Pečen banana čokoladni čip Mini krofi
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
American Donats recipe. Američke Krafne recept - Sašina kuhinja (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 108 Maščobe 1 g Ogljikovih hidratov 24g Beljakovina 2g Pokaži prehransko nalepko Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 24 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 108 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 1g | 1% |
| Nasičene maščobe 1 g | 5% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 161mg | 7% |
| Skupni ogljikovi hidrati 24g | 9% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupaj sladkorjev 15 g | |
| Vključuje 12 g dodanih sladkorjev | 24% |
| Beljakovine 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 27 mg | 2% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 108 mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Bodite kruh iz banan na drugo raven s temi mehko pečenimi mini dobrotami. Ne samo, da so ustvarjalni način uporabe prezrelih banan, ampak tudi nizko vsebnost kalorij, alergenov in napolnjene s sestavinami, ki pomagajo v boju proti vnetju, kot so cela zrna in sadje.
Ti okusni krofi, podobni pecivom, so brez jajc in mlečnih izdelkov in se z lahkoto lahko zamenjajo z brezglutenski mešanico brez glutena. Banane in jabolčice pomagajo ohranjati krofe vlažne in okusne, vendar veliko nižje v maščobah kot tradicionalne sorte.
Sestavine
- ¾ skodelice javorjev sirup
- Honey skodelico medu
- 2 zreli banani, pire
- 1 čajna žlička cimeta
- Can skodelico olje kanole
- Uns skodelico nesladkano jabolčno
- 1 čajna žlička čistega ekstrakta vanilije
- 1 skodelica suho mleko
- 1 skodelica moke
- 1 skodelica moke iz pšeničnega testa
- 2 čajni žlički pecilne sode
- ½ čajne žličke košer soli
- 1/2 skodelice mini čokoladnih čipov
- 1/2 skodelice sladkorja v prahu
Priprava
- Pečico segrejte na 350F. Razpršite z razpršilom za kuhanje brez lepila.
- V srednji skledi združite javorjev sirup, med, pire, banane, cimet, olje kanole, jabolčno jabolko, ekstrakt vanilije in sojino mleko.
- V ločeni skledi skupaj prelite moko, pecilni soda in sol.
- Dodajte mešanico banan za suhe sestavine. Mešajte, dokler se ne kombinira. Zložite v mini čokoladne kose.
- Spoon mešanica v veliko vnovično vrečko in uporabo kuhinjske škarje za odrezanje enega od vrečk robov.
- Pipa testo v krof ponev, polnjenje vsak približno na pol poti.
- Postavite v pečico in pecite približno 12 minut ali dokler zobotrebec ne pride čisto.
- Pustite, da se ohladi v ponvi 10 minut, nato pa ga prenesite v žično stojalo, da se popolnoma ohladi.
- Prašek s sladkorjem v prahu pred serviranjem.
Spremembe sestavin in substitucije
Če nimate sojinega mleka, zamenjajte v enakih delih mandljevo mleko. Da bi dobili veganski recept, nadomestite med z enakimi deli javorjevega sirupa in uporabite čokoladne čokolade.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Najdete lahko mini krof za krof v vaši najljubši kuhinji ali restavraciji za manj kot 10 dolarjev.
Testo se lahko pripravi predvečer in shrani v hladilnik; pred pečenjem pustite, da pride na sobno temperaturo. Za lažje polnjenje vrečke z blazino položite vrečo v visok kozarec in jo odložite čez stran stekla.
Zamrznite pečene krofe (brez prašenja sladkorja) v zamrzovalniku za največ tri mesece.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ni dodanega sladkorja nizko-Carb čokoladni ganache recept
Čokoladni ganache brez sladkorja, z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se lahko uporablja za slojevanje torte, izdelavo tartufov ali za čokoladno omako za vašo najljubšo sladico.
Ovseni čokoladni čokoladni recepti
Za zajtrk ali sladico uživajte v eni od teh krepkih kolačkov z nizko vsebnostjo FODMAP z ovseno kašo, bananami, arašidovim maslom in čokolado.
Krofi z bananskim kruhom
Dodajte svoje srce zdrave koristi vašemu krofu. Krofi z bananskim kruhom in medenim jogurtom uporabljajo polnozrnato moko in jabolka za ekstra topna vlakna.
