Osem črk kot osnova joge

The Y oga Sutras Patanjali naj bi bil avtor leta okoli 250 CE. Čeprav se malo nanašajo na prakso joge asana, se pogosto navajata kot filozofska podlaga za sodobno posturalno jogo. Sutra opisujejo osem "udov" joge. (Sanskritska beseda za osem udov je Ashtanga.) Vsaka okončina se nanaša na vidik doseganja zdrave in izpolnitve življenja, vsak pa temelji na tistemu, ki je pred njim, in opisuje pot za težnjo, ki jo želi slediti.

Direktive se premikajo iz osnovnih in celo vsakdanjega vidika vsakdanjega življenja proti vzvišenim dosegom razsvetljenja. Morda ste presenečeni, ko odkrijete, da je le ena od udov povezana z izvajanjem drže joge. Pojav primate fizične hatha strani joge je pravzaprav precej nedavni razvoj v dolgi zgodovini joge.

Osem udov je naslednje:

1. Yama

Pet yam so moralne smernice, ki vodijo vedenje zdravnika do drugih. So:

• Ahimsa: Nenasilje do drugih. Ahimsa se pogosto navaja kot argument za izbiro vegetarijanske prehrane.
• Satya: Resničnost.
• Asteya: Ne kradejo druge. Čeprav je to verjetno imelo dobesedni pomen prvotno, je bilo podaljšano, da pomeni, da ne postavljaš drugih, da bi si zgradili sebe.
• Brahmacharya: Čistost. Ali to pomeni celibat ali preprosto nadzor nad spolnimi impulzi je odprto za interpretacijo.
• Aparigraha: Ne zanima se, kaj imajo drugi.

2. Niyama

Medtem ko jaama usmerjajo svoje vedenje do drugih, niamama opisujejo, kako ravnati etično do sebe. Skupaj sta bila ta dva sklopa pravil usmerjena v pravičen način življenja. Tukaj so Niyamas:

• Saucha: Čistoča. Spet je verjetno praktičen pomen prvotno, vendar ima sodobno interpretacijo, ki ohranja vaše namere čiste.
• Santosa: Zadovoljstvo zase.
• Tapas: Samodisciplina. Obveznost vzdrževanja prakse.
• Svadhyaya: Samostojno učenje. Imeti pogum, da si sami pogledate odgovore.
• Isvara pranidhana: Predajo višji moči. Ali je to božanstvo ali sprejemanje, da svet upravljajo sile zunaj našega nadzora, je odvisno od vas.

3. Asana

Praksa drže joge, čeprav je treba opozoriti, da je v času Patanjalija beseda asana pomenila sedež. Pozade, ki so bile takrat znane, so bile najverjetneje postavljene pozicije za meditacijo. Razvoj tistega, kar bi prepoznali kot moderne drže joge, se je zgodil veliko kasneje.

4. Pranayama

Praksa dihalnih vaj. Izbira nadzora nad dihanjem za posebne učinke.

5. Pratyahara

Odvzem čutov, kar pomeni, da zunanji svet ni v sebi oddaljen od notranjega sveta.

6. Dharana

Koncentracija, kar pomeni, da se lahko osredotoči na nekaj, kar neprekinjeno z zunanjimi ali notranjimi motnjami. Dharana gradi na pratyahari. Ko lahko prezrete zunanje dražljaje, lahko začnete usmerjati svojo koncentracijo drugje.

7. Dhyana

Meditacija. Na podlagi dharane lahko razširite svojo koncentracijo preko ene same stvari, tako da postane vseobsegajoča.

8. Samadhi

Blaženost. Ko dosežete dhyano, se lahko začne transcendenca samega skozi meditacijo. Samoumejuje se z vesoljem, ki se včasih prevaja kot razsvetljenje.