Top dolgoživost in Anti Aging živila in pijače

Te možnosti za hrano in pijačo bodo vašemu telesu pomagale pri odpravljanju škode, ki jo povzroča staranje. Samo delajte jih v dnevne in tedenske obroke in dobili boste dodatne vitamine, antioksidante in druge snovi, ki bodo vašemu telesu pomagale pri boju proti starostnim boleznim in biti viri proti staranju. Začnite danes.

1

Avokado

Avokado vodi ta seznam živil proti staranju, ker so le tako okusna. Seveda so avokadi obremenjeni z zdravimi maščobami, ki pomagajo izboljšati vaš holesterol, toda glavni razlog za jesti avokado je zato, ker imajo tako dober okus.

2

Orehi

Verjetno veste, da morate jesti več omega-3 in da so ribe odličen vir, toda morebitno onesnaženje rib z živim srebrom vas bo morda nekoliko prestrašilo. Tukaj pridejo orehi. Izkazalo se je, da so orehi odličen (in brez živega srebra) vir omega-3 esencialnih maščobnih kislin. Jejte peščico ali dve na dan za vse potrebe omega-3.

3

Zelena zelenjava

Precej dolgočasno je govoriti o tem, da je treba jesti več zelenjave, toda tukaj je stvar - vsi moramo to storiti. Pravzaprav, če bi lahko država vsak dan dobila 5 ali več obrokov sadja in zelenjave, bi opazili veliko zmanjšanje bolezni srca, raka, visokega krvnega tlaka in še več. Torej, poiščite način, kako ta teden pojesti še eno zelenjavo ali sadje, nato pa še naslednji teden, dokler ne dobite 9 obrokov. Osredotočite se na listnato ali globoko obarvano zelenjavo za največjo korist.

4

Voda

Voda je dobra za vas. To se zdi precej osnovno. Obstaja nekaj nesoglasij v medicinskem svetu, ali je pitje ton vode res dobra ideja, toda medtem ko se razvrščajo, ostanejo osredotočene na vodo. Vaš cilj mora biti, da voda postane vaša primarna pijača. Na ta način boste pili brez kalorij, brez kemičnih pijač čez dan namesto številnih, veliko kaloričnih, visokih kemičnih nadomestkov.

5

Jagode

Jagode so polne antioksidantov in drugih kemikalij, ki jih vaše telo lahko uporabi za popravila in preprečitev nekaterih poškodb, ki jih povzroči staranje. Najboljše od vsega, okus je zelo dober. Bodite prepričani, da jedo jagode brez omake ali sladkorjev. Samo uživajte v njihovi navadi za njihovo dobroto.

6

Zeleni čaj

Zeleni čaj je v Aziji že tisočletje dopolnilo. To je odlična stvar za delo v vašem vsakdanjem življenju. Zeleni čaj vsebuje visoke koncentracije kemikalij, ki jih vaše telo potrebuje. Zeleni čaj je tudi poceni, okusen in daje kofein blago (in nežno) energijsko spodbudo.

7

Rdeče vino

Rdeče vino je dobro za vas - vsebuje snov, imenovano "resveratrol", ki pomaga telesu, da se bojuje proti boleznim, povezanim s starostjo. Ob koncu dneva se sprostite in sprostite. Dobili boste ugodnosti okusne pijače skupaj z anti-aging lastnostmi resveratrola.

8

Fižol

Fižol je odličen vir zdravih beljakovin in antioksidantov. Res, fižol je čudovita hrana. Nekateri raziskovalci (kot je T. Colin Powell) verjamejo, da lahko živalske beljakovine povzročijo številne bolezni, s katerimi se soočamo, ko staramo. Prehod na (zdravo) vegetarijansko prehrano bo zagotovo pomagal izboljšati zdravje vašega srca in arterij. Fižol je nujen del vsake zdrave vegetarijanske prehrane. Če ne želite iti do vegetarijanstva, začnite z zamenjavo nekaj obrokov na teden z jedmi na osnovi fižola.

9

Melone

Melone imajo nekaj najboljših prehranskih profilov vseh plodov. So mehke (zato vas napolnijo) in vsebujejo veliko vitaminov za vaše telo. Delajte melone v vašo dnevno / tedensko prehrano in uživali boste v zdravju, ko jih boste uživali.

10

Čokolada

Čokolada je zadnja na tem seznamu samo zato, ker vam ni treba biti višje, da bi pritegnili vašo pozornost. Čokolada (temna čokolada, to je) je dobra za vas. Ima ravnovesje maščob, ki ne škodujejo telesu in ton zdravih kemikalij, ki jih vaše telo potrebuje. Edini umik je, da ima čokolada tudi kalorije. Vsak dan imaj malo kvadrata, vendar ga ne pozabi.