Kako priti čez občutek samozavesti o teku

Strah, da bi se videli na cestah ali celo na tekalni stezi v telovadnici, veliko ljudi vztraja ali nadaljuje z vožnjo. Morda vas skrbi, da boste izgledali počasi, neumno, preveč maščobne, starejše za druge tekače ali ljudi, ki jih vozijo.

Ne skrbi, kaj mislijo drugi. Kot dirkač si zaslužiš spoštovanje od drugih tekmovalcev. Poleg tega tekači radi vidijo druge na cestah ali poteh. Vemo, koliko uživa iz športa, zato zakaj ne bi želeli, da bi drugi ljudje počeli isto stvar? Ne pozabite, da so vsi tekmovalci v določenem trenutku novi v športu, zato se lahko vsi nanašajo na borbe, s katerimi se spopadajo začetniki.

Če ste zaskrbljeni, kaj mislijo nekdo drug, se ne trudite, da bi se premaknili. Samo spomnite se na vse velike prednosti, ki jih dobite od tekmovanja in jih manjkajo. In kdorkoli, za vaše mnenje (bližnji prijatelji in družinski člani), je nedvomno navdušen nad tem, da delaš nekaj za izboljšanje svojega zdravja in dobrega počutja. Bodi ponosen, da delaš nekaj dobrega za svoje telesno in duševno zdravje.

Oblačenja kot tekmovalka

Če nosite pravo obleko za vožnjo, se boste počutili bolj udobno, ko boste tekmovali v javnosti. Za ženske je še posebej pomembno nositi pravi športni modrček.

Ni vam treba iti ven in kupiti pet novih tekalnih oblek, vendar nekaj ključnih kosov - udoben par kratkih hlač in hlače ter čudovita tekalna majica, ki je v paru s pravimi čevlji - resnično vam lahko zaupa in spodbujanje motivacije.

Run Like Runner

Morda se boste tudi počutili bolj prepričani, da se bo prikazoval, če uporabljate pravilno vožnjo. Upoštevajte te nasvete za pravilno vožnjo, da se naučite, kako izgledati udobno in sproščeno med vožnjo. Tudi če vaš obrazec ni popoln, boste bolje vedeli, da delate na tem.

Morda se boste tudi počutili manj samozavestni, če boste prišli s prijateljem ali družinskim članom. Dodatni bonus za tekmovanje v teku s prijateljem je, da lahko medsebojno vodite motivirano. Poiskati bi lahko tudi lokalno tekočo skupino. Preverite s svojo telovadnico, lokalno trgovino ali oddelkom za rekreacijo vašega mesta ali mesta, da vidite, ali obstajajo programi za začetnike.

Bodite varni

Če ste sami zagnali, sledite tem navodilom za samodejno delovanje. Če je nadlegovanje na ulici težava, poskusite ignorirati osebo, držati glavo visoko in nadaljevati z vožnjo. Če bi ga vlekli nazaj ali ga obrnili, bo samo še poslabšal položaj. Tek na javnih površinah, kot je park, kolesarska pot ali pot, bodo zmanjšale možnosti naključnih ljudi, ki vozijo mimo vas.

Samo premakni se

Kot karkoli drugega je prvič običajno najtežji. Ko ste nekajkrat zagnali v javnosti, se boste počutili precej bolj samozavestni in udobni ter bi bili manj zaskrbljeni zaradi drugih, ki vas gledajo.