Miles do kilometrov in čas sprehoda časa

Združene države so ena od edinih držav na svetu, ki še vedno uporabljajo milje namesto kilometrov. Če ste ameriški, imate verjetno dober občutek, kako dolgo vam je treba sprehajati v milji (približno 20 minut z lahkoto). Večina pešpot in prog je opisana v kilometrih. Koliko kilometrov bi morali hoditi ali igrati za simulacijo poti 5K?

Koliko časa traja 10k? Kako dolgo vas bo treba hitro sprehajati v različnih hitrostih, zmerno hitrostjo ali enostavno?

Miles to Meters Conversion Tools

To si lahko ogledate na spodnjih grafikonih, ki segajo od četrtine milj do razdalje maratona 26.2. Ta orodja lahko uporabite tudi:

• Milje do kilometrov kalkulator, s časom hoje: uporabite ta spletni kalkulator, da dobite odgovor.
• Pace Calculator: poiščite svojo hitrost.

Če želite narediti matematiko, tukaj so enačbe:

• 1 miljo je 1,6 km. Milje x 1,6 = km.
• 1 kilometer je enak 0,62 milj. Kilometri x 0,62 = milje.

Miles do kilometrov in časov kalkulatorjev hoje

• Hitro: 11 minut na kilometer ali 7 minut na kilometer. To je hitrost hitrega sprehoda ali preproste vožnje.
• Zmerno hitrost: 15 minut na kilometer ali 9,4 minute na kilometer. To je zdrav hitro hitrost.
• Lahka hitrost: 20 minut na miljo ali 12,5 minut na kilometer.
• Kako meriti svojo hitrost: uporabite te programe in pripomočke, da vidite, kako hitro se premikate.

Milje	Kilometri	Hitra hoja	Umeren sprehod	Easy Walk
0,25 mi.	0,4 km	3 min.	4 min.	5 min.
0.5	0.8	6	8	10
1,0 mi.	1,6 km	11 min.	15 min.	20 min.
1.1	1.8	12	17	22
1.2	1.9	13	18	24
1.3	2.1	14	20	26
1.4	2.3	15	21	28
1,5 mi.	2,4 km	17 min.	23 min.	30 min.
1.6	2.6	18	24	32
1.7	2.7	19	26	34
1.8	2.9	20	27	36
1.9	3.1	21	29	38
2,0 mi.	3,2 km	22 min.	30 min.	40 min.
2.1	3.4	23	32	42
2.2	3.5	24	33	44
2.3	3.7	25	35	46
2.4	3.9	26	36	48
2,5 mi.	4,0 km	28 min.	38 min.	50 min.
2.6	4.2	29	39	52
2.7	4.3	30	41	54
2.8	4.5	31	42	56
2.9	4.7	32	44	58
3,0 mi.	4,8 km	33 min.	45 min.	60 min.
3,1 mi.	5,0 km	34 min.	47 min.	62 min.

Razdalja 3,1 milj je enaka 5 km razdalji številnih sprehodov, za katere se lahko udeležite za dobrodelne namene ali za zabavo. Kot vidite, ga lahko sprehodite za eno uro ali manj.Kako vaditi za sprehod 5K: Evo kako se pripraviti na tiste zabavne sprehode.

Milje	Kilometri	Hitra hoja	Umeren sprehod	Easy Walk
3,2 mi.	5,1 km	35 min.	48 min.	64 min.
3.3	5.3	36	50	66
3.4	5.5	37	51	68
3,5 mi.	5.6 km	39 min.	53 min.	1:10 uri.
3.6	5.8	40	54	72
3.7	6.0	41	56	74
3.8	6.1	42	57	76
3.9	6.3	43	59	78
4,0 mi.	6,4 km	44 min.	60 min.	1:20 uri.
4.1	6.6	45	62	82
4.2	6.8	46	63	84
4.3	6.9	47	65	86
4.4	7.1	48	66	88
4,5 mi.	7.2 km	50 min.	68 min.	1:30 uri.
4.6	7.4	51	69	92
4.7	7.6	52	71	94
4.8	7.7	53	72	96
4.9	7.9	54	73	98
5,0 mi.	8,0 km	55 min.	1:15 uri.	1:40 uri.
5.1	8.2	56	76	102
5.2	8.4	57	78	104
5.3	8.5	58	79	106
5.4	8.7	59	81	108
5,5 mi.	8,9 km	60 min.	1:22 uri.	1:50 uri.
5.6	9.0	62	84	112
5.7	9.2	63	85	114
5.8	9.3	64	87	116
5.9	9.5	65	88	118
6,0 mi.	9,7 km	66 min.	1:30 uri.	2:00 uri.
6,2 mi.	10,0 km	68 min.	1:32 uri.	2:04 uri.

Razdalja 6,2 milj je dobra, da veste, koliko potujočih tekmovalk je prijazno 10 km, kar je 6,2 km. To je tudi razdalja za sprehode Volkssporta. Traja približno 2 uri ali manj.

Kako vaditi za sprehod 10K: uporabite ta načrt, da zgradite svojo vzdržljivost, tako da lahko to razdaljo dokončate in uživate v znamenitostih.

Milje	Kilometri	Hitra hoja	Umeren sprehod	Easy Walk
6,5 mi.	10,5 km	71 min.	97 min.	2:10 uri.
7.0	11.3	77	105	140 min.
7.5	12.1	82	113	150
8.0	12.9	88	120	160
8.5	13.7	93	128	170
9.0	14.5	99	135	180
9.5	15.3	105	143	190
10,0 mi.	16,1 km	1:50 uri.	2:30 uri.	3:20 uri.
10.5	16.9	116	158	210 min.
11.0	17.7	121	165	220
11.5	18.5	127	173	230
12.0	19.3	132	180	240
12.5	20.1	138	188	250
13.0	20.9	143	195	260
13,1 mi.	21,1 km	2:24 uri.	3:17 uri.	4:22 uri.

Polmer maraton razdalja 13,1 milj je nekaj več kot 21 kilometrov. Boste želeli izbrati hojo prijazno ali pa boste prispeli do ciljne čase ure po tem, ko tekmovalci jedli vse dobrote ciljne črte in odšel domov.

Kako trenirati za poletni maraton: oglejte si korake, ki jih morate sprejeti, da boste lahko vzpodbujali svoj čas in korak naprej, tako da boste pripravljeni na 13,1-miljski izziv.

Preostali del karte nas popelje do maratonske razdalje 26,2 km ali 42,2 km. Še nekaj ur bo trajalo, tudi brez mirovanja.

Milje	Kilometri	Hitra hoja	Umeren sprehod	Easy Walk
13,5 mi.	21,7 km	2:29 uri.	3:23 uri.	4:30 uri.
14.0	22.5	154 min.	210 min.	280 min.
14.5	23.3	160	218	290
15,0 mi.	24,1 km	2:45 uri.	3:45 uri.	5:00 uri.
15.5	24.9	171	233	310
16.0	25.7	176	240	320
16.5	26.6	182	248	330
17.0	27.4	187	255	340
17.5	28.2	193	263	350
18.0	29.0	198	270	360
18.5	29.8	204	278	370
19.0	30.6	209	285	380
19.5	31.4	215	293	390
20,0 mi.	32,2 km	3:45 uri.	5:00 uri.	6:40 uri.
20.5	33.0	226	308	410
21.0	33.8	231	315	420
21.5	34.6	237	323	430
22.0	35.4	242	330	440
22.5	36.2	248	338	450
23.0	37.0	253	345	460
23.5	37.8	259	353	470
24.0	38.6	264	360	480
24.5	39.4	270	368	490
25,0 mi.	40,2 km	4:35 uri.	6:15 uri.	8:20 uri.
25.5	41.0	281	383	510
26.0	41.8	286	390	520
26,2 mi.	42,2 km	4:48 uri.	6:33 uri.	8:44 uri.

To je, kako daleč je in kako dolgo vas bo vzel. Ali ste pripravljeni na usposabljanje?

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?