Kako vam lahko svetloba pomaga ali škoduje glavobolom

Sončen dan ponavadi prinaša toplino in veselje. Vendar pa lahko povzroči tudi glavobole, če niso sprejeti previdnostni ukrepi. Oglejmo si, kako lahko ti lepi sončni žarki pomagajo ali škodujejo vašim glavobolom.

Sončna svetloba lahko poslabša vaše zdravje

Sama sončna svetloba je sprožilec migrene, kar je pokazala majhna študija v Evropska nevrologija. V tej študiji so se ljudje, ki so imeli zgodovino migrene iz medicinske klinike v Turčiji, po izpostavljenosti sončni svetlobi razvili v migrene. V povprečju so bolniki razvili migreno pet do deset minut po izpostavljenosti sončni svetlobi poleti in po 60 minutah sončne svetlobe pozimi.

Odvzem vode lahko poslabša vaše zdravje

Če je vašemu telesu odvzeta voda, se lahko razvije migrena ali dehidracijski glavobol, ki spominja na napetostni glavobol.

Čeprav lahko poletno soboto razkužite s toploto sonca, je ključnega pomena, da pijete dovolj vode - vsaj 6 do 8 kozarcev na dan (in še več, če ste sami in / ali potenje).

Izpostavljenost toploti lahko poslabša vaše glavobol Zdravje

Izpostavljenost soncu je lahko nevarna.

Obstajata dve vrsti bolezni, povezanih z vročino:

• Toplotna izčrpanost
• Toplotni udar

Toplotni udar je nujna medicinska pomoč, ki vključuje hipertermijo in nevrološke anomalije, kot so napadi ali težave z usklajevanjem.

Tako toplotni udar kot tudi toplotna izčrpanost sta povezana z glavobolom, čeprav Mednarodno združenje za glavobole ni posebej klasificirano ali kodirano glavobol, posebej povezan z izpostavljenostjo toploti.

Tudi izpostavljenost toploti je lahko poseben sprožilec za vsakodnevno vztrajno glavobol, kar pomeni, da se lahko vaš epizodični ali enkratni glavobol spremeni v kronično, vsakodnevno.

Vse to je povedano, če nameravate biti zunaj na soncu, vas prosimo, da hidratirate in poiščete senco. Seveda, če imata vi ali nekdo v vaši bližini kakšne znake toplotnega udara, vas prosimo, da pokličete 911.

Kako lahko vitamin D pomaga vašemu glavobolu Zdravje

Ultravijolična svetloba sonca je pomemben vir vitamina D. Čeprav obstaja več razlogov, zakaj so ljudje pomanjkljivi, je izpostavljenost nizki ravni sončne svetlobe ena.

Ljudje s pomanjkanjem vitamina D so nagnjeni k stanju, ki se imenuje osteomalacija, ki povzroči, da se vaše kosti zmehčajo, kar vodi do razpršene koščene bolečine.

S tem boste morda presenečeni, ko ugotovite, da je pomanjkanje vitamina D lahko povezano z glavoboli, migrenami in napetostnimi glavoboli. Pravzaprav so avtorji ene študije v Annals of Indian Academy of Neurology Predlagamo, da lahko kronični napetostni glavoboli pri ljudeh s pomanjkanjem vitamina D včasih povzročijo osteomalacija lobanje.

Ne pozabite, da povezava ali povezava ne pomeni, da ena povzroči drugo. Koristne bi bile večje, randomizirane kontrolirane študije, ki obravnavajo povezavo med pomanjkanjem vitamina D in glavoboli.

Nazadnje, medtem ko je sonce odličen vir vitamina D, se posvetujte z zdravnikom o najboljšem in najvarnejšem viru vitamina D, če ste pomanjkljivi. Preveč sončne svetlobe je lahko nevarno, še posebej, ker poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Priporočamo vam ustni dodatek ali prehransko dopolnilo.

Word From DipHealth

Medtem ko se mnogi od nas veselijo topline in sprostitve dolgih poletnih dni, bodite pozorni na toploto in potencial za škodo.

Nosite kremo za sončenje, ohladite in pijte veliko vode. Dobra ideja je tudi, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako se zaščitite pred vročino, še posebej, če ste nagnjeni k glavobolom.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Motnje pri stresu in glavobol: primer novega dnevnega vztrajnega glavobola zaradi vročinskega kapi. Zadeva BMJ Rep. 2009; 2009: bcr08.2008.0700. doi: 10.1136 / bcr.08.2008.0700

• Prakash S, & Shah ND. Kronični napetostni tip glavobola s pomanjkanjem vitamina D: priložnostna ali vzročna povezava? Glavobol 2009 Sept; 49 (8): 1214-22. doi: 10.1111 / j.1526-4610.2009.01483.x

• Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, & Ahuja S. Medsebojna razmerja med kroničnim napetostnim tipom glavobola, mišično-skeletnimi bolečinami in pomanjkanjem vitamina D: Ali je osteomalacija odgovorna za glavobol in mišično-skeletne bolečine? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt.-Dec. 16 (4): 650–58. doi: 10.4103 / 0972-2327.120487

• Tekatas A, & Mungeon B. Migrenski glavobol, ki ga sproži sončna svetloba: poročilo o 16 primerih. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6. doi: 10.1159 / 000354165

• Wober C, in Wober-Bingol C.Sprožilci migrenskega in napetostnega glavobola. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72. doi: 10.1016 / S0072-9752 (10) 97012-7.