Slab spanje pri malčkih, povezanih z vedenjskimi težavami

Vsi vemo, da je spanje zelo pomembno. Še posebej kot starši, spanje postane najdragocenejše blago in tisto, česar ne dobivamo vedno toliko, kot bi želeli. Toda nova študija kaže, da je spanje za malčke dejansko veliko bolj pomembno, kot se zavedamo.

Nova študija v Ljubljani Akademska pediatrija preučila povezavo med vedenjem in spanjem pri otrocih in ugotovila, da je slab spanec v zgodnji življenjski dobi dejansko povezan s težavami z vedenjem pozneje v življenju. Natančneje, študija je preučevala povezave med nezadostnim spanjem in nevrološkim delovanjem, kar je razvidno iz poročil matere in učiteljev.

Slab spanec v otrocih

Študija je pokazala, da so bila dejansko tri različna časovna obdobja, ko so se potrebe po spanju spremenile za otroke:

• Med šestimi meseci in dvema letoma:V tej starosti, ki združuje dojenčke in malčke, je bilo manj kot 11 do 12 ur spanja na dan na dan obravnavano kot "nezadosten" spanec. V tej starosti otroci potrebujejo več kot 12 ur spanca na dan.
• Med 3 in 4 leti:Otroci, ki so imeli manj kot 10 do 11 ur spanca dnevno, so se premaknili skozi fazo dojenčkov in v vrtec.
• Med 5 in 7 leti: Očitno je, da otroci v tej starosti presegajo toplejšo fazo, vendar so v šolskem obdobju manj kot 9 ur spanja izpolnili parametre za slab spanec.

Povezava med spanjem in vedenjem

Za oceno otrok so raziskovalci preučevali izvršilno funkcijo, splošno vedenje in socialno-čustveno delovanje ter preučevali, kako se ti rezultati nanašajo na otroške navade spanja. Presenetljivo je, da so rezultati študije pokazali, da so učitelji in matere, ki skrbijo za svoje otroke, poročali, da so otroci, ki so bili slabši psi v malih letih, imeli več vedenjskih težav kot tisti, ki so več spali.

Zdi se, da sta bila starosti od 3 do 4 najpomembnejša, saj so imeli ti otroci najslabše rezultate. Težko je, da so lahko otroci in predšolska leta na več načinov najbolj zahtevni, saj se otroci naučijo več komunicirati in prevzemajo bolj neodvisne vloge. In če ne dobijo dovolj spanca, lahko vedenje precej poslabša.

Otroci s slabimi navadami v spanju so imeli slabše rezultate obnašanja, ko so jih poročali učitelji ali negovalci, ne pa tudi njihove matere, ki bi lahko imele veliko različnih razlogov. Starši imajo lahko na primer različne standarde ali lahko dojenčki spijo več doma kot v dnevnem varstvu ali pa lahko pridejo v stik z okoljskimi dejavniki.

Na splošno pa je študija zaključila, da je "nezadosten spanec v predšolskem in zgodnjem šolskem letu povezan z revnejšimi nevro-vedenjskimi procesi, ki so jih poročali matere in učitelji sredi otroštva".

Nasveti za spanec

Kaj vse to pomeni? V bistvu je ta spanec zelo pomemben za vse, še posebej za malčke. Morda je povezava z razvojem možganov v malih letih, ki lahko vpliva na njihovo vedenje, o katerem se še ne zavedamo. Vemo, da je spanje "delo" za malčka, kar pomeni, da se veliko njihova rast in razvoj dejansko zgodi med spanjem, zato je smiselno zagotoviti, da so malčke na zdravem načinu spanja.

Če imate težave s tem, da bi vaš otrok spal ali če ste nedavno šli skozi obdobje motenega spanja s svojim malčkom, tukaj je nekaj nasvetov, ki bi lahko pomagali:

• Odpravite zaslone vsaj eno uro pred spanjem. Zasloni vzbujajo možgane, tako da namesto pomaganja, da bi "spustili" svoje malčke, lahko ognjeni. Namesto da bi uporabljali tablični računalnik ali TV, vpeljite knjigo za spanje, da boste pomirili vašega otroka.
• Bodite dosledni. Lahko je tako težko, vendar je ključna doslednost. Če vadite svojega otroka, da bi spal v svoji postelji, lahko na primer večkrat vrne vaš otrok nazaj v posteljo, preden vam uspe.
• Ne pozabite, da se lahko spanje zgodi v spore. Otroci potrebujejo približno 15 ur dnevno, da ostanejo zdravi, to pa ne pomeni 15 ur spanja ponoči. Namesto tega se lahko ta čas razdeli med napere. In vsak malček je drugačen, zato bodite pozorni na lastne otroke, ki jih je preveč poudaril in se ustrezno prilagodi.