Pridobivanje zakonca ali partnerja za vadbo

Če je ena stvar, ki smo jo spoznali o poroki, je to: vi niste odgovorni za to, kar druga oseba počne. Vem … smešno, kajne? Navsezadnje si poročen tej osebi do konca svojega življenja … ali ne bi on ali ona kaj naredila ti želijo, da storijo?

Takšno razmišljanje pogosto povzroča težave, zlasti ko gre za vadbo. Lahko je težko na odnos, ko je ena oseba aktivna in druga oseba ni. Če ste vaditelj, skrbite za težo druge osebe, skupaj z njihovimi zdravstvenimi, smrtnimi in stresnimi nivoji. Če ste neizvajalec, se lahko ves čas počutite krivega, ker niste tako aktivni kot druga oseba.

Tudi če imate vi in ​​vaš partner različna mnenja o nujnosti vadbe, obstaja več načinov, na katere lahko spodbudite.

Spodbujanje zdravega vedenja v vašem partnerju

V zakonski zvezi ali drugih dolgotrajnih odnosih je ena od stvari, s katerimi se boste naučili skozi čas, da preprosto ne morete prisiliti druge osebe, da naredi nekaj, česar ne želijo storiti. In to je dobra stvar. Da bi imeli najboljši možni odnos, morate oba imeti lastne misli in mnenja ter biti avtonomni ljudje! Agresivno komuniciranje je napačen pristop.

Hkrati imate pravico priti svojega partnerja v pravo smer, ko gre za njegovo zdravje in dobro počutje. Konec koncev, zdravje vašega partnerja tudi za vas. Ne glede na to, ali je vaš partner zdrav in živ si želi, ali pa hrepenenje za ljubljenega, ki lahko uživa v telesu in zdravo življenje poleg tebe, imate velik interes.

Oglejmo si nekaj načinov, na katere lahko svojo partnerko podtaknete, da je malo bolj zdravo.

Bodite dober model vzorca

Nagovarjanje partnerja v vadbo, tako zabavno, kot je to mogoče, ponavadi zavrača. Toda osredotočanje na svoje zdravje vedenje lahko spodbudi vašega partnerja, da stori enako. Presenetljivo je, kako pogosto ljudje spreminjajo po begu. Morda ima nekaj opraviti s to zgoraj omenjeno avtonomijo. Tudi kot majhni otroci nam ni bilo všeč, da jim je bilo povedano, kaj storiti, in kot odrasli lahko nas poškodujejo na napačen način.

Kot vzorski model vas izpusti, da bi morali reči besedo, in deluje. Študija, objavljena v JAMA notranja medicina ugotovila, da ima partnerja, ki je fizično aktiven, pet odstotnih faktorjev, da bi tudi druga oseba postala bolj fizično aktivna.

Uporabite nežno spodbudo

Uporaba nežnega, nezahtevnega spodbujanja je pogosto najboljši način za nadaljevanje. Kaj je primer nežne spodbude?

Načrtujte po sprehodih za večerjo, nekaj, kar ni le zdrava dejavnost, temveč vas prisili, da zapustite zaslone in se znova povežete po dolgem dnevu. Ali morda lahko povabite svojega partnerja v telovadnico, da ji pokažete, kako stvari delujejo. Samo ponudba brez pozivov brez pozivov lahko zadostuje, da se premaknejo nezadovoljni zakonci.

Naj bo zabavno

Včasih vikanje: "Hej, gremo teči 10 milj," samo ne bo delal. Dejavnosti, ki se zdijo manj všeč, pa so lahko bolj privlačne, kot je vožnja s kolesom, teniška igra ali sprehod v parku. Prizadevajte si, da bi skupaj preživljali čas in se zabavali, ne pa o vadbi.

Dvakrat dobro

Če ste kot navadni pari, je verjetno, da je eden od vas včasih prenašal breme gospodinjskega dela. Če je vaš partner, ki je vajen za vajo, tisti, ki opravlja več gospodinjskih opravil, lahko na vaših rokah povzroči izziv. Konec koncev, gospodinjstvo je oblika vadbe. Če iščete zamisli, ali bodisi brezplačno zagotovite svojega partnerja, da bi imeli dovolj časa za uveljavljanje ali pridobitev takšne vaje sami, preverite družinske naloge, ki spodbujajo telesno pripravljenost.

Bodi pošten

Namesto da bi postal jezen nad nadležno navado vašega zakonca, da bi bil njegova lastna oseba, poskusite govoriti o tem, kaj vam resnično moti. Morda ste zaskrbljeni zaradi svojega zdravja ali želite boljšo prihodnost. Morda preprosto želite razumeti, zakaj je tako proti vadbi. Vaš partner ima morda razloge, zaradi katerih se sploh ne zavedate, ki motijo ​​željo ali sposobnost izvajanja. Zavedanje teh razlogov ne samo vam omogoča, da so bolj naklonjeni njegovi strani zgodbe, ampak lahko izboljša globino vaše komunikacije, kot dobro. Vzemi si čas za poslušanje.

Razlogi za spodbujanje vašega partnerja, da je zdrava

Ni nam potrebno ponovno preučevati koristi zdrave prehrane in vadbe. Nekaj ​​minut s skoraj vsako revijo je opozorilo, da so ti pomembni. Čeprav manj slišimo prednosti zdravega življenja na zakoncu, je zelo pomembno. Študije nam govori, da ima zdravo dolgoročno razmerje pozitiven vpliv na zdravstvene razmere od raka do bolezni srca. Kot del iskrenosti, kot je navedeno zgoraj, si lahko delite lastne skrite strahove glede zdravja svojega ljubljenega. Samo poskrbite za to nežno. Ogroža svojega partnerja s tem, da je vaše zdravje na kocki, če ne začne tekmovati z vami vsak dan, verjetno ne bo zmanjšal. Če karkoli že, bo vaš partner ugotovil, da je to dovolj naporno, da bo storil ravno nasprotno, samo da bi vas obvestil, da ga ne bo manipuliral. Če delite svoj strah, kako bi njegovo zdravje vplivalo na vaše, se prepričajte, da to storite na nežen in ljubeč način.

Spodnja črta

Mnogi ljudje želijo spodbujati svojega partnerja k uresničevanju, vendar preprosto zahtevajo, da živijo bolj zdravo življenje, ni najboljša možnost. Morda najboljša in zelo učinkovita metoda je preprosto biti dober vzorec samega sebe. Koristno je tudi nudenje nežne spodbude in prihaja z zabavnimi načini izvajanja. Če vaš partner noče izvajati, poskrbite, da vzamete čas za poslušanje, ne le predavanje. Pari, ki se ukvarjajo skupaj, so pogosto bolj zdrave, toda takt, premišljenost in pripravljenost za poslušanje sta nujni, če upate, da se vam bo vaš partner pridružil v tem prizadevanju.