Masaža in druga nadgradnja za ME / CFS in fibromialgijo

Ali vam bodo zdravljenje, kot so masaža, Rolfing, Bowenova tehnika in Reiki, pomagalo pri simptomih fibromialgije (FMS) ali sindroma kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS)? Vse to je odvisno tako od oblike karoserije kot tudi od vaših specifičnih simptomov.

Te vrste zdravljenja se imenujejo karoserija, kakor tudi vse terapevtske ali zdravilne metode, ki vključujejo dotik ali fizično manipulacijo.

Zdravniki običajno priporočajo karoserijo kot dopolnilno zdravljenje in ne kot edino zdravljenje. Čeprav boste morda želeli poskusiti alternativno zdravljenje, vaš zdravnik ne priporoča ali priporoča, morate ga vključiti v svoje odločitve in poročati zdravniku o svojih izkušnjah z zdravljenjem.

Masažna terapija

Najprej morate razumeti razliko med švedsko masažo, ki je predvsem namenjena sprostitvi, in terapevtsko masažo, ki je namenjena boljšemu delovanju telesa. Klinični masažni terapevt uporablja tehnike, kot je miofascialna sproščanje in živčno-mišična terapija, da se mišice in vezna tkiva sprostijo in pravilno delujejo.

Raziskave kažejo, da lahko zdravilna masaža pomaga ljudem s FMS ali ME / CFS, če je to pravilna vrsta masaže za specifične simptome. Strokovnjaki pravijo, da je masaža še posebej uporabna za ljudi, ki ne morejo vaditi, ker ima podobne učinke na tkiva in obtočni sistem.

Poskrbite, da greste na licenciranega maserja (LMT) in se prepričajte, da boste razpravljali o vseh drugih bolečinskih stanjih ali zdravstvenih težavah, ki jih imate.

Masaža za fibromialgijo

Ker FMS povzroča bolečine in naredi vaše telo izredno občutljivo na dotik in pritisk, verjetno ne boste mogli prenašati nobene vrste masaže globokih tkiv. Odprte linije komunikacije so bistvenega pomena, ko gre za to, koliko pritiska lahko terapevt položi na vaše mišice. Prepričajte se, da je vaš masažni terapevt seznanjen z nežnim dotikom, ki je potreben za zdravljenje FMS ali je pripravljen opraviti nekaj raziskav na tem področju.

Po masaži se boste verjetno počutili bolj sproščeni in boste lahko bolje spali, kar vam lahko pomaga ublažiti simptome.

Masaža za sindrom kronične utrujenosti

Študije kažejo nežen masaža pomaga zmanjšati anksioznost in izboljšati spanje pri ljudeh z ME / CFS. Kot pri FMS je pomembno imeti dobro usposobljenega terapevta in govoriti o tem, koliko pritiska lahko prenašate.

Rolfing

Rolfing je oblika dela v globokem tkivu s ciljem, da se deli telesa pripeljejo v pravilno poravnavo. Temelji na prepričanju, da lahko fascija (vlaknasto vezno tkivo, ki prekriva mišice in teče skozi celotno telo) postane togo, skrajša in postane manj elastična, in tako povzroči veliko mišično-skeletnih težav.

Rolfing za fibromialgijo

Rolfing ponavadi vključuje velike količine pritiska in zelo globoko tkivo, tako da lahko nekateri zdravniki trdijo, da je to koristno za fibromialgijo, večina strokovnjakov se strinja, da bo ta vrsta karoserije povzročila veliko bolečine za ljudi s FMS.

Rolfing za sindrom kronične utrujenosti

Nekatere znanstvene študije kažejo, da lahko Rolfing izboljša simptome ME / CFS, vendar ne dovolj, da dokončno dokaže, da vam bo pomagal. Bodite prepričani, da razmislite o vaši ravni bolečine in koliko lahko vaša tkiva prenašajo, preden poskusite z Rolfingom.

Bowenova tehnika

Bowenova tehnika vključuje nežne tehnike drgnjenja, ki jih zdravniki pravijo, da pošljejo impulze v možgane in živčni sistem, ki ublažijo bolečine, pomagajo sprostiti mišice, obnoviti normalno gibanje v sklepih in vezivnem tkivu ter povečati pretok krvi. Temeljna teorija je podobna akupunkturi in več Bowenovih gibanj vključuje akupunkturne meridiane in akupunkturne točke, za katere se verjame, da prinašajo energijo vašega telesa v ravnotežje. Ko je zdravljenje učinkovito, je olajšanje pogosto takojšnje.

Bowenova tehnika za fibromialgijo

V študiji, ki jo je opravil dr. Anne Whitaker iz American College of Rheumatology, so imeli skoraj vsi udeleženci FMS nekaj olajšave, ki je trajala od nekaj dni do nekaj tednov. Po nekaj sejah je nekaj ljudi poročalo o popolni remisiji simptomov FMS. Prednosti lahko vključujejo boljši spanec, manj bolečine v vratu, boljše ravnotežje in manj omotice.

Bowenova tehnika za sindrom kronične utrujenosti

Doslej Bowenova tehnika ni bila preučena kot zdravljenje za ME / CFS, vendar je vsaj ena študija v teku.V primerih poročil nekaterih zdravilcev, ljudje pohvalijo Bowena kot zdravljenje ME / CFS, vendar zdravniki na splošno ne poročajo o morebitnih negativnih izkušnjah, ki jih imajo nekateri bolniki. Ker je Bowen običajno nežen in varen način zdravljenja, verjetno ne bo negativno vplival na vaše zdravje. Vprašanja so torej, ali je to nekaj, na kar želite porabiti svoj čas in denar.

Reiki

Reiki (izgovoren ray-key) je japonska tehnika, ki temelji na prepričanju, da lahko duhovna energija, pravilno usmerjena, zdravi fizično telo. To lahko storite z lahkim dotikom ali celo na daljavo. Reiki se najpogosteje uporablja za zmanjšanje stresa in sprostitev, vendar ima tudi veliko drugih aplikacij.

Zdravniki pravijo, da lahko pomaga pri bolečinah, spanju, mišični napetosti, tesnobi, depresiji, cirkulaciji in slabi imunski funkciji. Nekateri zdravilci priporočajo, da se reiki ne uporablja za osebe s psihološko motnjo.

Reiki za fibromialgijo

Raziskovalci z Univerze v Washingtonu in medicinskega centra Harborview v Seattlu, ki so bili objavljeni jeseni leta 2008, so študirali Reiki kot zdravljenje fibromialgije in ugotovili, da ni učinkovito pri zmanjševanju simptomov z uporabo metod dotika ali razdalje. Raziskovalci priporočajo več raziskav, preden se Reiki priporoča kot zdravljenje s fibromialgijo.

Reiki za sindrom kronične utrujenosti

Še nimamo raziskav o Reikiju zaradi sindroma kronične utrujenosti. Nekateri zdravilci in bolniki pravijo, da so videli rezultate Reikija za oba stanja. Kot pri Bowenovih terapijah je tveganje majhno, vendar je cena nekaj, kar boste želeli razmisliti, preden jo poskusite.

Word From DipHealth

Pri vsakem zdravljenju je dobro paziti na to, kako se vaše telo odziva. Če imate dan ali dva po zdravljenju simptomski izbruh, boste morda morali ponovno oceniti njegovo učinkovitost za vas ali se pogovoriti z zdravnikom o različnih tehnikah, vključno z lažjim dotikom.