Kako vključiti glasbo v dejavnosti za starejše

Za vsakega Baby Boomera, ki ve, kaj sledi, potem ko »Tukaj prihajamo, hodimo po ulici…«, je član generacije druge svetovne vojne, ki mu »Bom videl« spominja na prazne dni in noči čakajo na ljubljeno osebo. Moč glasbe in kaj počne, da vrne spomine, je nesporna. Tukaj je nekaj znanosti in posledice za direktorje dejavnosti, pa tudi, kako vključiti glasbo v vaše dejavnosti.

Glasba in spomin

Glasba ima nedvoumno moč, da sproži možganske spominske sposobnosti. Naredi nas, da čutimo čustva iz določenih časov v naših življenjih in vrača spomine skoraj tako, kot da bi jih preživeli.

Tukaj je znanost, zakaj se to zgodi: Ko slišite pevsko pevko, se vaši možganski nevroni prižgejo. Kasneje, ko ponovno slišite isto pesem, se ti originalni vzorci spomina samodejno okrepijo. Pogosteje jo slišite, bolj stalne povezave med nevroni v vzorcu postanejo.

Zdravstvene koristi glasbe

Nacionalne študije so dokazale, da se starejši, ki se ukvarjajo z umetnostjo, fizično in psihično izboljšujejo. Ena nedavna študija, ki je bila opravljena na ljudeh z demenco v domovih za starejše, je pokazala, da je uporaba glasbe, prilagojene vsaki osebi, zmanjšala število antipsihotikov in zdravil proti anksioznosti, ki jih je bilo treba uporabiti, ter zmanjšalo težave z vedenjem.

Glasba lahko zmanjša anksioznost s pomirjanjem aktivnosti nevronov v možganih. Lahko tudi zmanjša simptome depresije, tako da ljudi opominja na dobre trenutke v njihovem življenju. Glasba zmanjšuje stres in pospešuje cirkulacijo, zmanjšuje hitrost srčnega utripa in hitrost dihanja v študijah. Poleg tega so študije pokazale, da glasba lahko zmanjša bolečino in pomaga izboljšati kakovost spanja.

Kako prenesti glasbo v svoje dejavnosti

Ko izbirate glasbo za prebivalce, je pomembno, da se spomnite, da medtem ko se učimo novih pesmi vse življenje, glasba z najmočnejšimi spominskimi povezavami vključuje pesmi, ki smo jih ljubili v najstniških letih in dvajsetih, ter pesmi, ki smo jih slišali, ko so naši starši peli ali igrali, ko smo rasli gor. Tukaj je nekaj idej za vključitev glasbe v vaše dejavnosti:

• Poskusite predvajati seznam skladb, ki jih vaši prebivalci sami izberejo med aktivnostmi v skupini, še posebej, če vključujejo umetnost.
• Naredite posamezne sezname predvajanja na predvajalnike MP3 ali iPod-e, ki jih prebivalci lahko nosijo s seboj ves dan.
• Poiščite lokalnega glasbenika, ki zna igrati starostnike in dovoliti, da prebivalci zahtevajo pesmi.
• Posvetujte se s skupinsko aktivnostjo, da bi razpravljali o najljubši pesmi vsakega posameznika in zakaj je to njegova najljubša pesem, pa tudi kakšne spomine prinaša nazaj.
• Držite jukebox noč ali popoldne, v katerem igrate le pesmi prebivalcev zahtevo.
• Če kateri od prebivalcev igra instrument ali poje, jih spodbujajte, naj nastopajo za druge.