahko domiselni in tema lahko postane naseljena z bitji, pošasti in slabimi fanti za ustvarjalnega otroka. Redko se bo to manifestiralo s ponavljajočimi se nočnimi morami.

Drugi vplivi na spanje pri 2-letnih otrocih

Obstajajo lahko druge spremembe v življenju toddler, ki lahko vplivajo na spanje. Običajno se okoli 3 leta otrok preseli iz jaslice v "veliko posteljo". Ta novi prostor je neznan in lahko traja nekaj časa, da se prilagodite. Brez omejitev stranskih tirnic je zdaj mogoče spuščati iz postelje. To zahteva tudi nekaj usposabljanja za krepitev dobrega vedenja. Morda bo potrebno spalnico zaščititi pred malčki, zaprta vrata ali pregrada za vrata pa bo morda potrebna, da bo otrok lahko zadržan (vsaj na začetku).

Veliko malčkov se ukvarja tudi z nohtom. Čeprav se kontinenca lahko zgodi šele pri starosti 3 let (in pogosto tudi kasneje), se lahko postopek začne pri 2-letnikih. Otroci se lahko zbudijo in potrebujejo kahlo, da pokličejo pomoč. Bolj se zavedajo nelagodja in negativne povezave mokre ali umazane plenice. Z naraščanjem samozavedanja in neodvisnosti je treba narediti prilagoditve.

Prav tako je običajno, da imajo otroci v gospodinjstvu novo sorodstveno sestro. To lahko zaplete vsakemu urniku in lahko povzroči zaskrbljenost, ker so spremembe in motnje prilagojene. Na srečo so majhni otroci deležni doslednega starševstva in pričakovanj.

Dosledna pričakovanja in redna rutina

To je lahko pomemben čas za razvoj dobrih navad spanja pri otrocih, vključno z rutino za spanje. Zaradi spremenjenih potreb spanja pri malčkih je pomembno, da se prilagodijo nekaterim spremembam urnika spanja. Vendar pa se otroci (in odrasli) odzivajo z optimalnim spanjem, ko je čas spanja zelo dosleden. To bi moralo veljati za čas spanja, čas bujenja in vsakodnevno napajanje. Rutina pred spanjem pomaga krepiti in olajšati prehod v spanje.

Poskusite zmanjšati izpostavljenost svetlobi in zaslonom (kot so televizija, računalniki in tablete) v večernih urah pred spanjem. Ta svetloba lahko oteži spanje. Poleg tega je lahko aktivnost preveč stimulativna. Namesto tega prehod na spanje s kopeljo ali branje knjig pred spanjem.

Z okrepitvijo rednega urnika in upoštevanjem doslednih pričakovanj malčkom postane lažje prenašati prehode, ki se dogajajo tako v spanju kot v življenju. Če se trudite, da bo vaš otrok zaspal, se pogovorite s pediatrom ali strokovnjakom za spanje o intervencijah, ki bi lahko bile koristne v vaši situaciji.