Vpliv vnosa kofeina na tkivo dojk

Kofein je naravna rastlinska kemikalija, ki deluje kot stimulans. To je najpogosteje uporabljeno zdravilo na svetu in ga najdemo v številnih izdelkih, kot so:

• kava
• čaj
• gazirane pijače
• Kakav ali čokoladne prehrambene izdelke
• določenih zdravil (npr. Excedrin)

Povezava med kofeinom in zdravjem dojk

Pijače s kofeinom ne poveča tveganje za raka dojke. Dejstvo je, da lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah po menopavzi, v skladu z veliko meta-analizo iz leta 2013 v Ginekološka onkološka. "Zakaj" za to povezavo je še vedno nejasno. Eden od razlogov bi lahko bil, da kofein vsebuje kemikalije, imenovane polifenoli, za katere je bilo ugotovljeno, da vplivajo na začetek in napredovanje rasti raka.

Kofein lahko vpliva na druge vidike zdravja dojk. Na primer, nekatere ženske s fibrocističnim tkivom dojk opažajo, da se njihovi simptomi na dojki, ko se izognejo izdelkom, kot so kava, čaj, čokolada in brezalkoholne pijače, izboljšajo. Čeprav znanstveni podatki, ki to podpirajo, niso povsem tam, je verjetno vredno truda, če ženska doživlja nelagodje.

Poleg tega se razpravlja o tem, ali lahko kofein poveča tveganje za nastanek raka dojke pri ženskah z benignimi boleznimi dojk ali brez raka. To se je izkazalo za resnično v študiji iz leta 2008 v Ljubljani Arhivi interne medicine, vendar samo z zelo visoko porabo kave, pri 4 ali več skodelicah na dan. To je še vedno sporno in ni podprto z drugimi študijami.

Povezava med kofeinom in drugimi zdravstvenimi vprašanji žensk

Kofein vpliva tudi na zdravje kosti, verjetno z zmanjšanjem absorpcije kalcija v telesu. Poleg tega se lahko ženske odločijo za pijačo, ki vsebuje kofein, mleko ali druge pijače, bogate s kalcijem, kar dodatno prispeva k izgubi kostne mase.

Po podatkih National Osteoporosis Foundation lahko pitje več kot 3 skodelice kave vsak dan povzroči izgubo kostne mase - tako da je lepljenje na 3 ali manj skodelic kave verjetno idealno za vaše zdravje kosti.

Spremembe življenjskega sloga za zmanjšanje tveganja za nastanek raka dojk

Medtem ko se zdi, da kofein ne igra velike vloge v vašem zdravju dojk, je zmernost verjetno vaša najboljša izbira. Da bi zmanjšali tveganje za raka na dojki, se osredotočite na te prehranske in življenjske navade, kot so:

• jesti prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo
• redno telesno vadbo
• preprečevanje ali omejevanje uživanja alkohola
• vzdrževanje normalnega indeksa telesne mase