My Fitness Pal Calorie števec, dieto in vaja Journal

My Fitness Pal je enostavna in preprosta spletna stran za spletno sledenje prehrane in fitnesa, ki je kot nalašč za ljudi, ki želijo osnovne funkcije brez veliko zvonenja in piščal. Mobilna aplikacija je na voljo za naprave Apple iOS, Android in Microsoft.

To brezplačno orodje za fitnes ponuja dnevno hrano, dnevnik vaje, nekaj preprostih orodij in skupnostni forum za postavljanje vprašanj in svetovanje. Za izvajalce, ki si želijo osnovo brez podrobne analize prehrambenih in fitnes ciljev, My Fitness Pal je dobra izbira.

Lastnosti

Moja najljubša funkcija je možnost "Quick Tools", ki vam omogoča hitro vnašanje kalorij, prejšnjih obrokov ali nedavnih vaj in vadb. Toda to fitnes orodje ima druge funkcije:

• Dnevnik o hrani in iskalna zbirka podatkov o prehrani, ki vključuje tisoče skupnih živil
• Analiza prehrane, ki prikazuje razčlenitev kalorij, ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin
• Graditelj receptov, ki vam omogoča, da ustvarite lastne recepte in jih celo oddate v bazo podatkov My Fitness Pal
• Dnevnik vadbe z bazo podatkov, ki jo je mogoče iskati, in možnost dodajanja lastnih vaj
• Hitra orodja, ki vam omogočajo preprosto vnašanje kalorij ali kopiranje obrokov in vadb iz prejšnjih dni
• Naložljive poročila, ki kažejo na napredek v prehrani in telesni pripravljenosti
• Različna koristna orodja, vključno s kalkulatorjem faktorjev BMR, srčnega utripa in recepta prehrane
• Forum skupnosti za izmenjavo izkušenj in svetovanje drugih izvajalcev

Sledenje živil

Oddelek za hrano vsebuje vaš dnevnik za dan, v katerem so navedeni obroki za zajtrk, kosilo, večerjo in prigrizke. Vnašanje živil je tako enostavno, kot klikanje na povezavo in iskanje baz podatkov, ki vključuje veliko različnih živil. Kalorije so takoj dodane v vaš grafikon, skupaj z razčlenitvijo kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob.

Izstopna funkcija tukaj je možnost Quick Tools. V tem meniju se lahko odločite, da v svoj dnevnik dodate kalorije, ne da bi morali vnesti druge podatke, kar je božansko darilo, če počakate do konca dneva, da sledite obrokom, ne da bi bile vaše nalepke priročne. Njegova zmožnost, da si zapomniš obroke ali kopirate vse svoje obroke iz prejšnjega dne, tudi olajša beleženje obrokov.

Vaja za vpis

Del vadbe je malo rezervno, ki prikazuje vaše treninge kardio in treninga moči za dan. Dodajanje vaj deluje na enak način kot v oddelku za prehrano. Kliknete na povezavo, poiščite vadbeno bazo podatkov, vnesite minute, ki ste jih izvajali, in dejavnost dodana na vaš seznam skupaj z ocenjenimi kalorijami.

Pripravljeni tukaj vam olajša dodajanje močnih vaj, ki lahko postanejo dolgočasne, če imate dolge vaje. Ko vnesete močno vajo, se na zaslonu prikaže naslednji čas, tako da lahko enostavno dodate poteze, ki jih pogosto opravljate.

MyFitnessPal dodatki

Oddelek za orodja je tudi malo rezervno, ki ponuja kondicionatorje za telesno pripravljenost (BMI, BMR, srčni utrip in prehrana) in druge stvari, kot so tickers in značke za vaše spletno mesto. Tudi vaš napredek bo prikazal vaš cilj uteži, če je izguba teže (ali pridobitev) vaš želeni končni rezultat.

Poleg tega My Fitness Pal ponuja več forumov, kjer lahko objavljate vprašanja, nasvete in odgovore o pridobivanju, izgubljanju ali vzdrževanju teže, vaših zgodbah o uspehu, poiščete motivacijo in še več.

Spodnja črta

Skupno My Fitness Pal je ena izmed najlažjih spletnih strani za sledenje prehrane in fitnesa. Potrebovali so le nekaj minut, da se prijavite, dodate nekaj obrokov in vaj ter hitro dobite razčlenitev kalorij v primerjavi s kalorijami za dan. Za ljudi, ki ne želijo veliko časa vnašati v podrobnosti ali gledati poročila, My Fitness Pal je odlična izbira.