Preprosti triki za vadbo uma za duševno fitnes

Kondicija možganov je odvisna od tega, koliko se uporablja. Vsakič, ko naredite nekaj novega ali drugačnega, ustvarite nove živčne poti. Ti preprosti triki vam bodo pomagali uresničiti možgane.

1

Uporabi svojo nasprotno roko

Preživite dan s stvarmi z nedominantno roko. Če ste levičar, odprite vrata z desno roko. Če imate desno roko, poskusite z levo uporabiti ključe. Ta preprosta naloga bo povzročila, da bodo vaši možgani določili nove poti in ponovno premislili dnevne naloge. Nosite uro na nasprotni strani, da vas opomni, da preklopite.

2

Uporabljajte le sezname kot varnostno kopijo

Seznami so odlični, vendar se lahko na njih preveč zanašamo. Naredite svoj seznam živil, nato pa poskusite nakupovati brez njega. Uporabite seznam, ko ste v košarico vstavili vsak predmet, ki ga lahko zamislite. Enako storite s svojimi seznami "opraviti".

3

Naučite se telefonskih številk

Naši sodobni telefoni se spomnijo vseh številk, ki jih kličejo. Nihče več ne zapomni telefonskih številk, vendar je to odlična spominska sposobnost. Naučite se nove telefonske številke vsak dan.

4

Pripravite eno zgodbo vsak dan

Vsako jutro si izmislite eno zgodbo, ki jo boste pripravljeni povedati ljudem. Zgodba se lahko nanaša na nekaj novejšega ali iz vaše preteklosti. Poskusite ugotoviti najbolj zabaven način, kako povedati zgodbo. Če nekdo pokliče ali se ustavi, boste imeli nekaj za pogovor z njimi. To bo naredilo vas bolj zanimivo med vadbo spomina.

5

Igre opazovanja

Vsak dan izberete določeno stvar za opazovanje. Lahko se odločite, da boste pozorni na to, kaj ljudje nosijo en dan. Kamorkoli greste in na televiziji si zapomnite, kako se ljudje oblečejo in razmišljajo o tem, zakaj se nekateri oblačijo tako, kot se počnejo. Dajte možganom nekaj za razmišljanje. Naslednji dan izberite nekaj drugega za opazovanje.

6

Pojdi na drugačen način

Vozite ali hodite drugače, kamorkoli greste. Ta majhna sprememba v rutini pomaga možganom uresničevati prostorski spomin in usmeritve. Preizkusite različne stranske ulice, pojdite skozi trgovine v drugem vrstnem redu - vse, kar lahko spremeni svojo pot.

7

Prekinite rutino

Naredite nekaj v drugačnem vrstnem redu. Jejte zajtrk za večerjo. Opravite svoje opravke zjutraj. Popoldne popijte kavo. Opravite svoje dnevne naloge v novem vrstnem redu. Opazite, kako se zdi sprememba in kaj je dobro ali slabo glede novega reda.

8

Rešite težavo

Predstavljajte se, da začenjate poslovati in razmislite, kako bi rešili problem. Kaj bi prodali in komu bi ga prodali? Kdo so vaši konkurenti in kako bi jih premagali? Dajte možganom nekaj za žvečenje. Naslednji dan se pretvarjajte, da začenjate organizacijo za boj proti lakoti - katere nove ideje lahko najdete? Zabavajte se z reševanjem problemov in ustvarite nove povezave v možganih.

9

Naredite sezname

Seznami so čudoviti. Ustvarjanje seznamov nam pomaga med seboj povezovati elemente. Naredite seznam vseh krajev, kjer ste potovali. Naredite seznam najbolj ogabnih živil, ki ste jih pojedli. Naredite seznam najboljših daril, ki ste jih prejeli. Naredite en seznam vsak dan, da se pomaknete in ustvarite nove povezave.

10

Preberi knjigo

Izberite knjigo o povsem novi temi. Preberite roman v Indiji. Spoznajte ekonomijo. Obstaja veliko odličnih priljubljenih ne-fikcijskih knjig, ki vam veliko pomagajo pri poučevanju o temi. Vsak teden postanite strokovnjak za nekaj novega.

• Več načinov za izboljšanje vaše duševne sposobnosti