So nagnjeni k protinu? Izogibajte se tem živilom
Kazalo:
303SI Sedimo na časovni bombi - Walter Veith / slovenski podnapisi (Januar 2025)
Protin je boleče stanje, ki se pojavi, ko nastajajo uratni kristali v tkivih v in okoli vaših sklepov. Zdravljenje protina zahteva oskrbo zdravnika, vendar lahko naredite nekaj prehranskih sprememb, ki lahko pomagajo zmanjšati vaše možnosti bolečega napada.
Jemanje nekaterih živil lahko poveča količino sečne kisline v vaši krvi, kar vodi k nastanku kristalov. Izogibati se je treba alkoholu, prehrani z nizko vsebnostjo ogljika in živil, ki so visoko v purinah.
Alkohol
Pitje alkohola poveča količino sečne kisline v vaši krvi, zato je bolje, da odrežete ali odložite liker, vino in pivo. Namesto tega pijte več vode ali drugih brezalkoholnih pijač, pomagal vam bo izločiti sečno kislino iz vašega sistema.
Boljše pijače, če ste nagnjeni k protinu:
- Ali imajo alkoholizirano vino koristi za zdravje?
- Ne izogibajte se sadnemu soku - samo pazi na kalorije
- Voda je bistvena za zdravje
Nizkoogljične prehrane
Po prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov so priljubljene pri hujšanju, vendar morda ne bodo tako dobre, če ste nagnjeni k napadom protina. Ko sledite prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, vaše telo porabi maščobo kot gorivo in ustvarja prekomerno količino ketonov, kar lahko vodi do povečane ravni sečne kisline.
Potreba po izgubi teže brez dvigovanja ketonov? Evo kako:
- Najboljši nasveti za uspešno izgubo teže
- Pametni nasveti za pomoč pri prehrani
- Kako slediti nizkokalorični prehrani in ne sovražim
Purines
Purini so specifične aminokisline, ki jih najdemo v različnih živilih, zlasti v živilih živalskega izvora. Purini niso nevarni ali škodljivi za vaše zdravje, ampak, ko vaše telo razbije, ustvari sečno kislino. Močna kislina nastane v vaši krvi in sproži napad pri ljudeh, ki so nagnjeni k protinu. Če zmanjšate hrano, ki je še posebej bogata purini, lahko zmanjšate tveganje za napad protina.
Izogibajte se tem živilom, ki so visoko v purinah:
- Sardoni
- Šparglji
- Kidney
- Masti, kot so fižol in grah
- Igra meso
- Gravy
- Sled
- Jetra
- Skuša
- Gobe
- Dagnje
- Sardine
- Pokrovače
- Sweetbreads
Če imate simptome protina, kot so boleče in otečene sklepe, se morate pogovoriti s svojim zdravstvenim delavcem. Ne spreminjajte teh prehranskih sprememb brez navodil zdravnika.
Prihranite denar na živilih in še vedno služite zdravim živilom
Veliko denarja porabimo za hrano, vendar obstajajo načini za zmanjšanje stroškov in še vedno zdrave okusne jedi. Naučite se, kako prodajati trgovine z živili v proračunu.
Izogibajte se tem živilom na dieti z visokim krvnim tlakom
Dieta za visok krvni tlak je pomembna za zdravljenje hipertenzije. Alkohol, sol in maščobe so tri najpomembnejše stvari, ki se jim je treba izogniti za bolj zdravo prehranjevanje.
Ali ste nagnjeni k gihtu? Izogibajte se tem živilom
Protin je boleče stanje. Tukaj je pogled na živila, ki lahko sprožijo napad protina. Izogibanje tem živilom lahko pomaga zmanjšati možnost napada.
