Naravna zdravila za glavobole napetosti

Napetostni glavoboli so najpogostejši tip glavobola. Običajno povzročijo blago do zmerno bolečo bolečino. Bolečina se lahko počuti kot tesen pas okoli celotne glave ali se pojavi na določenem območju, kot je zadnji del vratu ali na bazi lobanje. Spremljevalni simptomi lahko vključujejo nežnost v lasišču, vratu in ramenih, utrujenost, razdražljivost in težave s spanjem.

Številni dejavniki lahko sprožijo napetostne glavobole, vključno s stresom, nespečnostjo, spremembami v spanju, depresijo, anksioznostjo, preskakovanjem obrokov, slabo držo, določenimi zdravili, fizično neaktivnostjo, stiskanjem ali mletjem zob ali v neudobnem položaju telesa za podaljšanje čas.

Poleg tega lahko stanja, ki vplivajo na mišice ali sklepe vratu in ramen in na hormonska nihanja, povezana z nosečnostjo, menstruacijo ali menopavzo, sprožijo glavobole.

Občasno lahko glavoboli kažejo na hudo zdravstveno stanje, kot je možganski tumor ali ruptura oslabljene žile, imenovane anevrizma. Zato, če imate glavobole, je pomembno, da se zdravnika obrnete na oceno.

Naravna zdravila

Dopolnilne in alternativne terapije so priljubljene med ljudmi z glavoboli. V raziskavi, objavljeni v reviji Glavobol 110 oseb s kroničnimi napetostnimi glavoboli je bilo anketiranih o uporabi dopolnilnih in alternativnih terapij. Štirideset odstotkov ljudi je v preteklosti uporabljalo naravno terapijo, najbolj priljubljena pa je bila kiropraktika (21,9 odstotka), nato pa akupunktura (17,8 odstotka) in masaža (17,8 odstotka). Le 41,1 odstotka anketiranih pa je menilo, da so dopolnilne in alternativne terapije koristne.

Čeprav so bile opravljene študije o akupunkturi, kiropraktiki in masaži, ni bilo dovolj dobro zasnovanih, s placebom nadzorovanih študij, da bi lahko ugotovili, da je katera od teh terapij učinkovita pri glavobolih. Tukaj je več informacij o vsaki terapiji.

Akupunktura

Po tradicionalni kitajski medicini je bolečina posledica blokirane energije vzdolž energetskih poti telesa, ki so deblokirane, ko so akupunkturne igle vstavljene vzdolž teh nevidnih poti.

Čeprav ne vemo natančno, kako deluje akupunktura, so nekatere od predlaganih teorij, da akupunktura sprosti naravne opioide za lajšanje bolečin, pošilja signale, ki pomirjajo simpatični živčni sistem, in sproži sproščanje nevrotransmiterjev (kemikalij v možganih) in hormonov.

Akupunkturno zdravljenje na splošno stane med 60 in 120 $.Akupunktura je davčno odbitna (šteje se za medicinski strošek) in nekateri zavarovalni načrti plačujejo za akupunkturo.

Preden poskusite z akupunkturo, se posvetujte z zdravnikom. Neželeni učinki lahko vključujejo bolečine, modrice ali krvavitve na mestu igle. Akupunktura lahko povzroči tudi začasno utrujenost. Čeprav je igla redka, lahko zlomi ali poškoduje notranji organ ali strukturo. Akupunktura morda ni varna, če imate motnjo krvavitve ali jemljete zdravila za redčenje krvi.

Če želite preizkusiti akupunkturo, načrtujte, da na začetku nekajkrat na teden greste enkrat do trikrat na teden.

Kiropraktika

Zdravniki kiropraktike so zdravstveni delavci, ki se osredotočajo predvsem na motnje mišično-skeletnega in živčnega sistema ter na učinke teh motenj na splošno zdravje.

Poudarjanje zdravilne moči telesa, kiropraktika je praktičen pristop, ki se najpogosteje uporablja za nevromuskularne težave, kot so bolečine v hrbtu in vratu, bolečine v sklepih in glavoboli.

Značilnost kiropraktične oskrbe je "spinalna manipulacija", ki jo imenujemo tudi "chiropractic adjustment". Namen prilagoditve je obnoviti položaj in mobilnost skupnega roka z ročno uporabo nadzorovane sile na omejeni spoj.

To obnovi pravilno delovanje, zmanjša pritisk na okoliške živce, zmanjša bolečino in napetost v mišicah ter tkivam omogoči zdravljenje. Obstaja več kot 20 različnih tehnik prilagajanja, ki se lahko uporabljajo samostojno ali v kombinaciji.

Neželeni učinki lahko vključujejo blago bolečino, ki se mora odpraviti v enem do dveh dneh. Ljudje z osteoporozo, v preteklosti operacijo hrbtenice, vaskularno boleznijo, možgansko kap ali simptome poškodb živcev, kot so otrplost, mravljinčenje ali izguba moči, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, preden poiščejo kiropraktiko.

Mnogi zdravniki kiropraktike uporabljajo tudi druge terapije, kot so ultrazvok, električna stimulacija, masaža ali manipulacija mehkih tkiv.

Masažna terapija

Masažna terapija je pritisk na mišice in mehka tkiva telesa za sprostitev in zdravje.

Uporablja se za različne bolezni, kot so bolezni, povezane s stresom, motnje spanja, bolečina, glavoboli, visok krvni tlak, sladkorna bolezen, pooperacijska oteklina in depresija.

Masažna terapija usposobljenega in licenciranega terapevta je na splošno varna. Bodite prepričani, da ima vaš masažni terapevt popolno zdravstveno zgodovino. Osebe z rakom, nedavnimi ali nezdravljenimi zlomi, osteoporozo, revmatoidnim artritisom, globoko vensko trombozo, rakom, nedavnim srčnim infarktom, opeklinami ali odprtimi ranami ali nosečnicami naj se pogovorijo s svojim zdravnikom pred masažo.

Neželeni učinki masaže lahko vključujejo začasno bolečino, bolečino in utrujenost. Zelo redko lahko masaža povzroči notranje krvavitve, začasno paralizo in poškodbe živcev, ki jih običajno povzroči masaža nepravilno usposobljene osebe.

Druga naravna sredstva

• Aromaterapija
• Biofeedback
• Hipnoza
• Zelišča
• Tehnike duha telesa
• Proloterapija
• Refleksologija
• Terapevtski pridih

Takoj poiščite zdravniško pomoč, še posebej, če imate naslednje simptome ali kakršnekoli druge simptome, ki vas zadevajo:

• Huda, nenadna glavobol
• Povišana telesna temperatura, otrdel vrat, izpuščaj, zmedenost, napadi, dvojni vid, težavnost govora, šibkost ali otrplost
• Glavobol po poškodbi glave

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Ali so ročne terapije učinkovite pri zmanjševanju bolečin zaradi napetostnega tipa glavobola ?: sistematični pregled. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
• Melchart D, Linde K, Fischer P, bela A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktura za ponavljajoče se glavobole: sistematičen pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. Cephalalgia. 19,9 (1999): 779-786
• Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktura pri bolnikih z glavobolom napetostnega tipa: randomizirana kontrolirana sojenja. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
• Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Uporaba dopolnilne in alternativne medicine pri bolnikih s kroničnim napetostnim tipom glavobola: rezultati klinične raziskave glavobola. Glavobol. 46,4 (2006): 622-631.

• Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktura za kronični glavobol v primarni oskrbi: veliko, pragmatično, randomizirano preskušanje. BMJ. 328.7442 (2004): 744.

• Ernst E. Ročne terapije za nadzor bolečine: kiropraktika in masaža. Clin J Pain. 20,1 (2004): 8-12.