Prehranska dopolnila za bolezni ščitnice: Ali jih potrebujem?

Če trenutno upravljate s ščitnično boleznijo, morda razmišljate o dodajanju prehranskih dopolnil k vaši dnevni rutini za pomoč pri zdravljenju. Ampak, ali so prehranska dopolnila koristna ali celo varna, in katere bi jih potrebovali?

Zakaj kdo jemlje prehranska dopolnila?

Čeprav prehranska dopolnila ne bodo nadomestila nezdrave prehrane, se najbolje uporabljajo za zagotovitev ustreznega vnosa vseh hranilnih snovi, ki morda manjkajo v vaši prehrani. Preprost multivitaminski in mineralni dodatek lahko varno doseže ta cilj.

Včasih so nekateri zdravstveni pogoji povezani s prehranskimi pomanjkljivostmi, ki potrebujejo malo več pomoči, kot lahko ponudi tipičen multivitamin. Če pa imate kakršnekoli zdravstvene težave, povezane z pomanjkanjem vitaminov ali mineralov, vam mora zdravnik razpravljati o tem in vam pomagati pri določanju, kako ga dopolniti.

Prav tako lahko najdete različne prehranske dodatke, ki nosijo oznake o tem, kako podpirajo neko vrsto zdravja organov ali lahko izboljšajo neko biološko funkcijo. Te trditve so pogosto nejasne in čeprav so tehnično pravilne, verjetno ne pomagajo pri zdravljenju določenih bolezni ali stanj.

Ali obstajajo pomanjkljivosti, povezane s pogoji ščitnice?

Pomanjkanje joda lahko povzroči golšo, ki je širitev ščitnice in je povezana tudi s hipotiroidizmom. Včasih je bilo običajno v srednjih delih Združenih držav in Kanade, vendar je razširjena uporaba jodirane soli praktično odpravila ta problem.

Čeprav lahko najdete prehranska dopolnila, ki vsebujejo velike količine joda, teh dodatkov ne smete jemati, če imate kakršnekoli težave s ščitnico. Verjetno je, da so vaše ravni joda normalne, zato se prepričajte, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden vzamete karkoli.

Prehranska dopolnila za izogibanje Če imate težave s ščitnico

Preprečiti je treba prehranska dopolnila, ki so posebej zasnovana za podporo ščitnice. Pogosto vsebujejo sestavine, ki lahko spremenijo vaše krvne preiskave, vendar ni dokazov, da bodo pomagale vašemu stanju ščitnice.

Dodatki kelp: Kelp ima veliko joda. Ker je pomanjkanje joda v Združenih državah izjemno redko, ni razloga za jemanje dodatkov kelpa. Pravzaprav, če imate težave s ščitnico, lahko jemanje teh stvari poslabša stanje. Ameriško združenje ščitnice predlaga, da se izogibate vsakodnevnemu uživanju prehranskih dopolnil, ki vsebujejo več kot 500 mikrogramov joda.

Ekstrakti goveje ščitnice: Ekstrakti ščitnice so narejeni iz nadledvičnih žlez krav in se prodajajo kot prehranska dopolnila. Vsebujejo lahko nekaj hormonov ščitnice, imenovanih trijodotironin (T3) in tiroksin (T4), vendar ne smejo imeti nobenega stimulativnega hormona ščitnice (TSH) in jih ne smete zamenjevati z zdravili na ščitnici.

Trenutno ni dovolj raziskovalnih dokazov, ki bi priporočali te dodatke, in lahko vplivajo na zdravila za ščitnico. Prav tako obstaja zelo majhno tveganje za izpostavljenost goveji spongiformni encefalopatiji (BSE) ali bolezni norih krav, če zdravje živali, ki se uporabljajo za izvlečke, ni znano.

Zelišča in botanični dodatki: Zeliščni pripravki lahko vključujejo sestavine, kot so ashwagandha in bladderwrack. Nobenih verodostojnih dokazov ni, da bi ta zelišča pomagala pri problemu s ščitnico, vendar lahko vplivajo na vaše zdravilo za ščitnico. Bladderwrack ima lahko tudi nevarno visoke ravni joda.

Najbolje je, da se teh zelišč in zeliščnih prehranskih dopolnil na splošno izogibate, ker je težko vedeti, koliko zelišč je prisotnih.

Naj vzamem Kaj Dodatki Če imam problem s ščitnico?

Dokler uživate v zdravi, uravnoteženi prehrani, verjetno ne potrebujete dodatnih prehranskih dopolnil. Če pa ne verjamete, da je vaša prehrana zdrava, kot bi morala biti, lahko te dodatke dodate vaši dnevni rutini.

Upoštevajte navodila na etiketi. Nobenega od teh dodatkov ni treba jemati v velikih odmerkih, razen če vam tako naroči zdravnik.

Multivitaminski / multimineralni: Izberite multivitamin / multimineral, ki vsebuje izbor vitaminov in mineralov. Lahko kupite tablete, praške, gele in gumije. Izogibajte se vsemi multis, ki imajo dodatne sestavine, kot so zelišča ali tiste, ki imajo velik odmerek določenega hranila. Prav tako lahko kupite zajtrk z žitaricami za zajtrk s celim zrnom, kot je Total, ki ima prav ta hranila.

Ne pozabite, da jemanje multivitamina je v bistvu zavarovalna polica, da boste dobili vsa hranila, ki jih potrebujete, vendar to ni isto kot prehranjevanje z zdravo prehrano, ki vam pomaga ohraniti svojo težo, zagotavlja dovolj vlaknin in ni obremenjena z junk food, ki je lahko slabo za vaše zdravje.

Omega-3 dodatki: Omega-3 maščobne kisline so potrebne za normalno živčno delovanje in zdravje srca in ožilja. Če jeste veliko rib, obstaja velika verjetnost, da boste dobili te esencialne maščobne kisline. Drugi viri hrane vključujejo lan, chia in bučna semena. Izberite omega-3 dodatek iz ugledne družbe in poiščite datum izteka roka uporabnosti, ker ne želite porabiti starih žarkih ribjih olj.

Vitamin D dopolnila: Vaše telo proizvaja vitamin D, ko je vaša koža izpostavljena ultravijoličnim žarkom sonca. Če preživite čas na prostem, verjetno dobite dovolj sončne svetlobe, če pa redko greste ven ali živite na območjih, kjer je pozimi hladno, lahko uživate v dodatku vitamina D.

Potrebujete vitamin D za zdrave kosti, saj vam pomaga pri uporabi kalcija. Pravzaprav se pogosto prodaja skupaj z dodatki kalcija. Morda boste videli dve različni obliki vitamina D, imenovani D2 in D3, vendar ni pomembno, katera oblika vzamete, prav tako boste absorbirali veliko.

Dodatek kalcija: Živila z visoko vsebnostjo kalcija vključujejo mlečne izdelke, temno listnate zelenjavo, oreh in semena. Kalcij je pomemben iz kar nekaj različnih razlogov, vendar je glavni razlog za ohranitev kostne moči in je še posebej pomemben za ženske, ko se starajo.

Word From DipHealth

Če trenutno ne uživate zdrave prehrane, je v redu jemati nekaj prehranskih dopolnil, če imate težave s ščitnico. Ne pozabite, da prehranska dopolnila ne bodo pomagala pri zdravljenju težav s ščitnico, v nekaterih primerih pa lahko poslabšajo stanje. Če želite jemati katero koli prehransko dopolnilo, se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem, preden se prepričate, da jih varno in ustrezno uživate.