Zakaj ste izgubili beljaste maščobe na South Beach Diet?

Izguba trebušne maščobe najprej je zagotovo plus za tiste, ki sledijo South Beach Diet. Po 1. fazi boste našli, da so vaše hlače precej slabše. Morda boste morali vzeti svoj pas v zarezo, da se joga hlače okrepijo ali celo nakupujejo za nove. Kako lahko prehrana povzroči izgubo teže na določenem območju?

Tehnično je odgovor vašega telesa na dieto - ne samo prehrana - kar vodi k zmanjšanju maščobe v želodcu, ki je znana tudi kot osrednja žival. Zelo je spodbudno videti pozitivne spremembe v telesu v prvih tednih prehrane. Ta zgodnji uspeh pri pogledu na bolje in opazovanje lestvice skale navzdol vam lahko obvlada prehrambene smernice.

Kako South Beach Diet zmanjša Belly Fat

Dr. Agatston pojasnjuje mehanizem za zmanjšanje trebušne maščobe v dietni knjigi South Beach. Pravi, da jesti prehrane z visoko vsebnostjo rafiniranega sladkorja in drugih "slabih" ogljikovih hidratov zvišajo raven sladkorja v krvi, kar vodi do višjih ravni insulina v telesu. Povečana raven inzulina povzroči, da se maščoba večkrat deponira v trebuhu in ne na drugih področjih telesa.

Ker South Beach Diet skrbi za uravnavanje nivoja inzulina z osredotočanjem na "dobre" ogljikove hidrate in odstranitvijo slabih, bo sprememba, določena v prvi fazi, vodila do skrčljivega pasu za tiste, ki se držijo prehrane.

Ali South Beach Diet resnično zmanjša Belly Fat?

Dr. Agatston lahko to trditev, ki ga je podprl s strokovno raziskavo, objavljeno v Arhiv notranje medicine. Njegova študija je primerjala Diet za South Beach, pri kateri je priporočljivo zmanjšati holesterol, ki ni omejil ogljikovih hidratov. Skupina South Beach Diet se je znatno zmanjšala v razmerju med pasom in kolkom ter izboljšanjem ravni lipidov v krvi in ​​skoraj dvakrat večjo izgubo telesne mase kot druga dieta.

To je veliko bolj potrjevanje programa prehrane, ki je značilen za knjigo o prehrani. The Arhiv notranje medicine objavlja resne medicinske raziskave in je ena izmed najbolj opaženih in spoštovanih medicinskih revij. Ima stroge smernice v tem, kar bo objavila. Zelo malo drugih dietnih knjig lahko naredi enake trditve kot Diet South Beach. Na splošno se poravnajo za pričevanja in, največ, objave v manjših revijah, ki imajo manj strog postopek medsebojnega pregleda.

Nevarnosti centralne adipoznosti

To ne samo, da to spodbuja vašo motivacijo v zgodnji prehrani, ampak tudi zdravstvene koristi: dokazano je, da je trebušna maščoba večja kot pri ženskah in moških. Povezan je z insulinsko rezistenco in višjimi vnetji. Študije so pokazale, da je visoka visceralna maščobna masa povezana s povečanim tveganjem za prediabetes in diabetes tipa 2.

Viri: