Kako lahko preneham škodovati - obravnava emocionalne bolečine

Eden od razlogov, da veliko ljudi uporablja droge, je, da se spopadejo z bolečino, ne glede na to, ali je bolečina fizična ali čustvena. V časih, ko je čustvena bolečina prevelika, si lahko zamislite le, "Kako lahko preneham boleti?" V teh časih se zdi, da so zdravila, kot so marihuana, zdravila proti bolečinam in alkohol, učinkovita pri zmanjševanju čustvene bolečine. To vključuje zdravila na osnovi opiatov, ki so včasih predpisana ljudem za obvladovanje fizične bolečine - ki jo poslabšajo čustvene bolečine. Vendar pa obstaja več razlogov, da uporaba zdravil za poskus in obvladovanje čustvene bolečine ni dobra ideja:

Razumeti, da uporaba drog poganja zasvojenost

Presenetljivo je, da lahko bolečine poslabšajo bolečine. S poskušanjem pobegniti od vaše čustvene bolečine z uporabo drog, ste si sami pripravi za potrebo po več drog, ko je učinek obrabljen - pojav, znan kot rebound učinek. Droge, ki oslabijo čustveno bolečino, kot tudi fizično bolečino, povzročajo zasvojenost, tako zaradi fizične odvisnosti, ki se gradi, kot tudi zaradi potrebe po nadaljevanju jemanja zdravila za zatiranje čustvene bolečine, kar poslabša fizično bolečino. Dejstvo je, da vas bo učenje, kako se spopasti s svojimi resničnimi občutki, ne glede na to, kako neprijetno je videti, osvobodilo odvisnosti.

Obvestilo Emocije se nagibajo k slabšemu ravnanju, če uporabljate droge

Če, namesto da bi se ukvarjali s svojimi občutki, jih potlačite z drogami, se bodo ponavadi poslabšali in ne izboljšali. Na primer sramujte. Če se počutite slabo zaradi nečesa, kar ste naredili ali niste naredili, in se potem napijete, da bi zatreti ta občutek sramu, obstaja velika verjetnost, da se boste počutili bolj sram za nekaj neprijetnega ali slabega, kar ste storili, medtem ko ste bili vpliv alkohola, podvojitev sramu, ki ga čutite naslednji dan. V nasprotju s tem, ko se soočite z vašo zadrego in se odločite, da boste razumeli, kaj ste storili, in zakaj ste to storili, vam bo pomagalo, da boste razvili več sočutja do sebe, zato se boste premagali. Prav tako bo manj verjetno, da boste ponovno naredili isto napako - še posebej, če vaše presoje ne bodo ovirale droge, zato se bo vaša sramota sčasoma verjetno zmanjšala.

Učinek drog je začasen

Čeprav se zdi, da vam pijača ali odmerek opiatov skoraj takoj olajša bolečino, bo učinek trajal le toliko časa, dokler ste pod vplivom. Takoj ko se pijača ali droga umiri, se bo čustvena bolečina vrnila, morda še slabše kot prej. Ljudje lahko letijo kolesarjenje skozi začaran krog bolečine, sramote, razočaranja in več bolečine, preden končno spoznajo, da bo učinek vedno izčrpan in vas bodo pustile občutki pod njim. Nekateri ljudje tega nikoli ne odkrijejo. Čeprav se lahko izogibanje bolečini z jemanjem drog zdi kot odgovor, je edini način, da se resnično pobegne s tem, da se soočimo s svojo bolečino in delamo skozi to.

Kaj storiti namesto tega

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da se izognete razvoju ali poslabšanju odvisnosti, ko se borite z bolečino, je, da neposredno obravnavate čustva, ki vas obremenjujejo. Obstaja veliko strategij, ki jih lahko uporabite za to sami - in veliko veliko knjig za samopomoč, ki so na voljo - če pa potrebujete več podpore ali usmerjanja s tem postopkom, lahko ugotovite, da vam svetovanje pomaga. Pridružite se lahko tudi razredu pozornosti, ki je včasih na voljo v šolah ali meditacijskih skupinah. Če iščete zdravljenje za zasvojenost, vam bo vaš terapevt pomagal odkriti in se spopasti s čustvi, ki so podlaga za vašo odvisnost. Če si ne morete privoščiti ali ne želite videti terapevta, pojdite v knjižnico knjigarn in poiščite knjigo, ki vam bo pomagala. Knjige o pozornosti delajo za kakršnokoli čustveno bolečino. Dva dobra primera sta Obvladovanje bolečin, preden vas upravlja z M. Caudill in Bolečina brez drog: Vodnik za samopomoč za kronično bolečino in travmo, J. Sadler.

Pridobite pravo predpisano zdravilo za vaše stanje

Včasih je čustvena bolečina posledica povezanega stanja, kot je depresija ali anksiozna motnja. Številna fizična stanja lahko povzročijo tudi čustvene simptome, kot so nizko razpoloženje, utrujenost in razdražljivost, ki lahko odsevajo depresijo. To niso "normalne" čustvene reakcije in jih je mogoče učinkovito zdraviti z zdravili, če jih pravilno označimo. Zdravila proti depresiji običajno ne povzročajo zasvojenosti, čeprav so lahko zdravila proti anksioznosti in vse je treba jemati le, če in kadar je predpisano.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, če menite, da ne morete učinkovito upravljati svojih čustev sami, in vam bodo lahko svetovali, ali je druga vrsta zdravil prava za vas. To je veliko varnejše in učinkovitejše od zdravljenja z zdravili.