9 Popularni DVD-ji za vadbo za pomoč bolnikom s KOPB

Če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (KOPB), se lahko počutite precej prestrašeni, ko gre za vadbo. Konec koncev, kako lahko vadite, če se komaj premikate po sobi, ne da bi postali utrujeni in brez sape?

V resnici pa je v resnici vadba najbolje način za povečanje tolerance za vadbo in izboljšanje dihanja. Ključ je pri iskanju pravega programa vadbe - tisti, v katerem boste uživali in se boste lahko držali vsakodnevno.

Tukaj je devet najbolj priljubljenih DVD-jev za vadbo. Mnogi so namenjeni starejšim in invalidom ali boleznim, kot je KOPB.

1

Funkcionalna sposobnost za KOPB in astmo

Funkcionalna sposobnost za KOPB in astmo je izvirni vadbeni video, ki ga je ustvaril delovni terapevt Suzanne Andrews. Osredotoča se na izboljšanje dihanja, lajšanje stresa in izboljšanje kakovosti življenja, saj se naučite živeti s KOPB.

2

Pilates za več kot 50 let

DVD, ki ga je ustvaril fizioterapevt, je sestavljen iz vaj iz sedečega ali stoječega položaja. Vključuje navodila za varno spuščanje in nato nazaj navzgor iz tal, da se izognete poškodbam in predlogom za več vaj. Razlaga anatomije, tehnike dihanja in pozicioniranja hrbtenice pred treningom.

3

Joga za starejše

Joga inštruktor Jane Adams omogoča, da joga oživi skozi ta DVD preprostih položajev in nežno raztezanje. Joga pomaga mišicam in sklepom, da postopoma povrnejo moč in povečajo prožnost, s čimer izboljšajo mobilnost. In ker je veliko pozornosti namenjene dihanju, je popolna aktivnost, ki vam pomaga pri upravljanju dihanja, če imate KOPB.

4

T'ai-Chi za starejše

T'ai chi je starodavni kitajski vadbeni sistem, ki je zasnovan za izboljšanje vašega splošnega zdravja, zmanjšanje stresa, krepitev mišic in sklepov, izgradnjo imunskega sistema, izboljšanje ravnotežja in koordinacije ter ohranjanje vitalnosti mladih skozi celotno življenjsko dobo. Veliko teh vaj je mogoče opraviti s sedečega položaja in program je posebej zasnovan za ljudi, starejše od 65 let.

5

Močnejši starejši Stretch & Strength predsednik vaja

Ne samo vaš povprečni joga DVD, Močnejši starejši je program vadbe s štirimi zvezdicami, ki ga je razvila Anne Burnell, ponudnik nadaljnjega izobraževanja za starejše populacije odraslih za Ameriški svet za vajo. Ta vadbeni program joga stolov vam bo pomagal povečati svojo moč in prilagodljivost, vse v udobju vaše dnevne sobe. Odlično je za ljudi, ki imajo omejeno mobilnost, in tisti, ki so na invalidskih vozičkih ali uporabljajo pešce.

6

Zookinesis za starejše

Zookinesis je starodavni kitajski vadbeni sistem, ki je namenjen povrnitvi telesa nazaj v svojo mladostno vitalnost, medtem ko obnavlja tonus mišic, moč in prožnost. Prav tako pomaga izboljšati dihanje in koncentracijo. Zokineza je povezana s T'ai-chi, Chi-gungom in kitajsko jogo. Lahko začnete majhno in naredite le petnajst minut naenkrat, ko se lotite celotne seje. Ta DVD uporabljajo številni visoki centri in domovi za ostarele po vsej državi.

7

Predsednica-A-Cise

Fitnes program Chair-A-Cise je program za vsakogar. Pomaga vam pri izgubi telesne teže, kurjenju maščob, tonusu in izboljšanju moči, obenem pa vam zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo, medtem ko sedite na stolu. Pod vodstvom certificiranega osebnega trenerja in ustvarjalca Chair-A-Ciseja Daryl Madisona iz Lifestyle Fitnessa, lahko dokončate varno in učinkovito vadbo v udobju in zasebnosti svojega doma.

8

Vaja za zdravljenje: sedenje T'ai-Chi

Te osnovne T'ai-chi vaje so zasnovane tako, da vam pomagajo zmanjšati stres in se počutite pomlajene.V tem videu so trije deli: Masaža obraza, sedenje T'ai-chi vaj in sedenje taoističnih dihalnih vaj.

9

Predsednica Aerobika za vsakogar

Ta DVD vsebuje številne vaje, ki ne pomagajo le razbremeniti stresa, ampak pomagajo izboljšati pretok in ohraniti ali povečati svojo moč. To je še posebej koristno za tiste, ki so vezani na posteljo.