Obvladovanje žalosti po diagnostiki avtizma

Mnogi starši se počutijo preobremenjeni z žalostjo, ko je njihovemu otroku diagnoza avtizma. Pogosto je ta žalost povezana z občutkom izgube. Medtem ko je njihov otrok seveda še vedno del njihovega življenja, nekateri starši menijo, da so izgubili otroka, ki ga pričakujejo, ali otrok, za katerega so mislili, da ga imajo. Drugi so žalostni zaradi spoznanja, da bo njihov otrok z avtizmom skoraj zagotovo vse življenje preživel z invalidnostjo. Še druge pa žalujejo misle, da ne bodo mogli dati svojega zakonca ali staršev dar "popolnega" otroka ali vnuka.

Medtem ko je žalost naraven odziv za mnoge starše, psihologi Cindy Ariel in Robert Naseef zagotavljajo strategije za upravljanje in celo premagovanje bolečin.

Sanje novih sanj in praznovanje novih veselij

Obstaja veliko izgub skozi življenje, in vidimo v večji perspektivi, vsaka izguba doda pomen in globino v naše življenje. Vsi se počutimo žalosti v različnih točkah našega življenja, vendar to ne zmanjšuje našega časa sreče in veselja. Pravzaprav, žalost povečuje veselje, ker je srečo toliko bolj slajše po občutku žalosti.

Ko prihajamo, da so naši otroci v resnici in kdo so v resnici, sanjamo nove sanje za njih in za naše družine in te nove sanje so veliko bolj verjetno, da bodo temeljile na resničnosti in zato so bolj verjetno, da bodo dosegljive.

Ko smo nekoč sanjali, da imamo filozofske pogovore z našim otrokom, lahko zdaj preprosto dolgo želimo slišati, da nas kličejo mamica ali očka ali reči, da te imam rad … samo enkrat. Naše sanje se bodo morda morale odreči, ko se bomo pogovarjali o otrokovem pogovoru in namesto tega se osredotočili le na to, da bi jo pogledali v oči in se nasmehnili. Ko se dosežejo takšni novi cilji, je res veselo. To ne pomeni, da včasih za otroka, ki si ga zamislimo, ne želimo ali ne želimo. Ko se osredotočimo na to, lahko vedno počutimo žalost.

Sanje novih sanj in veselje v novih ciljih nam pomagajo, da se počutimo srečno z otrokom, ki ga dejansko imamo. Nihče ne želi, da bi se srečevali s svojimi otroki. Morda nas čutijo razočaranje, krivdo in žalost, ko ima naš otrok izziv, ki bo življenje, ki je že težko, še toliko bolj. Preživljamo težave in ljubimo naše otroke, tudi ko žalimo in praznujemo svoje edinstveno življenje in čas, ki nam je dan, da smo skupaj.

Dajte sebi čas, da žalujejo, zdravijo in sprejmejo

Toda lahko pride v valovih in vas lahko pripelje do krajev, za katere nikoli ne pričakujete. To je normalen in naravni proces, ki prihaja in gre. Morda boste lahko uživali v resničnosti, da niste sami: vaša čustva, ki vodijo lestvico od strahu do krivde, do jeza in depresije, so dejansko simptomi zlomljenega srca. Torej pojdi naprej in poglej svojo žalost.

Upoštevajte svoje misli in občutke. Sprejmi jih in bodi prijazen do sebe, da jih imaš. Ne pomaga se pretvarjati, da bi bil pozitiven, če bi bil pod teboj lahko osamljen, strah ali žalosten. Ni vam treba lagati. Lahko žališ. Lahko se pritožite. Lahko žaluj. To vam pomaga nadaljevati, kar najbolje izkoristiti situacijo in uživati ​​v življenju.

Naravno se sprašujem, kaj bi lahko bilo. Vaš hrepenenje po zdravem otroku vaših sanj ali tipično življenje za vas in vašo družino lahko trpi. Morate se naučiti živeti s tem hrepenenjem in to lahko storite, vendar vam ni treba lagati, kako težko je to mogoče.

Ko ste sami dali dovoljenje, da sprejmete svoja čustva, poskusite sprejeti sebe, kot ste - prijazen in ljubeči staršnik, ki se trudi s svojim otrokom, ki se nedvomno počuti v najboljših razmerah v težavnih razmerah.

Nazadnje, sprejemanje naše bolečine in sami sebe pripelje do sprejemanja in uživanja našega otroka in naše družine. To je prehod do ljubezni in sreče. To globoko povezavo, ki jo ima staršev z novorojenčka ali otrokovimi prvimi koraki ali prvimi besedami, se lahko čuti v vsakem trenutku, ko se resnično zavedamo in prilagajamo našemu otroku. Ta globoka povezava je živa v tebi. Ko ga ponovno oživljate, lahko dejansko doživite zelo globoko srečo. To ne pomeni, da bo vaše življenje enostavno. Vendar je lahko srečen in izpolnjen.