Kako preprečiti nočne more ali nočne užase

Nič ne more narediti staršem počutiti bolj nemočnega, kot če ima njihov otrok nočno moro ali celo slabše, nočno grozo. Na žalost so nočne more in nočne groze lahko za otroke te starosti pogoste zaradi vse večjega zavedanja o svetu okoli njih in prevelike domišljije. Ampak obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da preprečite nočne more in nočne groze.

Kaj je nočna mora?

Nočna mora je sanje, ki od nekoga, ki spi, izzove močan čustveni odziv. Ponavadi se ponavljajo ponoči, v drugi polovici spanja med REM (hitro gibanje oči), ko sanjamo. Lahko jih povzroči skoraj nič in so zelo pogoste pri otrocih v vrtcu.

Tvoja predšolska oseba je lahko imela nočno moro zaradi nekaj očitnega, kot je poslušanje strašne zgodbe ali gledanje televizije na televiziji, ki jih je vznemirjala, vendar pa bi lahko nastopili tudi drugi dejavniki. Ali je življenje vašega otroka nekaj stresnega, kot so starši, ki se ločujejo ali celo rojstvo bratov? Ali mu je kaj zaskrbljeno - morda ga otrok zaljubljuje na igrišče ali je zaskrbljen zaradi imenovanja prihajajočega zdravnika? Lahko bi bil celo nekaj relativno majhen - ali ste na dnevnem sprehodu peljali velikega lajvenega psa ali pa se je morala sprijazniti s črevesjem, medtem ko je igrala zunaj?

Stres lahko pride v številnih oblikah za otroka te starosti. Mogoče začenjate z učenjem školjk ali premikate mlajšega od postelje do postelje. Je pred kratkim začela vrtec? Ali ste v procesu selitve? Če vaš otrok prehaja skozi katerikoli od teh večjih dogodkov, je nočna mora zelo običajni odgovor, ker se trudijo razvrstiti skozi njo v glavo. Ocenite njegove stopnje stresa, še posebej, če so nočne more ponavljajoče se težave. Medtem ko je vaš otrok miren, jo vprašajte, kaj se dogaja. Če se v življenju dogaja velik dogodek, se vprašajte in poskusite govoriti. Če je nekaj, kar se resnično počuti, kot pajki ali psi, naredite nekaj raziskav, da bi vzeli knjige iz knjižnice na temo ali našli prijatelja s prijaznim psom, s katerim lahko preživite nekaj časa. Če je tako strah, da ne bo spala ali ne bo dovolj spala, pacientu pokliči klic. Na igri je lahko nekaj večjega.

Ne glede na vzrok, in vi morda nikoli ne boste ugotovili, predšolski otroci so v dobi za nočne more. Njihova domišljija začne delovati v polnem eksploziju in njihov besednjak je dovolj razvit, da lahko opišejo, kaj so sanjali. Pravzaprav se pogosto predšolski otroci spominjajo na njihovo slabo sanje v naslednjih nekaj dneh in se še vedno razburjajo nad tem.

Kako umiriti otroka, ko so imeli nočno moro

Poskusi, da bi vašo predšolsko vzgojo po tem, ko so imeli nočno moro, ni najlažje nalog. Sredi noči so vznemirjeni, prestrašeni in malo verjetno, da se bodo spet vrnili.

Če ima vaš otrok nočno moro, jih zbudite, večinoma povzroči, da se mora nočna mora takoj končati, čeprav bo vašemu otroku vzel nekaj sekund, da bi ugotovil, kaj se dogaja. Če želi govoriti o tem, pusti jo, ne pozabite na otroke, ta starost še vedno ne razume popolnoma razliko med fantazijo in resničnostjo, zato je lahko preveč vznemirjajoča, da bi jo razpravljala. Predvsem pa bodite prijetni prisotni in uporabite nežne odtise, da bi jo pomirili, kot da bi ga drgali hrbet ali mu dali lase. Če je vaš otrok zelo razburjen, jo poskusite pokupiti, izhajati iz sobe in ji piti kot kozarec vode ali toplo mleko. Poskusite, da je ne vrnete nazaj v svojo posteljo, kot je mamljivo. To je navada, ki je zelo težko prekiniti, poleg tega se lahko odloči, da v svoji sobi obstaja nekaj, kar se ji je treba bati.

Če je bilo vaše sanje v otroštvu stvari, ki jih verjamejo kot pošasti ali duhovi, in zdaj je strah, da ostanejo v svoji sobi, poskusite pokazati, da v omari ali pod posteljo ni nobenih pošasti, vendar ne naredite veliko nad njim. Spravite ga nazaj, pustite nočno luč in se vrnite v svojo sobo.

Kako ravnati s ponavljajočimi se nočnimi morami

Za tiste otroke, ki imajo pogosto slabe sanje, je lahko težko, da bi jih lahko spravili v posteljo, vendar je nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete, da bi ublažili svoje strahove in jim pomagali pri mirnem spanju.

• Nastavite rutinsko: Otroci te starosti so najbolj utrujeni z rutino. Vsako noč pred spanjem sledite istemu urniku. Vključite korake, ki najverjetneje pripeljejo vašega otroka v način spanja, kot je topla kopel, branje zgodbe pred spanjem ali igranje mirne igre na tabli. Naj vaš otrok izbere nekaj elementov, tako da se počutijo kot del procesa.
• Povejte svoje lastne zgodbe: Naj bo vaš predšolski učitelj vedeti, da razumete, kaj skozi.Čeprav imajo otroci te starosti težave pri ločevanju fantazije od realnosti, pojasnjujejo, da so nočne more le slabe sanje in niso resnične. Poskusite brati povezano knjigo. Naslovi kot Miška, ki se je borila za spanje Louis Baum in Sue Hellard ter Kakšno slabo sanje s strani Mercerja Mayerja daje dobre perspektive za nočne more in kako se zgodijo z vsemi.
• Spodbujanje dobrih misli: Preden vaš otrok spi, ko ga vtaknete v posteljo, ga vprašajte, o čem bi hotel sanjati. Očitno ne morete vplivati ​​na to, kar se bo zgodilo, ko bo vaš otrok zaspal, vendar bo sprostitev v spanje s pozitivnim razmišljanjem pomagala vašemu otroku. Pojdite na zabavne dogodke v dnevu ali prihajajoče stvari, s katerimi se vaš otrok veseli. Če vaš otrok ljubi Thomasovega tankerja, se pogovorite o videu, ki ga je gledal tisti dan. Vse, kar bi otroka razmišljalo o potencialnih slabih sanjah.
• Naj bo svetloba: Sprijaznimo se, da je za mladega otroka, ostati sam v svoji sobi v temi (po možnosti z zaprtimi vrati) ni nujno najbolj vabljiv scenarijev. Poskrbite, da bodo vrata odprta (tudi le treskavica) in prižgati nekakšno svetlobo - ali je to majhna nočna svetloba v sobi otroka ali v sobi v bližini. Otroku lahko celo daste majhno svetilko za udobno držanje pod blazino. Naj jim vedo, da ni igrača, samo tam, da bi jim pomagali, da se počutijo bolje.
• Dodaj pozitivni element:Mnogi starši prisegajo na "pošast prsti" (ali nekatere njegove spremembe). Voda je običajno vanilija v steklenici za pršenje, ki se sprijema po sobi pred spanjem, ki rešuje območje morebitnih zastrašujočih bitij. Težave z brizgami, kot je ta, so, da negativno razmišljajo v glavi otroka. Poskusite spremeniti ime na "magični pravljični škropljiv" ali "vitez spray" - nekaj z pozitivno konotacijo, ki bo pomagal vašemu otroku osredotočiti na dobre stvari, ki se zgodijo v njeni sobi. Spray pod posteljo, okna, vrata, omare ali katerokoli mesto, ki ga vaš predšolski otrok zaznava kot zastrašujoče.
• Spodbujanje dobrih sanj: Ameriški Indijanci verjamejo, da so sanje, ročno izdelani iz vrbe, ki je navznoter z navoji in visel nad posteljo, lahko zaščitijo spalne otroke pred nočmi. Otroci naj si s čiščenjem cevi in ​​vrvico ali gradbenim papirjem obesijo na posteljo.
• Vklopite nekaj nastavitev: Imejte CD ali MP3 predvajalnik, ki je v svoji sobi naložen z najljubšimi pesmi vaših predšolskih otrok. Ko je čas, da pride do spanca ali se vrne spati, ga vključite pri nizki glasnosti. Glasba mu bo dala nekaj, da bi se osredotočila na svoje misli in ne na lastne misli. Opozorilo: poskrbite, da boste imeli posebno "nočno mešanico", napolnjeno z uspavanko in pomirjujočo glasbo. Prihranite peppy stvari za dan, ali pa je vaš predšolski moški morda vstani in plesati.
• Predstavite spanje partnerja:Verjetno so vaši otroci z vsako najino punčko ali punjeno živaljo. Prinesite domov novega prijatelja, katerega naloga je, da vaš otrok varno med spanjem. Ne glede na to, ali gre za pogumnega lova ali sladkega medveda, izberite, karkoli mislite, da bo pritožil na svojega otroka.

Kaj je nočni teror?

Še bolj vznemirjajoče za starše kot za otroke, ki jih imajo, nočne groze ali bede spanja so vrsta motenj spanja, zaradi katere se oseba zbudi v prestrašenem stanju.

Nočni teror je država pogosto opisana kot ujeta med spanjem in budnim. Del razreda motenj spanja, ki se imenujejo parazomije, se pojavijo v prvi tretjini noči (običajno uro ali dve v spanec). Najbolj pogosti pri otrocih, starih od 2 do 6 let, so neškodljivi za otroka, ki jih ima, vendar neverjetno zastrašujoče za starša, ki ga priča.

Otroci, ki imajo nočne groze, skoraj nemogoče prebuditi. Simptomi vključujejo kričanje, strah, znojenje, povišan srčni utrip, hitro dihanje in razbijanje. Otrok bo tudi odvrnil od dotika. Čeprav je težko verjeti, ti otroci ne sanjajo kljub svojim živahnim protestom in razburjenosti. Čeprav so otroci oči odprta, ni buden, niti se ne odziva na vas ali njegovo okolje.

Zelo vznemirljivo za starše, otrok ponavadi odide nazaj v spanje in se ne spomni, kaj se je zgodilo, ko se zjutraj zbudijo. Na žalost strokovnjaki za spanje ne morejo povedati, ali je otrok, ki doživi nočni strah, med epizodo v stiski, ker se tega ne spomnijo naslednji dan.

Kako ravnati z nočnim terorjem

Za razliko od tega otroka, ki ima nočno moro, ki jo je mogoče enostavno umiriti, se otroku, ki ima nočno moro, skoraj nemogoče prebuditi. Pravzaprav je najbolje, da se sploh ne trudite, ker se bo otrok bolj vznemiril. Ostanite na strani svojega otroka in se prepričajte, da so varni, medtem ko se dogaja nočno grožnjo. Otrok se lahko poškoduje, zato je pomembno zagotoviti, da se ne poškodujejo.

Nočnih grozenj ni mogoče preprečiti, če pa jih ima vaš otrok pogosto, lahko naredite nekaj korakov, da se prepričate, ali so varni. Otroci, ki spijo v jaslinah, ne bodo padli, čeprav pazite, da ne bijajo glave. Če je vaš otrok v postelji, razmislite o namestitvi blazin na tla in postavite posteljno tirnico, da preprečite padec. Če je vaša otroška soba blizu stopnic, pripravite vrata. Če ne boste doma en večer, se prepričajte, da je otrok skrbnik.

Če nočne groze vztrajajo, pokličite svojega pediatra, se boste morda morali posvetovati s strokovnjakom za motnje spanja pri otroku.