7 Nasveti za discipliniranje depresivenega otroka

Depresija ne vpliva samo na odrasle, ampak tudi na milijone otrok in mladostnikov.

Leta 2013 je 11 odstotkov 12-17 letnikov doživelo veliko depresivno epizodo. Mnoge mlajše otroke so vsako leto diagnosticirane tudi z depresivnimi motnjami, kot so stalna depresivna motnja ali motnja motnje disregulacije razpoloženja.

Nekateri simptomi, ki spremljajo otroško depresijo, vključujejo razdražljivost, družbeni umik in nizko porabo energije. Otroci z depresijo se lahko borijo tudi za obvladovanje njihovega vedenja.

Otroci z depresijo lahko zahtevajo nekoliko drugačen pristop k disciplini. Tukaj je sedem nasvetov za discipliniranje depresivenega otroka.

Delo s skupino zdravljenja vašega otroka

Če sumite, da ima vaš otrok depresijo, se obrnite na svojega pediatra ali strokovnjaka za duševno zdravje. Depresija se lahko zdravi, vendar brez ustreznega posredovanja se lahko poslabša. Zdravljenje lahko vključuje zdravljenje, izobraževanje staršev ali zdravilo.

Sodelujte s ponudniki zdravljenja, da se seznanite s koraki, ki jih lahko uporabite za najboljšo podporo duševnemu zdravju vašega otroka. Povprašajte o posebnih strategijah, ki jih morate uporabiti za reševanje težav v zvezi z vedenjem, kot so neupoštevanje in nespoštovanje.

Vzpostavite zdrave predpise

Vsi otroci potrebujejo pravila, vendar otroci z depresijo včasih potrebujejo posebna pravila, ki podpirajo zdrav način življenja. Otroški depresiji bi morda želeli ostati pozno in spati ves dan, ali pa bo morda želel ves čas preživeti igranje video iger, ker mu primanjkuje energije za igranje zunaj.

Nastavite omejitve na elektroniko in odvračajte otroka pred spanjem čez dan. Morda boste morali ustvariti pravila o osebni higieni, saj otroci z depresijo včasih ne želijo prhati ali spremeniti svojih oblačil. Ohranite pravila svojega gospodinjstva enostavno in poudarite pomen zdravega.

Zagotavljanje strukture otrokovega dne

Otroci z depresijo se pogosto trudijo napolniti svoj čas s pomembnimi dejavnostmi. Otrok lahko na primer ves dan sedi v svoji sobi ali pa lahko opravlja svoje naloge čim dlje.

Ustvarite preprost urnik, ki zagotavlja strukturo otrokovega dne. Odloži čas za domače naloge, opravila in druge odgovornosti ter mu omogoči, da ima čas elektronike po opravljenem delu. Otroci z depresijo včasih se spoprimejo z vprašanji spanja, zato je pomembno, da se vzpostavi tudi zdrava rutina za spanje.

Catch vašega otroka, ki je dober

Pozitivna disciplina je najučinkovitejša za otroke z depresijo. Poiščite priložnosti, da pohvalite svojega otroka s tem, ko rečete: "Danes ste dobro opravljali čiščenje sobe" ali "Hvala, ker ste mi pomagali pri čiščenju po večerji." Hvaležnost bo vašega otroka spodbudila, da nadaljuje dobro delo.

Ustvarite nagradni sistem

Namesto da bi se osredotočili na odvzem privilegijev za neprimerno vedenje, poudarite svojemu otroku, da lahko dobi nagrade za dobro vedenje. Grafika vedenja ali sistem ekonomije lahko spodbudi depresijo otrok.

Za prvo delo izberite eno ali dve vrsti vedenja, tako kot ob tuširanju pred 7 uro. Če sledi, naj si zasluži žeton ali nalepko, ki se lahko zamenja za večje nagrade, kot je potovanje v park. Ali pa zagotovite majhne, ​​takojšnje nagrade za skladnost, na primer 15 minut za igranje na računalniku.

Ločite otrokovo čustvo od vedenja

Disciplina otrokovega obnašanja, ne njegovih čustev. Ne mučite ga, ker ste jezni ali ga predajte, da ste v slabem razpoloženju. Namesto tega pošljite sporočilo, da so čustva v redu, to je tisto, kar se odloči za tista čustva, ki so pomembna. Naučite mu zdrave strategije boja, da se lahko spoprime z neprijetnimi občutki, kot je jeza, frustracija, sramota ali žalost.

Razmislite o posledicah negativnih posledic

Otroci z depresijo potrebujejo negativne posledice za kršenje pravil, vendar morate skrbno izbrati te posledice. Če na primer vzamete otrokovo zmožnost druženja s prijatelji, bi njegova depresija poslabšala.

Kratkoročne posledice, kot je čas izteka, so lahko zelo učinkovite pri mlajših otrocih z depresijo. Posledice, ki se zgodijo čez nekaj dni, na primer, da so utemeljene za en teden, lahko ogrozijo, saj lahko otroci z depresijo izgubijo motivacijo, da si pridobijo svoje privilegije.