Poškodbe in rehabilitacija komolcev
Kazalo:
Vaje za komolec in zapestje (Januar 2025)
Komolec je zgibni zgib, ki ga tvorijo trije kosti: nadlahtnica, radij in ulna. Z delovanjem štirih mišičnih skupin, vključno z dobro znanim bicepsom in tricepsom, se komolca lahko upogne navzgor ali iztegne. Stres na tem sklepu lahko vpliva na okoliške vezi in mišice ter povzroči poškodbe tkiva. Preberite več o anatomiji, poškodbah in rehabilitaciji komolcev.
Ligamenti komolcev
Dva ligamenta sta prisotna v komolčnem sklepu - ulnarnem kolateralnem ligamentu in radialnem kolateralnem ligamentu. Ti ligamenti zagotavljajo moč in podporo v sklepu, kot tudi okoliške mišice.
Ledni ovitek ligamenta je močna, v obliki ventilatorja kondenzirana vlaknasta sklepna kapsula. Nahaja se na notranji strani spoja. Ta vezi preprečuje pretirano gibanje komolca navzven.
Radialni kolateralni ligament je tudi močna, v obliki ventilatorja kondenzirana vlaknasta sklepna kapsula. Nahaja se na zunanji strani spoja. Ta vezi preprečuje pretirano gibanje komolca v notranjosti.
Motnje v komolcu
Biceps Tendonitis:Biceps mišice v veliki mišici, ki deluje tako, da upogiba komolca in dvigne ramo. Ta mišica je povezana z kostmi nad in pod roko z debelo močno kito. Na mišice bicepsa sta dve glavi, dolga glava in kratka glava. Pri ponavljajoči se uporabi lahko kitica bicepsa postane vnetna in boleča med uporabo.
Olecranon Bursitis:Bursa je spolzka vreča med kožo in kostmi na konici komolca. Bursa omogoča, da se koža prosto giblje nad osnovno kostjo. Običajno je bursa ravno. Če postane razdražena ali vneta zaradi ponavljajočega se gibanja, se razvije stanje, znano kot olekranon bursitis.
Lak za golfere:Komolca golfa (medialni epikondilitis) je vnetna motnja. Lakat golferja se pojavi, ko se mišice, ki upogibajo zapestje, prekomerno uporabljajo. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih tetiv. Komolca golfa so poimenovani kot taki zaradi njihovega običajnega pojavljanja pri ljudeh, ki igrajo šport. K tej motnji prispeva ponavljajoče se upogibanje zapestja.
Teniški komolec:Teniški komolec (lateralni epikondilitis) je tudi vnetna motnja. Teniški komolec se pojavi, ko se mišice, ki raztegnejo zapestje, prekomerno uporabljajo. Ta prekomerna uporaba povzroči otekanje ali vnetje mišičnih tetiv. To vnetje povzroča bolečino in nelagodje v zunanjem delu komolca.
Rehabilitacija komolcev
Raztezanje in krepitev mišic komolcev je pomemben način za okrevanje od poškodb in preprečevanje ponovnega pojava. Delo s fizikalnim terapevtom je dobra ideja po poškodbi komolca. Vaš PT lahko pomaga nadzorovati vnetje in lahko predpiše posebne vaje za izboljšanje gibanja in moči komolcev. Obnovitev popolne mobilnosti in normalna funkcionalna uporaba roke je glavni cilj PT za težave s komolci.
Word From DipHealth
Vadba bicepsa in tricepsa ne poveča le moči rok, ampak pomaga stabilizirati in preprečiti poškodbe komolcev. Delo na vajah za zapestja in podlakti lahko pomaga tudi pri pravilnem delovanju komolcev. Ohranjanje vaših ramenih in mišic rotatorne manšete prispeva k podpori celotnemu zgornjemu okončinu. S fizioterapevtom se seznanite z najboljšimi strategijami za zdravo in pravilno delovanje komolcev.
Poškodbe in poškodbe prstanov od poroke
Poškodbe prstov, ki jih povzroči ulov obroča, lahko povzročijo hude poškodbe krvnih žil in lahko povzročijo amputacijo prstov.
Poškodbe glave ali poškodbe možganov?
Možgani so le del glave, zato obstaja razlika med poškodbami glave in poškodbami možganov. Nauči se več.
Poškodbe MCL ali medialne poškodbe ligamentov
Ljudje, ki imajo solzijo MCL, se lahko pritožijo, da se koleno preda. Zdravljenje solze MCL je skoraj vedno nekirurško.
