Kako vdihnite prave nosne trakove izboljšati smrčanje?

Če iščete načine, kako ustaviti smrčanje, vas bo morda zanimalo, kako lahko nosni dilaterji, kot so trakovi Breathe Right, pomagajo izboljšati dihanje med spanjem. Ti nosni dilatatorji delujejo tako, da odprejo nosnico ali nosni prehod, da izboljšajo pretok zraka skozi nos, ali so za vas pravi? Ali lahko sprostijo apnejo za spanje? Več o teh napravah in o tem, ali bi bilo vredno poskusiti.

Osnove dihalnih desnih trakov in dilatatorjev za nos

Obstajata dve vrsti nosnih dilatatorjev: tisti, ki odpirajo nosnice ali nosni prehod od zunaj in tisti, ki širijo nosnice od znotraj. Zunanji dilatator je pogosto sestavljen iz trdega traku, ki se nanese na zunanjo površino nosu z lepilom, podobno kot ojačan trak. Ena priljubljena blagovna znamka je Breathe Right nosni trakovi, čeprav drugi zagotovo obstajajo.

Natični dilatatorji delujejo tako, da nosnice in stranice nosu odprejo, podobno kot dviganje stranic šotora, da bi naredili več prostora znotraj. To lahko olajša dihanje skozi nos in zmanjša smrčanje.

To se najverjetneje pojavi zaradi povečanega pretoka zraka skozi nos. V idealnem primeru bi reka zraka vstopila skozi popolnoma odprt nos, skozi grlo in mimo osnove jezika in vstopila v pljuča. Kadar se v nosu pojavi obstrukcija - zaradi ozkosti zaradi anatomije, odstopajočega septuma ali zastoja zaradi prehlada ali alergij - namesto tega vstopi kapljica ali tok zraka. Ta pretok zraka postane turbulenten, podobno kot plitki in kamninski tok. Posledično lahko tkiva, ki obdajajo grlo (zlasti mehko nebo in vala), vibrirajo in povzročajo zvok smrčanja. Z uporabo nosnega dilatatorja se lahko poveča količina zraka, ki vstopi v nos in turbulentno gibanje zraka.

Ali vdihnite desno trak zmanjšati smrčanje?

Študija 30 snorers je ugotovila, da je zunanji dilatator nosu, podoben trakom Breathe Right, učinkovit pri zmanjševanju intenzivnosti smrčanja, merjeno s študijo spanja, ali polisomnogramom, pri 73 odstotkih ljudi. Ti dilatorji so najbolje delovali, če snorers ni imel drugega stanja, ki bi vplivalo na njihovo dihanje med spanjem, kot je obstruktivna apneja v spanju. Druge študije so pokazale več mešanih rezultatov, kako učinkoviti so lahko ti načini zdravljenja. Čeprav se tveganje za apnejo med spanjem lahko zmanjša, je malo verjetno, da bi se ta motnja s tem zdravljenjem odpravila.

Kaj obstajajo druge naprave za odpiranje nosa?

Druga alternativa je notranji nosni dilator, ki je vstavljen v nosnice, ki ostanejo med spanjem. Na žalost je študija s 15-imi snositelji s polisomnografijo ugotovila minimalno izboljšanje pogostosti in trajanja smrčanja. Ta sorazmerno majhna študija je vključevala veliko debelih bolnikov, kar je lahko vplivalo na učinkovitost naprave.

Obstaja tudi možnost recepta, imenovana Provent, in podobno različico brez recepta, imenovano Theravent. Po vdihavanju zraka v nos, to zmanjša količino izdihanega zraka. Poskušajo ustvariti povečan volumen zraka v dihalnih poteh, da ga pomagajo stabilizirati in tako zmanjšati vibracije smrčanja.

Neželeni učinki, povezani z uporabo dihalnih desnih trakov

Poleg možne kožne reakcije lepila, ki se uporablja z zunanjimi nosnimi dilatatorji ali poškodbe kože z odstranitvijo, obstaja verjetnost, da obstaja nekaj tveganj za neželene stranske učinke pri eni od teh vrst izdelkov. Čeprav se smrčanje lahko izboljša, apneja v spanju morda ne bo, zato lahko uporabnik dobi lažen občutek zaupanja v učinkovitost terapije.

Ideje, če se snoring vztraja

Na splošno so nosni dilatatorji varni, enostavni za uporabo in so lahko razumna možnost pri tistih, ki hrčejo kljub poskusom drugih konzervativnih zdravljenj. Morda je vredno poskusiti, da bi videli, ali so v pomoč. Vendar pa nosni dilaterji morda niso pravi za vas, še posebej, če imate apnejo za spanje.

Katere so še druge ideje? Preberite te možnosti:

• Nosna slanica
• Slane izpiranje (preko Neti pota ali alternativa)
• Zdravljenje z alergijo (nosni steroidni spreji, kot so Flonase, Nasacort, Rhinocort, itd. Ali oralne pilule za alergijo, kot so Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair itd.)
• Pozicijska terapija (spanje na strani)
• Dviganje glave postelje
• Myofunctional therapy
• Kirurgija, ki jo izvede specialist za uho, nos in grlo (ENT)

Če imate trajno smrčanje, ste priča pavzi pri dihanju, dihanju ali zadušitvi ali drugih simptomih ali znakih apneje v spanju, razmislite o nadaljnjem ocenjevanju. Morda bo treba opraviti študijo spanja, da se ugotovi stanje. Zdravljenje lahko vključuje uporabo stroja za stalni pozitivni zračni tlak (CPAP), ustno napravo pri zobozdravniku ali celo operacijo na nosu ali grlu. Vse to lahko popolnoma odpravi smrčanje.

Word From DipHealth

Če imate trajno smrčanje, poiščite dodatno zdravniško oceno. Za več informacij se pogovorite s svojim zdravnikom, ki vas lahko napoti k zdravniku za spanje, ki ga potrdijo upravni organi, za testiranje in dokončno zdravljenje.