Lahko Ketogenic Diet Help Your IBS?

Morda ali ne boste slišali nekaj glasu o uporabi ketogene diete za sindrom razdražljivega črevesa (IBS). Ketogena dieta je zelo stroga dieta, ki se je prvotno razvila kot zdravilo za epilepsijo. Ker so lahko možnosti zdravljenja za IBS nekoliko omejene, ljudje z motnjo pogosto poskušajo alternativne strategije kot način za spopadanje s simptomi in to lahko vključuje velike spremembe v prehrani. V tem pregledu boste izvedeli, kaj je ketogena dieta in ali je to varna ali koristna stvar za vas, da razmislite o poskusu za vaš IBS.

Kaj je ketogena dieta?

Ketogena dieta je zelo stroga, zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov, z visoko vsebnostjo maščob, visoko beljakovinsko dieto. Prehrano je treba uporabljati le pod nadzorom zdravnika in s podporo in usmeritvijo dietetičarja.

Prehrana je bila najprej zasnovana kot zdravilo za epilepsijo, veliko pa je raziskav, ki kažejo, da lahko zmanjša aktivnost epileptičnih napadov za nekatere ljudi, ki imajo to motnjo. Raziskave o prehrani so bile razširjene v področje debelosti in raziskave so ponovno pokazale, da je lahko učinkovita prehrana za hujšanje. Trenutno poteka uporaba ketogene diete kot učinkovitega zdravljenja za druge zdravstvene težave.

Kaj je ketoza?

Da bi najbolje razumeli, kako deluje ketogena dieta, boste morda morali pregledati biologijo vašega telesa, da boste razumeli fiziološko stanje, imenovano ketoza. Običajno naša telesa uporabljajo ogljikove hidrate za energijo. Ko za nekaj dni hitro ali sledimo izredno nizki vsebnosti ogljikovih hidratov, se iz našega telesa zmanjka skladiščene glukoze in so prisiljeni spremeniti maščobo za gorivo. To se doseže s proizvodnjo ketonskih teles. Ravni prisotnosti teh ketonov lahko izmerite s testiranjem urina, krvi ali dihanja.

Ko so ketoni prisotni, naj bi bilo telo v stanju ketoze in kaže, da vaše telo zdaj pridobiva energijo iz maščob namesto ogljikovih hidratov.

V preteklosti je ketoza veljala za zdravo stanje. Vendar pa je sedanje stališče, da blaga ketoza ni samo ne nevarne, vendar morda imajo nekatere koristi za zdravje.

Zdravstvene težave, ki bi lahko koristile

Kot je navedeno zgoraj, obstajata dve področji, na katerih je močna podpora raziskav za učinkovitost ketogene diete:

1. Epilepsija: Učinkovitost ketogene diete so podprli z raziskavami od leta 1920, pri čemer so pretežno raziskovali prehrano za otroke. Vendar pa obstaja tudi precej dokazov, da je lahko učinkovit za odrasle, ki imajo epilepsijo. Običajno se dieta uporablja skupaj z zdravili proti zasegu. Raziskave so pokazale, da veliko ljudi, ki jo preizkušajo, izkusijo zmanjšanje pogostosti epileptičnih napadov. Za manjši odstotek je prehrana tako učinkovita, da postane popolnoma brez napadov.

Za manjšo skupino je prehrana učinkovitejša kot zdravila proti zasegu.

2. Izguba teže: Obstaja veliko kliničnih raziskav, ki kažejo, da so ketogene diete učinkovite za hujšanje. Vendar pa raziskovalci ne vedo, ali pride do izgube teže zaradi omejevanja kalorij ali če se to zgodi zaradi omejitve ogljikovih hidratov. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da je lahko omejitev ogljikovih hidratov učinkovita pri izgubi teže. Omejevanje ogljikovih hidratov lahko izboljša tudi simptome presnovnega sindroma (pre-diabetes), sladkorne bolezni tipa 2 in bolezni srca. Če se sprašujete, ali lahko prehrana z visoko vsebnostjo maščob dejansko privede do povečanja telesne teže, obstajajo pomembni dokazi, da staro "maščobo naredi maščobe", razmišljanje je zdaj zastarelo.

Pri drugih zdravstvenih težavah so raziskave le v predhodnih fazah. Na tej točki ni mogoče trdno sklepati. Ketogena dieta se ocenjuje kot zdravljenje za naslednje zdravstvene pogoje:

• Akne
• Alzheimerjeva bolezen
• Amiotrofična lateralna skleroza
• Avtizem
• Bipolarna motnja
• Poškodba možganov
• Rak
• Glavoboli
• Multipla skleroza
• Parkinsonova bolezen
• Sindrom policističnih jajčnikov
• Težave s spanjem

Možna tveganja

Raziskovalci menijo, da je ketogena dieta na splošno varna prehrana, vendar je zdravstveni nadzor upravičen. Obstajajo pomisleki glede možnih učinkov ledvic, vključno z večjim tveganjem za ledvične kamne. Druga področja, ki skrbijo za dolgotrajno prehrano ljudi, so visoka raven holesterola v krvi, zlomi kosti in upočasnjena rast.

Ketogena dieta in IBS

Zdi se, da doslej ni bilo nobenih raziskav o uporabi ketogene diete za IBS.

Obstaja eno klinično poročilo o uporabi "prehrane z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov" (VCLD) pri bolnikih, ki imajo IBS-D (pretežno IBS-D). To je bila zelo majhna, zelo kratka študija. Samo 13 ljudi od prvotnih 17 je zaključilo študijo. Protokol študije je od udeležencev zahteval, da sledijo VLCD štiri tedne po tem, ko so sledili standardni prehrani za dva tedna. Večina udeležencev študije so bile ženske in vse so bile prekomerno telesne teže. Vsi obroki so bili zagotovljeni za udeležence študije za čas trajanja šesttedenske študije.

Med fazo VCLD so bili obroki sestavljeni iz 51% maščob, 45% beljakovin in 4% ogljikovih hidratov. Kot taka je bila ta prehrana sestavljena iz nižjih ravni maščob in višjih ravni beljakovin, kar se kaže v klasični ketogeni prehrani.

Rezultati so pokazali, da so vsi udeleženci poročali o ustreznem olajšanju simptomov vsaj v dveh tednih, ko so bili na VLCD, in deset od njih je poročalo o ustrezni pomoči pri vseh štirih tednih omejene prehrane. Ustrezno lajšanje simptomov kot ukrep je bil le odgovor na vprašanje, ki so ga udeleženci vprašali vsak teden. Drugi rezultati so vključevali poročila o zmanjšanju pogostnosti blata in bolečine ter izboljšanju, ki je bilo opaziti pri konsistenci blata in kakovosti življenja.

Te rezultate je treba obravnavati kot predhodne zaradi omejenega števila udeležencev in kratkega trajanja študije. Poleg tega ni bilo nobene kontrolne skupine, zato ni znano, ali so pozitivni rezultati posledica omejitve ogljikovih hidratov ali učinka placeba. Ne pozabite tudi, da je bila preučena prehrana prehrana z zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in ne ketogena dieta, zato je težko sklepati o ketogeni prehrani. Nazadnje je treba opozoriti, da so bili udeleženci deležni vseh obrokov za obdobje šestih tednov, ne pa nekaj, kar bi se zlahka ponovilo v resničnem življenju.

Kaj pričakovati

Ketogeno dieto bi bilo najbolje jemati pod nadzorom zdravnika in ob podpori dietetika. Dietetičar bo poskrbel, da Dieter ne bo le sledil smernicam prehrane, temveč da bo uporabljal ustrezno prehrano. Nekateri protokoli zdravljenja zahtevajo, da pred začetkom prehrane postanete hitri, vendar ne vsi. Korist od posta je, da hitreje prinaša stanje ketoze.

Dietetik vas lahko nauči, kakšna živila jesti in kako jih pripraviti, tako da strogo sledite navodilom za prehrano. Prav tako bodo zagotovili smernice o tem, katere vitaminske in mineralne dodatke morate vzeti, da bi nadoknadili izgubo zaradi omejitve hrane. Značilni dodatki, priporočeni osebi na ketogeni dieti, so kalcij, folna kislina, železo in vitamin D.

Če se odločite za prehrano, boste jedli več živil, ki vsebujejo maščobo in manj živil, ki vsebujejo beljakovine. Največja prilagoditev bo vnos nizkih ogljikovih hidratov. Zaradi hude omejitve ogljikovih hidratov se lahko počutite utrujeni prvih nekaj dni prehrane. Bistveno je, da strogo upoštevate prehranjevalne smernice. Uživanje enega samega obroka, ki ni v skladu s smernicami, lahko bistveno zmanjša vse koristi, ki jih lahko dobite iz prehrane.

Spodnja črta

Trenutno ni kliničnih dokazov, da bi ketogena dieta koristila osebi, ki ima IBS. Prehrana je precej restriktivna in je zelo težko slediti. Za to količino napora vam lahko bolje pomaga, če poskusite z dieto z nizko vsebnostjo FODMAP-a - dieto, ki ima pomembne klinične raziskave, ki podpirajo njeno učinkovitost za IBS. Z dieto z nizko vsebnostjo FODMAP se osredotočamo tudi na omejevanje ogljikovih hidratov, vendar le na določene vrste ogljikovih hidratov, ki so skupaj označeni kot FODMAP, ki so bili znanstveno opredeljeni kot prispevki k simptomom IBS.

Če ste še vedno prepričani, da želite poskusiti ketogeno dieto, se prepričajte, da se pogovorite s prehrano z zdravnikom, da se prepričate, da vam ne bo škodljivo glede na vašo edinstveno zdravstveno zgodovino. Prav tako boste morali poiskati usposobljenega dietetista in tesno sodelovati s to osebo, da zagotovite izpolnjevanje vseh vaših prehranskih zahtev.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "Zelo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana izboljšuje simptome in kakovost življenja v drisko-prevladujoč sindrom razdražljivega črevesja" Klinična gastroenterologija in hepatologija 2009;7(6):706–708..
• Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Poleg izgube teže: pregled terapevtske uporabe zelo nizkoogljičnih (ketogenih) diet" European Journal of Clinical Nutrition 2013;67(8):789–796.
• "Ketogena dieta" Spletna stran Fundacije za epilepsijo.