Naravne in holistične metode za zmanjšanje telesne mase

Če poskušate izgubiti težo, vam ni nujno, da potrebujete tableto, drago zdravljenje ali tvegano operacijo, da boste hitreje shujšali. Obstajajo naravni načini za pospešitev procesa izgube teže. Mnoge od teh celostnih tehnik hujšanja so brezplačne in enostavne za vključitev v vašo dnevno rutino. Uporabite eno ali več teh naravnih metod za zmanjšanje telesne teže, da se sprostite, aktivnejše, jejte bolj zdravo prehrano in bolje spite ponoči, da boste hitreje shujšali in izgubili težo z manj stresa.

Zeliščni dodatki za hujšanje

Videli ste jih na spletu in v trgovinah. Mnogi zeliščni dodatki za hujšanje trdijo, da lahko izgorejo maščobe in razstrelijo kilograme. Ugotovite, kaj znanost pravi o najbolj priljubljenih zeliščih, tabletah in napitkih, preden porabite denar (ali tvegate svoje zdravje!).

Kako uporabljati akupunkturo za hujšanje

Tradicionalno kitajsko medicino akupunkturo uporabljajo mnogi, da izgubijo težo. Ugotovite, kaj lahko in kaj ne more storiti za vaš program za hujšanje od licenciranega akupunkturnega zdravnika. Potem se odločite, če je to prav za vas.

Kako meditirati izgubiti težo

Meditacija postaja bolj priljubljena praksa, ki ljudem pomaga sprostiti in uživati ​​v boljšem zdravju. Ampak ali vam lahko pomaga izgubiti težo? Ugotovite, kako uporabiti premišljeno meditacijo, da bi omejili čustveno prehranjevanje in izboljšali navade hrane, da bi se hitreje zmanjšali in ohranili teže.

Kako prakticirati jogo za hujšanje

Joga razredi so lahko odličen dodatek k vašem načrtu vadbe. Ampak ali vam lahko pomaga zmanjšati težo? Govoril sem z enim strokovnjakom za fitnes, ki ima nekaj nasvetov in nekaj previdnih besed pri uporabi joge za hujšanje.

Tai Chi izgubiti težo

Obstajajo nekatere vrste vadbe, ki so še posebej dobre za prekomerno telesno vadbo. Tai Chi je eden izmed njih. Ugotovite, kako najti najboljši razred za vas, kot tudi seznam drugih metod vadbe, ki so primerne za večja telesa.

Kako uporabljati masažo za hujšanje

Potrebujete razlog za načrtovanje masaže? Verjeli ali ne, praksa terapevtske masaže lahko dejansko poveča vaš program hujšanja. Ugotovite, zakaj deluje in kako vključiti prakso masaže v vaš celovit program za izgubo teže.

Relaksacija telesa in telesa za hujšanje

Nove raziskave so ovrednotile različne vrste sprostitve uma in telesa in ugotovile, da lahko te holistične metode ponudijo edinstvene koristi za ljudi, ki se trudijo izgubiti težo. Ugotovite, kaj znanost pravi o uporabi naravnih metod, tako da jih lahko uporabite tudi.