Kaj piti za glavobol

Ko ste obremenjeni z glavobolom, se lahko sprašujete, kaj bi morali in ne smete piti, da bi se ga znebili. Morda si hrepenite po hitri rešitvi in ​​upamo, da vam bo skodelica kave ali visoka kozarec vode olajšala bolečino.

Oglejmo si "da, ne, in maybes" o tem, kaj tekočine dosežejo, ko dobite glavobol.

Voda

Medtem ko mednarodna glavobolska družba glavobol za dehidracijo ne uvršča sama, se o pomanjkanju vode poroča kot o glavobolu. Običajno voda lajša bolečino, običajno v prvih tridesetih minutah, v skladu s študijo v Glavobol.

Prav tako je bilo pomanjkanje pitne vode povezano z napetostnimi glavoboli in migrenami.

Torej, v ščepec, razmislite pitje visok kozarec vode za glavo bolečine. Lahko samo pomaga.

Na koncu je najbolje, da izberete vodo nad sladkastimi sokovi ali sokovi. Če vam je dolgočasna navadna stara voda, razmislite o stiskanju limone ali limete v njej za okus ali uživanje v aromatizirani peneči vodi.

Če ste lačni, vzemite zdravi prigrizek (na primer beljakovinski ali granol bar) skupaj s kozarcem vode. Obroki s postom in preskakovanjem hrane so pogosti glavoboli in migrene, zato lahko pomaga tudi polnjenje želodca z hranljivimi živili (namesto sladkih pijač).

Alkohol

Medtem ko so poročali, da je alkohol sprožilec za ljudi z napetostnim glavobolom, je bolj pogosto povezan z migrenami in glavoboli.

Mednarodno združenje za glavobole je klasificiralo glavobol, ki ga povzroča alkohol, in ga razdelil v dve kategoriji:

• Takojšnji glavobol zaradi alkohola, znan tudi kot "glavobol"
• Zakasnjeni glavobol zaradi alkohola, znan tudi kot "glavobol zaradi mačka".

Klasični glavobol, ki ga povzroča alkohol, se pogosto nahaja na obeh straneh glave in ima utripajočo kakovost kot migrena.

Seveda, če lahko alkohol povzroči glavobol sam, potem se mu želite izogniti, če že imate bolečino v glavi.

Poleg tega ima alkohol diuretični učinek, kar pomeni, da povzroči več uriniranja - zato izgubite več vode (in dehidracija je glavobol, ne pa pomočnik za glavobol).

Kofein

Mnogi se sprašujejo, ali naj popijejo ali ne pijejo skodelice s parom, ko imajo glavobol. Na žalost, odgovor ni tako rečen in suh, kot bi si mislili - z drugimi besedami, kofein predstavlja paradoksno dilemo pri obvladovanju glavobola.

To je zato, ker kofein pogosto uporabljamo pri zdravljenju napetostnih glavobolov in migren, je bila dnevna poraba kofeina povezana s kroničnimi migrenami in povratnimi glavoboli. Poleg tega manjkajoča jutranja skodelica kave lahko privede do glavobola zaradi odvzema kofeina.

Torej, ali naj popijete to dodatno skodelico kave, ko jo bo prizadel glavobol? Morda bi bilo vredno poskusiti, vendar pa morate biti pozorni na dejstvo, da kofein lahko kratkoročno prekine glavobol, lahko pa dolgoročno poslabša vašo glavobolsko motnjo.

Energetske pijače

Energetski napitki vsebujejo nekakšen stimulans, najpogosteje kofein; tako je ista zagonetka o pitju energetske pijače za olajšanje glavobola, kot za pitje skodelice kave.

Še več, energijske pijače vsebujejo sladkor (kot tudi druge sestavine), raziskave pa kažejo, da je uživanje energijskih pijač pri otrocih in mladostnikih povezano z določenimi fizičnimi stranskimi učinki, kot so glavoboli ali bolečine v želodcu.

Word From DipHealth

Velika slika tukaj je, da prevzamete zdravje za vaš glavobol. Vprašajte svoje navade. Ali pijete preveč kofeina? Ali zamenjujete soda z vodo? Ne bodite preveč kritični do sebe, vendar lahko majhne spremembe močno vplivajo na kakovost vašega življenja in vsakodnevno delovanje.