Home Oprema za vadbo za pljučne rehabilitacije

Če ne morete sodelovati v tradicionalnem rehabilitacijskem programu za pljuč, obstajajo nekatere vaje pljučne rehabilitacije, ki jih lahko naredite doma, če imate pravo vadbo za pljučno rehabilitacijo in odobritev vašega zdravstvenega delavca. Tukaj je nekaj odličnih odločitev.

1

Treadmill

Ker mnogi ljudje s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB) zaradi svojih simptomov postanejo sedentarni, je eden od glavnih ciljev programa pljučne rehabilitacije, da vas spravijo s kavča in se znova premaknete. Eden od najboljših načinov, kako se premakniti, je hoditi bodisi na tekalni stezi ali, če to dopušča vreme, na zunanji poti. Reden program hoje ne pomaga le videti in se počutiti bolje, ampak pomaga telesu, da učinkoviteje uporablja kisik, gradi svojo vzdržljivost, krepi mišice in izboljša spanec.

2

Spuščena kolesa

Še en odličen način za premikanje je vožnja z mirujočim kolesom. Mnogi ljudje s KOPB raje lažje vadbene kolesarje, ker so bolj udobni in lažji, da se vklopijo in izklopijo. Jahanje nepremičnih koles pomaga krepiti mišice nog, izboljša vašo fizično kondicijo in gradi svojo vzdržljivost.

3

Airdyne kolo

Alternativa kolesnemu kolesu, kolesu z zračnim kolesom, ima ventilator, pri katerem je prednje kolo normalno, z uporabo zraka, ki zagotavlja odpornost. Dva dodatna plusa - ventilator proizvaja val hladnega zraka med vadbo, da preprečuje pregrevanje in ima krmila, ki se premikajo skupaj s stopalkami, kar vam omogoča, da vadite zgornji del telesa istočasno kot vaš nižja telesna vadba.

4

Ergometer zgornjega dela telesa

Če imate KOPB, ni pomembno le, da pogojite in okrepite spodnje telo, ampak tudi zgornji del telesa. Ergometer nadlaket je odličen način, da obdržite mišice zgornjega dela telesa in hkrati kardio vadbo. Prav tako je priročno uporabljati, saj veliko modelov dejansko sedi na namizju. Večina ima LED, ki prikazuje vašo hitrost, prevoženo razdaljo, porabljene kalorije in pretekli čas.

Zgornji telesni ergometer vam omogoča, da se roke držite ločeno, namesto da uporabite izdelek, kot je kolesa z zračnim kolesom, ki hkrati ujemajo vaše roke in noge, kar je za nekatere lahko težavno. Ergometer je odlična izbira, če imate poškodovan spodnji del telesa ali če ste invalidski voziček.

5

Lahke dumbbele

Večina pljučnih programov za rehabilitacijo vključuje vrsto usposabljanja za telesno težo z dumbbells. Za pljučne vaje za rehabilitacijo doma, lahko lahke uteži uporabite za ročne, ramenske in celo nazaj vaje. Če imate radi plavanje, lahko celo kupite hlačke za uporabo v bazenu (na sliki).

6

Vadbene pasove

Nenazadnje ni bil noben program vadbe na domu s pljučno rehabilitacijo brez popolnega treninga. Eden od najboljših in najmanj dragih načinov za dosego tega je uporaba veščin. Vadbene skupine se pojavljajo v različnih nivojih napetosti ali odpornosti. Najboljši način za pristop k usposabljanju z njimi je, da začnete z lažjo napetostjo in si prizadevate, ko pridobite moč.

Razkritje

Vsebina za e-trgovino ni odvisna od uredniške vsebine, zato vam bomo v zvezi z nakupom izdelkov lahko prejeli nadomestila prek povezav na tej strani.