Kako odpraviti depresijo z močjo svojega uma

Carol Tuttle je avtor knjige "Spominjanje celote, osebnega priročnika za uspeh v 21. stoletju". Je tudi certificirana magistrska stopnja terapevta hitrega očesa v zasebni praksi. RET je podoben EMDR, vendar s poudarkom na osebi kot duhovnem bitju. Carol ponuja naslednje nasvete, ki pomagajo dvigniti in odpraviti depresijo, tako da izkoristite moč svojega uma.

1

Ustavite svoje negativne misli

Če imate težave z ustavljanjem obsesivnega razmišljanja, si naredite obliž za oko in zaplete desno oko. Popravljanje desnega očesa bo zaustavilo levo hemisfero vaših možganov in negativno, obsesivno razmišljanje. Bolje je kot kozarec vina.

2

Zaščitite svoj osrednji Meridian

Vaš osrednji poldnevnik je energetska pot, ki poteka od vaše pubične kosti do vaše spodnje ustnice. Deluje lahko kot radijski sprejemnik, če ni zapognjen, pobira negativne energije in vibracije drugih okoli vas. Zaščitite ga tako, da si zamislite zadrgo, ki teče po tej poti.

3

Pojdite na sprehod vsak dan

Hoja bo povečala vaše endorfine, kar dvigne vaše razpoloženje.Hoja tudi aktivira vaše tokove energije za prehod z leve proti desni, desno na levo. Zdrav crossover pretok energije dvigne vaše razpoloženje 40-60 odstotkov.

4

Glejte svojo depresijo na bolj zdravi način

Sklicujte se na svojo depresijo kot izkušnjo, ki jo imate, ki jo je mogoče ozdraviti, ne pa na identiteto, v kateri ste obtičali. Vaše "jaz sem" opredeljuje vašo identiteto in vas obdrži z več, kar ne želite. Bolj zdrav način za sklicevanje na vaše izkušnje z depresijo je reči: "doživljam stanje depresije in je zdravilno."

5

Verjemite, da lahko dobite dobro

Vaše prepričanje ustvarja vašo realnost. Če dvomite in se bojite, morda nikoli ne boste dobili dobrega. Če verjamete, da lahko in hočete, jo pokličite v svojem življenju. Razmislite o možnosti, da bi vam eden od višjih namenov vaše depresije omogočil izkušnjo zdravljenja, da bi vas diplomiral v več prave veličastnosti.