Ali ste dovoljeni za tek na tekmi?

Če se želite prijaviti na dirko, kot je pol maraton, vendar ne veste, ali lahko zaženete celotno razdaljo, se lahko sprašujete, ali ste med tekmo dovoljeni. To je tudi vprašanje, ki ga morda imate, če ste zgolj sprehod. Ali teče zahteva, da tečeš?

Dobra novica je, da nobena dirka ne diskvalificira udeležence za hojo v določenem trenutku, zato vam zagotovo ni treba zagnati celotne razdalje. V daljših tekmah, še posebej, mnogi udeleženci na neki točki zavijejo kratek sprehod, ne glede na to, ali gredo skozi vodno postajo ali gor, ali z uporabo načrtovane strategije dirke tekem in hoje.

Ob sprehodu

Sprejemanje sprehajalnih poti med dirko je lahko koristno za tekače, saj daje vašim potujočim mišicam in sklepom priložnost za počitek in ozdravitev. Kratek odsek hoje lahko razbije tudi monotonijo med dirko, ki vam lahko pomaga pri reševanju duševnih izzivov in kakršnihkoli nelagodja, ki jih morda občutite.

Če nameravate med dirko sprejeti nekaj odmevov, se prepričajte, da še vedno ohranjate dobro obliko in ne vzemite kot priložnost za resnično upočasnitev in počitek. Komolce je treba ukriviti pod kotom 90 stopinj (ne ob strani) in narediti hitre korake. To bo precej olajšalo prehod.

Walk Beta in varnost

Prepričajte se, da ste vljuden in varen udeleženec dirke. Če greste, naredite svoje sprehode, ki se ujemajo z vodnimi postanki, se prepričajte, da zgrabite vodo, medtem ko še vedno tekmujete z dobrim tempom. Potem ko se počistite iz vodnega območja, se potegnite na stran, preden upočasnite, s poti drugih tekmovalcev.

Včasih se premaknite na stran in se prepričajte, da nihče ne teče za vami, preden se upočasnite na sprehod. Ne prepustite počasnejše dirke in nato nenadoma počasi pazite pred njimi. Zdaj lahko najdejo nadležne in nevarne ovire na svoji poti. Tudi če hodijo, je verjetno, da je njihov hitrost hitrejši od vašega hoje.

Ostanite na hitrosti tečaja

Če ste počasi tekmovalec ali nameravate preteči večino vaše dirke, se morate prepričati, da je dirka, s katero se prijavite, prijazna hoji. Obstaja nekaj dirk, od 5K do maratonov, ki imajo čas prekinitve, čas, do katerega so morali vsi udeleženci prečkati ciljno črto. Prepričajte se, da boste premaknili prelete v predvideni končni čas.

Morda boste morali ohraniti določen celotni tempo na tečaju. Preverite navodila in pravila tečaja, da vidite, kaj je čas izreza za končalce in ali obstajajo točke na tečaju, ki ga morate doseči z določeno hitrostjo. Pogosto boste videli, "udeleženci morajo vzdrževati 15 minut minut na miljo" ali podobno besedilo. V nasprotnem primeru se lahko premaknete na pločnik in ulice, ki se odprejo za promet vozil, ki zahtevajo, da se ustavite pri vseh križiščih in uporabite prehode itd. Verjetno boste naleteli na oznake dirke in odstranili vodne postaje, če nadaljujete na pločnikih. Lahko pa vas celo odstranijo iz tečaja v grozljivem "sag vagonu." V obeh primerih morda ne boste prejeli medalje za finale ali drugih nagrad.

Lahko hodite, vendar se prepričajte, da ste vljudni do drugih tekmovalcev in da ostanejo znotraj časovnih omejitev.