Gobova prehrana za izgubo teže

Iščete najnovejšo dieto slave? Potem vam bo všeč M-Plan ali gobova prehrana. Po neštetih modnih revijah in revijah, je to prehrana, ki jo poznajo kot Katy Perry in Kelly Osbourne, da izgubijo težo v 14 dneh. In glede na te iste vire, program za zmanjšanje telesne teže pomaga, da izgubite težo od bokov in stegen, ne pa iz prsi.

Kaj je gobova prehrana?

Če želite gobe, potem je to prehrana za vas. Po več virih dietetiki na M-Planu vsak dan zamenjajo en obrok z gobami. Dieterji ostanejo na prehrani 14 dni in trdijo, da so na koncu programa tanjši stegni in tanjši pasovi, vendar ohranijo njihovo cepitev.

Torej, kakšne vrste gob lahko pojedo na dieti? Vsaka sorta deluje.Večina trgovin z živili nosi običajne sorte, kot so bele gobe (imenovane tudi gomile Agaricus), gobice za gobice in mesene portabello gobe. Toda lahko uporabite tudi bolj eksotične vrste gob, kot so lan, šiitake ali krimini. Združite lahko tudi različne sorte.

Če želite biti uspešni v načrtu, morate pečenke, pare ali pikantne gobe uporabiti čim manj maščobe. Če nalijete gobe s težkimi omakami ali se širijo, potem verjetno ne izgubite teže. Za ohranjanje števila kalorij nizka, mnogi viri pravijo, da celebi jedo gobe surovo. Toda lahko siriš čajno žličko oljčnega olja na gobe, potresemo s soljo in poprom ter jih kuhamo v pečici 400 stopinj približno 15 minut.

Kdo je razvil M-načrt prehrane?

Pogosto se ukvarjajo programi za zmanjšanje telesne teže, ki jih razvijejo registrirani dieteti ali strokovnjaki z dietnimi strokovnjaki z močnim prehranskim ozadjem. Torej, kdo je razvil prehrano M-Plan? Nihče ne ve.

Spletno mesto ali podjetje, ki se zavzema za načrt prehranjevanja, ni na voljo. Podobno kot tridnevna vojaška prehrana se zdi, da je gobna prehrana internetni pojav več kot legitimen program izgube teže. Seveda to ne pomeni, da je program slab. Ampak morda boste želeli biti bolj previdni pri programih, ki nimajo strokovnih izkušenj, ki jih podpirajo.

Ali deluje gobova prehrana?

Kaj registrirani dietetiki mislijo na dieto M-Plan? Ali je možno, da vam lahko gobova prehrana pomaga pri izgubi teže? Strokovnjak za prehrano, Heidi Diller, R.D. Diller je registrirani prehrambeni prehranjevalec z večletnimi izkušnjami, ki strankam pomaga ostati zdrav.

Diller pojasnjuje, zakaj je zamenjava višjega kalorijskega obroka z nižje kaloričnimi gobami smiselna.

"Ni čudno, da so gobe zdaj del nove prehrane. Obremenjeni so z vitamini in minerali ter imajo zelo malo kalorij, zato so odlična prehrana. Dejansko je uporaba gob kot mesni nadomestek odličen način za znižanje kalorij vseh obrokov pri samo 44 kalorij na skodelico. Še več, gobe so se izkazale za enako kot meso."

Ampak ona nadaljuje z obravnavo trditve, da gobe imajo moč ohraniti vaše cepitev.

"Obljubo, da so gobe v določenem pomenu čarobne in da lahko razbijejo maščobe iz bokov in stegen, ne pa do prsi, je nesmisel. Če bi bilo tako, jih imam v žiti."

Če iščete preprost način ublažitve, bi lahko gobova prehrana delovala. Nič ni narobe z zamenjavo ene obroke vsak dan z zdravo, veggie bazo. To je lahko odličen način za izboljšanje vnosa hranil in zmanjšanje dnevnih kalorij. Toda gobe nimajo čarobne moči, da bi rešile linijo prsnega koša, beljenje pasu.