Paleo Cleanse Diet Book Review

Dokazni obrasci: Mojsijev spor 2 (Januar 2025)

Vas zanima prehrana Paleo? Se sprašujete, ali je to nekaj, kar je treba preučiti, da bi izboljšali vaše splošno in splošno zdravje? Če je tako, potem knjigo Paleo Cleanse Camilla Carboni in Melissa Van Dover sta dober začetek.

Knjiga se začne z razumljivo razpravo o utemeljitvi in domnevnih zdravstvenih koristih prehrane. Paleo prehrana je poskus poskusiti jesti tako, kot so to počeli naši najstarejši predniki. Prehrana vključuje omejitev zrn, mlečnih izdelkov in rafiniranega sladkorja ter poudarja porabo živalskih proizvodov, zdravih maščob, zelenjave in sadja. Prehrana naj bi pripomogla k izboljšanju kakršnihkoli simptomov, povezanih z vnetjem v telesu, zagotavljanju skladne energije in spodbujanju optimalne teže.

Paleo Cleanse prav tako vam nudi orodja, ki vam bodo pomagala pri 30-dnevnem programu, ki vam bo pomagal vzpostaviti dobre prehranjevalne navade Paleo. Vključuje tedenska priporočila za spremembo prehrane Paleo, vključno z menijskimi načrti, recepti in nasveti za obvladovanje.

O avtorjih

Camilla Carboni in Melissa Van Dover sta ustanovitelja spletne strani, Paleo pakt in avtorji spletne strani Hitri in fantastični Paleo piškotki. Njihova spletna stran ponuja recepte in vire za tiste, ki sledijo dieti Paleo.

Močne točke

Knjiga je dobro napisana, dobro organizirana in lahko sledi.
Ponuja veliko praktične podpore in nasvetov, ki vam bodo pomagali pri prehodu na način prehrane Paleo.
Knjiga bo razjasnila napačne predstave o prehrani.
Ponujajo vam veliko možnosti za izbiro obrokov, ki so privlačni za vas.

Pomanjkljivosti

Medtem ko so predlagani načrti obrokov videti, kot da so precej hranljivi, so videti, kot da morda niso dovolj polni za nekoga z močnim apetitom.

Je ta knjiga za vas?

Mislim, da bi bila to odlična začetna knjiga za vse, ki jih zanima prehrana Paleo. Zagotavlja veliko praktične podpore, informacij in zdravih receptov.

Ne pozabite, da se morate vedno posvetovati s svojim zdravnikom, da bi naredili kakršne koli večje prehranske spremembe, preden se lotite novega načina prehranjevanja.

Če imate IBS, se zdi, da ima prehrana nekaj možnosti, da bi bila koristna zaradi zmanjšanja vnetnih živil, vendar je na tem področju malo raziskav. Če imate IBS, vam priporočamo, da se pred začetkom prehrane preizkusite na celiakijo. Pri ljudeh, ki imajo IBS, obstaja večje tveganje za celiakijo. Da bi bili testi točni, morate v času testiranja jesti gluten. Ker prehrana Paleo vključuje omejitev zrna, ki vsebujejo gluten, morate pred začetkom prehrane pregledati za celiakijo.

Razkritje: izdajatelj je zagotovil pregledno kopijo.