Izogibanje sekundarnemu dimu pri potovanju

Izogibanje pasivnemu dimu je lahko dovolj preprosto, ko ste v udobju svojega doma, toda kako se ga lahko izognete, ko potujete? Vi ste izpostavljeni pasivnemu dimu, ko vdihavate onesnaževala v zraku iz cigaretnega dima in drugih tobačnih izdelkov.

Za osebe s kronično obstruktivno pljučno boleznijo ali KOPB lahko izpostavljenost rabljenemu dimu povzroči poslabšanje simptomov, ki lahko vodijo v hospitalizacijo. Potovanje lahko ljudi s KOPB izpostavi posebnemu tveganju za morebitno izpostavljenost. Za tiste brez KOPB se boste morda želeli izogniti 7000 kemikalijam in 70 znanim rakotvornim snovem v sekundarnem dimu.

Izogibanje izpostavljenosti pasivnemu dimu med potovanjem

Čeprav je veliko mest in skupnosti naredilo velike korake pri prepovedi kajenja iz javnih zgradb, restavracij in parkov, še vedno obstajajo deli sveta, kjer je kajenje dovoljeno povsod - celo na letih. Najboljši način za preprečevanje izpostavljenosti pasivnemu dimu je načrtovanje in zagovarjanje samega sebe. Tu so predlagani načini, kako se izogniti sekundarnemu dimu in poslabšanju KOPB, ki se lahko pojavijo med potovanjem.

1. Zahtevajte sobo za nekadilce

Kadar rezervirate v nekaterih delih sveta, je nekadilska zaželena prednost, razen če zahtevate kadilnico. Na isti način pa bodo nekateri kraji samodejno predpostavili, da želite kadilnico, če izrecno ne zahtevate nastanitve za nekadilce. Ne tvegajte. Ne glede na to, ali rezervirate hotelsko sobo ali kabino na potniški ladji, vedno zahtevajte sobo za nekadilce.

Poleg tega je treba v času rezervacije in ob prijavi vedeti, da je občutljivost za cigaretni dim znana. Hotelsko ali ladijsko čistilno osebje lahko uporablja sistem zračnega filtra za čiščenje zraka v vaši sobi pred vašim prihodom, če je bilo kajenje že dovoljeno v sobi.

2. Uporabite masko za dimni filter

Če se ne morete izogniti rabljenemu dimu na javnih mestih, ga ne vdihavajte tako, da pokrijete usta na dimnih območjih. Filtrska maska, kot je respiratorna maska ​​N95, ki pokaže 95 odstotkov zračnih delcev, je priročna in lahka metoda za preprečevanje izpostavljenosti.

Če ste modno osveščeni, lahko masko pokrijete z lahkim šalom. Ali pa poskusite eno od novih modnih mask z visoko filtracijo, kot je Vogmask, ki je na voljo v različnih barvah in vzorcih.

3. Naj dim iz vaše obleke

Če ne morete ostati v hotelu brez tobačnega dima, obdržite oblačila v torbi ali kovčku, da ne bi absorbirali cigaretnega dima.

• Če je obleka v hotelu starejša in diši po cigaretnem dimu, je najbolje, da je ne uporabljate in oblačite v kovčku.
• Prav tako, če preživite čas v preobremenjenih prostorih, ki povzročajo vonj oblačil, jih shranite v ločeni vrečki stran od preostalih oblačil.

4. Poskrbite za svoje zdravje

Ne dovolite, da vaš zdravstveni režim vzamete počitnice, medtem ko potujete. Poskrbite, da boste dodatno pakirali zdravilo in ga vzemite, kot je predpisano. Poleg tega ostanite hidrirani in ne počakajte na spanje.

Poslušajte svoje telo. Ne pretiravajte se s sabo, ki lahko obremeni vaše telo in postane bolj dovzetna za poslabšanje KOPB.

Prav tako pazite na dobro higieno pri umivanju rok in po potrebi uporabite sredstvo za čiščenje rok, da se izognete ulovu bakterij. To je še posebej pomembno na letalih, potniških ladjah in drugem javnem prevozu.