Beneficije za dodatek aminokisline iz tirozina

Tyrosine je aminokislina, ki jo vaše telo proizvaja iz fenilalanina (druga vrsta aminokislin). Tirozina je na voljo tudi v številnih živilih (vkljucno z mesom, ribami, jajci, mlecnimi izdelki, jajci, orehi, stročnicami in ovesom).

Tirozin je bistven za proizvodnjo melanina v telesu (vrsta pigmenta) in več ključnih kemičnih snovi v možganih (vključno z dopaminom in norepinephrinom). Prav tako igra pomembno vlogo pri nadledvični žlezi, ščitnici in hipofize, ki so vključeni v proizvodnjo in regulacijo vaših hormonov.

Uporablja se za Tyrosine

Ena najpogostejših uporabe tirozinskih dodatkov je zdravljenje genetske motnje, znane kot fenilketonurija. Pri ljudeh s fenilketonurijo telo ne more ustrezno obdelati fenilalanina in zato ne more proizvesti tirozina, ki ga mora delovati.

V nadomestni medicini se tirozinski dodatki pogosto uporabljajo kot naravno zdravilo za vrsto zdravstvenih težav, med drugim:

• Alzheimerjeva bolezen
• Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo
• Sindrom kronične utrujenosti
• Depresija
• Srčna bolezen
• Parkinsonova bolezen
• Predmenstrualni sindrom
• Stres
• Stroke

Nekateri predlagatelji alternativnih zdravil trdijo, da lahko tirozinski dodatki pripomorejo k zmanjšanju apetita, spodbujajo hujšanje, povečajo mentalno budnost, izboljšajo spomin in izboljšajo atletsko učinkovitost.

Koristi zdravila Tyrosine

Čeprav je relativno malo študij preizkusilo učinke uporabe dodatkov tirozina, obstajajo nekateri dokazi, da tirozin lahko nudi določene zdravstvene koristi. Tukaj si oglejte nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:

1) fenilketonurija

Za poročilo, objavljeno v Cochrane Database sistematičnih pregledov Leta 2010 so preiskovalci analizirali razpoložljiva klinična preskušanja uporabe tirozinskih dodatkov pri ljudeh s fenilketonurijo. Po podatkih iz šestih kliničnih preskušanj s skupaj 56 bolniki s fenilketonurijo so avtorji poročila ugotovili, da so bili pri tistih, ki so prejemali tirozinske dodatke, bistveno višji nivoji tirozina v krvi (v primerjavi s tistimi, ki so dobivali placebo). Vendar pa avtorji ugotavljajo, da je potrebno več študij, preden se tirozinski dodatki lahko priporočijo za zdravljenje fenilketonurije.

2) Funkcija možganov

Nekatere študije kažejo, da uporaba tirozinskih dodatkov lahko pod določenimi pogoji poveča delovanje možganov. Na primer, študija iz leta 2010, objavljena v Časopis Mednarodnega društva za športno prehrano ugotovili, da je tirozinski dodatek privedel do bistveno večjih izboljšav v osredotočenosti in budnosti po izčrpnem vadbi. Študija je vključevala 19 zdravih študentov, od katerih je vsak dan dobil bodisi tirozinski dodatek bodisi placebo v obdobju štirih tednov.

Poleg tega je leta 2007 študija 19 ljudi (objavljena v Ljubljani) Fiziologija in vedenje) ugotovila, da je uporaba tirozinskih dodatkov pripomogla k zaščiti pred škodljivimi učinki hude hladne izpostavljenosti na kognitivne učinke in spomin.

3) Uspešnost vadbe

Do sedaj so raziskave, ki so preučevale učinke tirozina na sposobnost telesne vadbe, dosegle mešane rezultate. V študiji iz leta 2011 European Journal of Applied Physiology, na primer, testi na osmih zdravih moških prostovoljcih so ugotovili, da je poraba pijače, obogatene s tirozinom, pripomogla k večji vzdržljivosti med vadbo na vročini. Vendar pa študija iz leta 2012, objavljena v International Journal of Sport Prehrana in vaja presnovo (vključno z osmimi moškimi prostovoljci) je ugotovilo, da tirozinski dodatki niso uspeli zaščititi pred izčrpanostjo med vadbo v toplem okolju.

Potrebne so dodatne raziskave, preden se tirozinski dodatki lahko priporočijo za izboljšano učinkovitost vadbe.

Opozorila

Ker obstaja nekaj skrbi, da tirozin lahko sproži migrenske glavobole, bi ljudje, nagnjeni k migrenama, izogibati uporabi tirozinskih dodatkov. Poleg tega lahko tirozinski dodatki povzročijo neželene učinke, kot so utrujenost, zgaga in slabost.

Pomembno je upoštevati, da dodatki niso bili preizkušeni za varnost in da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni. V nekaterih primerih lahko izdelek izda odmerke, ki se razlikujejo od navedene količine za vsako zelišče. V drugih primerih je izdelek lahko kontaminiran z drugimi snovmi, kot so kovine. Prav tako ni bila ugotovljena varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemala zdravila.

Kje najti

Široko na voljo za nakup na spletu, tirozinski dodatki so na voljo v številnih trgovinah naravne hrane in v trgovinah, specializiranih za prehranske dodatke.

Uporaba zdravila Tyrosine za zdravje

Zaradi omejenih raziskav je prehitro priporočiti tirozin za katerikoli pogoj. Pomembno je tudi poudariti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi tirozina za kakršnekoli zdravstvene namene, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.