Kaj storiti za suhe prehodi za nos in sinus

Če živite v sušnem okolju, verjetno veste, da lahko suhi nosni in sinusni prehodi povzročijo druge težave, vključno z debelim sluzastim in pogostim krvavim nosom.

Idealno bi bilo, da sluznice, ki obložijo sinuse, proizvajajo sluznico, ki se priteka v nosne poti in skozi njih, brišejo tujke, vključno z bakterijami. Kadar sluz ni oviran pri prostem pretoku s suhimi pogoji, se pojavijo težave. Suhi nosni prehodi lahko vodijo do vnetja krvnih žil v nosu in sinusih ter kasnejše zastoje. Sčasoma lahko vnetje in zastoj povzroči tudi okužbe sinusov.

Poleg tega, da živijo na območju z nizko vlažnostjo, bodo nekatera zdravstvena stanja, na primer dehidracija ali Sjorgenov sindrom, povzročila izsušitev sluznic. Če ste na prvem mestu nagnjeni k problemom sinusov, bo le še poslabšala stanje. Zdaj, ko smo ugotovili, kako pomembno je ohraniti ustrezno količino vlage v nosu in sinusih, tukaj je nekaj nasvetov za ohranjanje vlažnosti in zdravja nosu in sinusov.

Povečajte vnos tekočine

Hidracija se v veliki meri začne od znotraj navzven. Če pijete več tekočine, še posebej več vode, lahko pomagate pri redčenju sluzi. Prav tako je lahko koristno omejiti kofein ali druge diuretike. Na splošno večina od nas potrebuje več tekočine poleti, ko se temperatura dvigne, ali ko se ukvarjamo s telesno aktivnostjo. Medtem ko je voda najboljša, ni edini način za povečanje vnosa tekočine. Če ste eden tistih ljudi, ki preprosto ne morejo prebaviti veliko navadne vode, poskusite z vodo dodati limono, pijte vodo z okusom ali pijačo iz elektrolitov, kot sta Gatorade ali Powerade.

Uporabite vlažilnik

Spanje z vlažilnikom, idealno a hladna meglica vlažilec (na voljo v večini lekarnih), poleg postelje vam lahko pomaga, da vaše sluznice ostanejo vlažne. Hladen zrak bo pripomogel tudi k zmanjšanju vnetja v nosu ali sinusih.

Večina vlažilcev potrebuje destilirano vodo, da bakterije ne bi rasle v sistemu, vendar pa je dražja možnost samolarec. Če bi radi resnično želeli vse to, je možno, da vaše podjetje HVAC doda vlažilec v vaš ogrevalni / hladilni sistem. To je dražja možnost, vendar vam lahko omogoči lažje nadzorovanje ravni vlažnosti v vašem domu skozi vse leto.

Uporabite Saline pršilo za nos

Slano pršilo za nos se prodaja v prosti prodaji v kateri koli lekarni ali lekarni in je odličen način, da obdržite nosne poti. Lahko ga uporabljate večkrat na dan (videl sem zdravnike, ki so vsakokrat nosili vsako kapljico 10-krat na dan, vendar pa je verjetno dovolj 4-krat na dan). Ker ni pravzaprav zdravilo, vam verjetno ne grozi pretiravanje.

Poskusite Neti Pot

Neti lonec je naprava, ki izgleda kot veliko majhnega čajnika. Uporablja se za namakanje nosu / sinusov. Za namakanje nosu se šteje, da je koristno pri odstranjevanju odvečne sluznice, tujih snovi in ​​redčenju nosnih izločkov. Lahko kupite neti lonec (brez recepta) v vaši lokalni lekarni skupaj s komercialnim sinusnim izpiranjem, ki ga boste uporabili v njem, ali pa lahko sami sperete s preprostimi sestavinami, kot so pecilni soda, sol brez joda in destilirana voda..