Zdravo novoletna resolucija za otroke

Poleg svojih letošnjih resolucij letos, kako lahko pomagate svojim otrokom, tudi vašim otrokom v predšolski vzgoji in mlajših šolskih otrocih, pripravite nekaj novoletnih resolucij?

S povečevanjem debelosti v otroštvu, nadaljevanje starševskih pritožb glede discipline in vedenjskih težav ter nadaljnjih teenskih problemov, kot je uporaba drog in alkohola, je lahko nekaj novih letnih resolucij, ki so zdrave, dobra zamisel.

Ameriško akademijo za pedijatrijo vsako leto olajša z zagotavljanjem teh 20 zdravih novoletnih resolucij za otroke, s katerimi se lahko z otrokom pogovorite o težavah, odvisno od njihove starosti:

Resolucije za predšolske otroke

Celo predšolski otroci lahko dobijo akt novoletnih resolucij, med drugim:

• Očistil bom svoje igrače.
• Dvakrat na dan bom očistil zobe in si umil roke po odhodu v kopalnico in pred jedjo.
• Ne bom dražila psov - tudi prijaznih. Izogibal se bom ugriznjenjem tako, da bi se držal prstov in se spravil stran od ust.

Resolucije za otroke šolske dobe

Otroci šolske starosti bodo verjetno imeli priložnost, da prihajajo s svojimi novoletnimi resolucijami, kot so:

• Pijem mleko in vodo ter omejim sode in sadne pijače.
• Pred soncem bom uporabil zaščito proti soncu. Ko bo mogoče, bom poskušal ostati v senci in nositi klobuk in sončna očala, še posebej, če se športno igraš.
• Bom poskusil najti šport (na primer košarko ali nogomet) ali dejavnost (kot je igranje oznake, skakanje vrvi, ples ali vožnja s kolesom), ki mi je všeč in to delam vsaj trikrat tedensko!
• Vedno bom nosil čelado pri kolesarjenju.
• Vsakič, ko pridem v avto, bom nosil svoj varnostni pas. Sedel bom na zadnjem sedežu in uporabil obnovitveni sedež, dokler nisem dovolj visok, da bom uporabil varnostni pas za krog / ramen.
• Lepo bom z drugimi otroci. Bom prijazen otrokom, ki potrebujejo prijatelje - kot nekdo, ki je sramežljiv ali je nov v svoji šoli
• Nikoli ne bom dal osebnih podatkov, kot so moje ime, domači naslov, ime šole ali telefonska številka na internetu. Tudi jaz ne bom nikoli poslala slike o sebi z nekom, s kom bi klepetal z računalnikom, brez dovoljenja mojega starša.

Resolucije za najstnike

Morda mislijo, da so preveč kul, vendar lahko tinejci naredijo tudi nekaj novoletnih resolucij:

• Vsak dan bom pojedel vsaj eno sadje in eno zelenjavo in omejil bom količino sode, ki jo pijem.
• Poskrbel bom za svoje telo s telesno dejavnostjo in prehrano.
• Izbral bom nenasilne televizijske oddaje in video igre, vsak dan bom porabil samo eno do dve uri - na teh dejavnostih.
• Pomagal bom v svoji skupnosti - s prostovoljnim delom, s skupnimi skupinami ali z vključitvijo v skupino, ki pomaga ljudem v stiski.
• Iz mojega besednjaka bom izbrisal negativen "samopreverjanje" (npr. "Ne morem to storiti" ali "sem tako neumen").
• Ko se počutim jezen ali poudarjen, bom začel odmor in najti konstruktivne načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, branje, pisanje v reviji ali razpravljanje o moji težavi s staršem ali prijateljem.
• Ko se soočim s težko odločitvijo, se bom z odraslo osebo pogovoril o mojem izboru.
• Bom previden, o katerem se odločim za datum in vedno spoštujem drugo osebo in brez prisile ali nasilja.
• Odrekel se bom pritisku vrstnikov, da bi poskusil droge in alkohol.