Koristi in koristi za zdravje nafte iz jeter trske

Olje iz jeter trske je vrsta ribjega olja, ki je na voljo v tekoči in kapsulni obliki. Olje je bogato z vitaminom A, vitaminom D in omega-3 maščobnimi kislinami. Zaradi visoke vsebnosti omega-3 se olje iz jeter trske nahaja v mnogih naravnih proizvodih, ki se tržijo kot omega-3 dodatki.

Uporablja za olje iz jeter trske

V 19. stoletju je olje iz jeter trske postalo priljubljeno kot prehransko dopolnilo za otroke, katerih pomanjkanje izpostavljenosti sončni svetlobi je povečalo tveganje za rahitis (bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina D). Danes nekateri zagovorniki alternativne medicine trdijo, da olje iz jeter trske lahko pomaga pri številnih zdravstvenih stanjih, vključno z:

• Depresija
• Diabetes
• Glaukom
• Srčna bolezen
• Visok krvni pritisk
• Visok holesterol
• Lupus
• Osteoartritis

Zdravstvene koristi olja iz jeter trske

Po podatkih Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je ribje olje verjetno učinkovito za preprečevanje bolezni srca. Poleg tega NIH navaja, da lahko ribje olje pomaga znižati krvni tlak in holesterol, upravlja astmo in revmatoidni artritis, olajša menstrualne bolečine, zmanjša tveganje za možgansko kap, zaščiti pred osteoporozo in upočasni napredovanje ateroskleroze. Vendar pa NIH ne navaja, ali bi zlasti olje iz jeter trske (namesto ribjega olja, pridobljenega iz drugih vrst rib), lahko imelo te koristi za zdravje.

Čeprav so raziskave o specifičnih zdravstvenih učinkih jetrnega olja trske nekoliko omejene, nekatere študije kažejo, da olje iz jeter trske lahko pomaga pri naslednjih pogojih:

1) Okužbe zgornjega dihalnega trakta

Olje iz jeter trske lahko pomaga pri preprečevanju okužb zgornjih dihal, kot je bilo ugotovljeno v študiji iz leta 2004 pri 94 otrocih. Objavljeno v Anali otologije, rinologije in laringologije Študija je pokazala, da so se udeleženci, ki so prejemali jetrno olje iz trsk in multivitaminski mineral vsak dan od pozne jeseni do zgodnje pomladi, občutno zmanjšali število okužb zgornjih dihal (npr. prehlad).

2) Diabetes

Jemanje olja iz jeter trske med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen otroka tipa 1, predlaga poročilo iz leta 2000 Diabetologia. Analizirali smo podatke o 85 nosečih materah s sladkorno boleznijo in 1 071 nosečnicam brez sladkorne bolezni. Avtorji študije so ugotovili, da je tveganje za sladkorno bolezen pri otrocih, ki so se rodili pri udeležencih, ki so med nosečnostjo zaužili ribje olje, manjše.

Poleg tega je bila v letu 2003 opravljena študija z 2.213 osebami (objavljena v American Journal of Clinical Nutrition) je ugotovilo, da je bilo jemanje ribjega olja v prvem letu življenja povezano z manjšim tveganjem za nastanek sladkorne bolezni tipa 1 v otroštvu.

3) artritis

Pri ljudeh z revmatoidnim artritisom jemanje olja iz jeter trske lahko zmanjša potrebo po nesteroidnih protivnetnih zdravilih (NSAID). Za študijo iz leta 2008, objavljeno leta 2008 Reumatologija Raziskovalci so 97 bolnikom z revmatoidnim artritisom dodelili devet mesecev zdravljenja bodisi z jetrno olje iz trsk ali s placebom. Če pogledamo podatke o 58 bolnikih, ki so zaključili študijo, so ugotovili, da je 39 odstotkov skupine olja iz jeter trske lahko zmanjšalo svoj dnevni vnos NSAID za več kot 30 odstotkov (v primerjavi z 10 odstotki bolnikov v skupini s placebom).

V prejšnji študiji od Napredek v terapiji Znanstveniki so odkrili, da jemanje olja iz jeter trske lahko pomaga ublažiti togost, bolečino in oteklost pri ljudeh z revmatoidnim artritisom. Olje iz jeter trske je le eno zdravilo za revmatoidni artritis.

Olje iz jeter trske v primerjavi s ribjim oljem

Ker naj bi bile nekatere vrste trske ogrožene, so lahko omega-3 iz drugih vrst ribjega olja (npr. Lososa) bolj ekološko odgovorne. Če ste vegetarijanec, lahko dobite omega-3 maščobne kisline iz rastlinskih virov, kot je laneno seme.

Kaj je fermentirano olje iz jeter trske?

Zagovorniki fermentiranega jetrnega olja trske trdijo, da je ta oblika jetrnega olja trske bolj čista in višja v vitaminu A, vitaminu D in omega-3 maščobnih kislinah kot toplotno obdelane jetrne olja. Vendar pa trenutno ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podprli to trditev.

Opozorila

Ribje olje lahko povzroči številne neželene učinke (vključno z zadahom, zgago, slabostjo in bruhanjem).

Pri prekomerni uporabi lahko olje iz jeter trske povzroči toksične koncentracije vitaminov A in D. Olje iz jeter trske lahko vsebuje druge neželene snovi, kot so težke kovine in PCB. Poleg tega lahko visoki odmerki ribjega olja preprečijo strjevanje krvi, poškodujejo imunski sistem in povečajo raven LDL ("slabega") holesterola v krvi.

Če razmišljate o uporabi ribjega olja v kombinaciji z drugimi dodatki ali zdravili, se pred začetkom zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom. Pomembno je tudi opozoriti, da ima lahko izogibanje standardni medicinski oskrbi in samo-zdravljenje kroničnega stanja z oljem iz jeter trske (ali katero koli drugo vrsto alternativne medicine) resne zdravstvene posledice.