Legendarna dolgoživost abhazijskih ljudi

Na vzhodni obali Črnega morja in jugozahodnem delu kavkaške regije je delno priznana država, imenovana Abhazija (ali Avtonomna republika Abhazija). Življenje na Kavkazu v južni Rusiji je Abhazija, družba ljudi znana po svoji neverjetni dolgoživosti in življenjski dobi. Ta razmeroma majhna skupina ljudi že dolgo uživa sloves izjemno dolgega in zdravega življenja. Pravzaprav so bile v šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja zahtevki za življenjsko dobo 150 let, zakonske zveze pri starosti 110 let in celo zgodbe o moških, ki so otroke starali 136 let! Največja trditev, ki jo je podala Sovjetska zveza, obsedena s propagando, je bila, da je en abhaški človek po imenu Shirali Muslimov dosegel izjemnih 168 let. Sovjeti so mu počastili njegovo dolgoživost s poštno znamko, nekateri pa so vprašali, ali so zgodbe resnične?

Koliko so stari Abhaziji?

Preprosto povedano, čudežne zgodbe stoletnikov in supercentenarjev niso bile povsem resnične. Kot je bilo pričakovati, je bilo okoli legende Abhazije zgrajenih precej hype. Abhaška kultura je zelo nagrajevala starost, toliko ljudi je pretiravalo. Poleg tega je bila resnica, podobno kot številne neverjetne zgodbe, verjetno le še okrašena z vsakim pripovedovanjem moderne legende.

Kljub pretiranim zgodbam so abhaški ljudje še vedno med najdaljšimi življenjskimi družbami v sodobni zgodovini z več stoletniki kot večina držav na svetu - in še vedno so. Poleg tega je Abhazij tudi med najbolj zdravim starajočim se prebivalstvom - tako psihično kot fizično. Znano je, da starešine tečejo gor in dol po gorah, se smejejo in plešejo. Ne glede na to, kako dolgo abhaški ljudje običajno živijo, je očitno, da ne trpijo skoraj nobene kronične bolezni, ki jo imamo danes, kar je verjetno v veliki meri posledica njihove kulture, skupnosti in načina življenja.

Njihov program vaj

Abhazija živi v gorah in skoraj vsak dan preživi navzgor in navzdol, gor in dol po tankem gorskem zraku. Ta stalna aktivnost naj bi pripomogla k temu, da so starejši člani abhazije primerni, ne da bi se zatekli k programom fitnesa ali formalnemu gibanju.

Diet

Poleg edinstveno aktivnega načina življenja je znano, da Abhazija sledi pretežno prehrani na rastlinski osnovi, s poudarkom na svežih (kot v "izbranih-jutranjih" svežih) živilih, celih zrnih in oreščkih. Dan se običajno začne s svežo solato iz surovega zelenja, pridelanega z vrta. Oreški se postrežejo pri skoraj vsakem obroku, s čimer dosežejo antioksidativno vrednost in so znani po matzoni, kultiviranem mlečnem napitku.Toda morda prav tako pomembno kot tisto, kar jedo abhaški ljudje, je to, kar ne jedo. So skupnost, ki ne uživa rafinirane moke, olj ali sladkorjev.

Abhazija ni samo znana po svežih živilih, ampak tudi po celotnem vnosu kalorij. Povprečna abhaska prehrana vsebuje precej pod predpisano 2000 kalorij na dan. Abhaziji ne jedo samo zdravih živil, temveč jih razmeroma ne jejo veliko, kar ni veliko presenečenje za mnoge raziskovalce dolgoživosti, saj se je pokazalo, da omejevanje vnosa kalorij podaljšuje življenjsko dobo v laboratorijskih situacijah.

Njihova dolgoživost "Skrivnost"

Večina strokovnjakov bi se strinjala, da ne obstaja samo ena skrivnost ogromne dolgoživosti abhaskega ljudstva. Poleg aktivnega življenjskega sloga in omejene, a zdrave prehrane je imela Abhazija tudi močne kulturne vplive, ki so verjetno prispevali le k številu članov skupnosti, ki so živeli dobro v svojih devetdesetih letih in celo v več sto. Če vzamete eno lekcijo iz abhazije, naj bo to: resnično uživajo v staranju. Kot skupina, za razliko od večine preostalega sveta, se veselijo staranja. Starost jim daje status v svoji skupnosti, izjemno spoštovanje in občutek za kraj. Tudi v starosti se Abhasci nikoli ne zdijo »upokojiti« v zahodnem pomenu besede in ostanejo aktivni udeleženci v svoji skupnosti do konca svojega življenja.