Vodeni posnetki za multiplo sklerozo

Multipla skleroza je zelo težko zdraviti, toda miselnost / telesna vadba, ki jo imenujemo vodeni posnetki, lahko pomaga pacientom povečati njihovo dobro počutje. Vrsta samopomočne tehnike, vodene posnetke, se osredotoča na pozitivne in miroljubne podobe, da bi zmanjšali stres in prinesli določene fizične koristi.

Medtem ko znanstveniki še vedno poskušajo ugotoviti, kako lahko vodeni posnetki vplivajo na zdravje, ta praksa temelji na teoriji, da lahko um vpliva na številne telesne funkcije. V ta namen nekateri zagovorniki vodenih posnetkov kažejo, da lahko tehnika okrepi telesne sposobnosti samozdravljenja in ublaži simptome MS.

Čeprav vodenih posnetkov ne bi smeli uporabljati kot edino zdravilo za multiplo sklerozo, imajo lahko močne koristi kot dopolnilo standardnemu zdravljenju. Pravzaprav veliko bolnikov poroča o uporabi vodenih posnetkov, da bi lahko bolj aktivno sodelovali pri zdravljenju in povečali svoje spretnosti obvladovanja.

Zakaj ljudje uporabljajo vodene posnetke za multiplo sklerozo?

Pri ljudeh z multiplo sklerozo telo napačno napade lastni mielin (snov, ki prekrije vaše živčne celice) in nato sproži simptome kot so mišična oslabelost, kronična bolečina, težave s koordinacijo, utrujenost in težave z nadzorom sečnega mehurja. Ker ni zdravila za multiplo sklerozo, bolniki v načrt zdravljenja pogosto vključijo alternativne in dopolnilne terapije, kot so vodeni posnetki.

Po mnenju nekaterih zagovornikov vodenih posnetkov lahko ta tehnika ponudi širok spekter koristi ljudem z multiplo sklerozo, vključno z:

• Zmanjšana bolečina in togost
• Povečana raven energije
• Lajšanje stresa in tesnobe
• Izboljšano razpoloženje

Misli tudi, da lahko vodeni posnetki pomagajo pacientom premagati svoj strah in živčnost, ko se soočajo s težkimi ali bolečimi zdravljenji.

Še več, pomanjkanje fizičnega napora, ki ga potrebujejo vodeni posnetki, je lahko še posebej ugodno za ljudi z multiplo sklerozo (mnogi se lahko soočajo z določeno stopnjo telesne invalidnosti).

Kako deluje vodena slika?

Po Belleruth Naparstek (psihoterapevt, avtor in vodja na področju vodenih posnetkov) ta tehnika deluje kot »nekakšno usmerjeno sanjarjenje, način uporabe domišljije, ki je zelo specifično, da pomaga duši in telesu zdraviti, ostati močna in po potrebi tudi delati."

Obstaja veliko načinov za izvedbo tega usmerjenega sanjarjenja, vendar večina pristopov vključuje vizualizacijo prijetnega prizora (kot je mirna plaža ali mirni gozd) in ustvarjanje vseh prijetnih čutnih elementov, povezanih s to sceno (vključno z vonji, zvoki in teksturami). s znamenitostmi). Pri bolj naprednih pristopih, ki so usmerjeni v specifične pogoje (kot je multipla skleroza), lahko vodeni posnetki vključujejo zamišljanje dejavnosti, ki se ukvarjajo z bojem proti bolezni in se odvijajo v telesu.

Čeprav lahko začetniki izkoristijo to tehniko s pomočjo zdravstvenega delavca, vam lahko različne vire (vključno s knjigami in zvočnimi posnetki) zagotovijo vodene posnetke.

Znanost za vodenimi posnetki in multiplo sklerozo

Na tej točki je zelo malo študij preizkusilo učinke vodenih posnetkov pri ljudeh z multiplo sklerozo.Vendar pa nekaj predhodnih raziskav (vključno z majhno študijo, objavljeno v Journal of Evidence-Based Integrative Medicine leta 2018) kaže, da vodeni posnetki obetajo kot dopolnilno zdravljenje za MS.

V študiji leta 2018 je majhna skupina ljudi z multiplo sklerozo prakticirala tehniko, imenovano Healing Light Guided Imagery, ali pa je začela s snemanjem 10 tednov. Ob koncu tega 10-tedenskega obdobja je devet članov, ki so izvajali vodene posnetke, pokazali večje izboljšanje razpoloženja, utrujenosti ter telesne in duševne kakovosti življenja (v primerjavi z osmimi udeleženci, ki so zaključili program beleženja).

Poleg tega je v reviji objavljeno poročilo Prednost in spoštovanje bolnikov v letu 2014 navaja vodene posnetke (skupaj z meditacijo in glasbo) med strategije, ki lahko pomagajo ublažiti anksioznost / fobijo, povezano z injekcijo, ki jo pogosto doživljajo bolniki z multiplo sklerozo. (Določena zdravila, ki se uporabljajo pri zdravljenju multiple skleroze, se dajejo z injekcijo.)

Koristni namigi za prakticiranje vodenih posnetkov

Če želite kar najbolje izkoristiti svojo vodeno slikovno prakso, upoštevajte naslednje nasvete:

• Za optimalno sprostitev vedno vodite posnetke v mirnem in udobnem okolju.
• Cilj je na dva vodena posnetka na dan (npr. Prva stvar zjutraj in tik pred spanjem).
• Razmislite o umirjanju glasbe v vaši vodeni slikovni praksi. Lahko vam pomaga, da se lažje in hitreje sprostite.

Opozoriti je treba, da lahko vaje / telesa, kot so joga in tai chi, tudi ublažijo nekatere simptome multiple skleroze, ugotavlja Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje.

Če razmišljate o uporabi vodenih posnetkov pri zdravljenju multiple skleroze (ali katerekoli druge kronične bolezni), se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s tehniko.