Seznam ponavljajočih se motenj gibanja

Motnje ponavljajočih se gibov so velika skupina stanj, ki prizadenejo predvsem mehko tkivo, vključno z živci, kite, vezi in mišice. Motnje ponavljajočih se gibov vključujejo družino mišičnih stanj, ki so posledica ponavljajočih se gibov med normalnim delom ali dnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se motnje gibanja imenujejo tudi:

• Kumulativne motnje travme
• Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa
• Preveliki sindromi

Motnje ponavljajočih se gibov lahko vključujejo:

• Sindrom karpalnega kanala
• bursitis
• tendinitis / tendinitis
• epikondilitis (teniški komolec)
• ganglijska cista
• tenosinovitis
• prst

Vzroki

Motnje ponavljajočih se gibov povzročajo:

• preveč neprekinjenih ponovitev dejavnosti ali gibanja
• nenaravno ali nerodno gibanje, kot je zvijanje roke ali zapestja
• preobremenjenost
• napačno držo
• utrujenost mišic

Skupne lokacije

Motnje ponavljajočega gibanja se najpogosteje pojavijo v:

• roke
• prstov
• palce
• zapestja
• komolci
• ramena

Motnje ponavljajočega se gibanja lahko pojavijo tudi pri:

• vratu
• nazaj
• boki
• kolena
• stopala
• noge
• gležnjev

Simptomi

Motnje ponavljajočih se gibov pogosto označujejo:

• bolečine
• mravljinčenje
• otrplost
• vidno otekanje ali rdečina prizadetega območja
• izgubo prožnosti in moči prizadetega območja

Za nekatere posameznike lahko obstaja ne viden znak poškodbe, čeprav je težko opravljati lahke naloge.

Sčasoma lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, kot so:

• mišice
• živcev
• tetive
• ligamente

Motnje ponavljajočih se gibov lahko povzročijo tudi kompresijo živcev ali tkiva.

Dejavniki tveganja

Na splošno ponavljajoče se motnje gibanja vplivajo na posameznike, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, kot so:

• delo na tekočem traku
• pakiranje mesa
• šivanje
• igranje glasbil
• računalniško delo

Motnje ponavljajočih se gibov lahko vplivajo tudi na posameznike, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, kot so:

• tesarstvo
• vrtnarjenje
• tenis

Zdravljenje

Zdravljenje ponavljajočih se motenj gibanja običajno vključuje zmanjšanje ali ustavitev gibov, ki povzročajo simptome.

Možnosti zdravljenja ponavljajočih se motenj gibanja lahko vključujejo tudi:

• pavze, da prizadetemu območju omogoči počitek
• sprejema vaje za raztezanje in sprostitev
• nanašanje ledu na prizadeto območje, da se zmanjša bolečina in oteklina
• uporabo zdravil, kot so: t
  • bolečine
  • kortikosteroidi
  • NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)
• opornice lahko olajšajo pritisk na mišice in živce
• fizikalna terapija lahko olajša bolečine in bolečine v mišicah in sklepih
• V redkih primerih je morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajne poškodbe.

Preprečevanje

Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagoditi tempo dela in urediti pisarniško opremo za zmanjšanje težav.

Raziskave

Velik del tekočih raziskav o ponavljajočih se motnjah gibanja je usmerjen v preprečevanje in rehabilitacijo. Nacionalni inštitut za artritis in mišično-skeletne in kožne bolezni (NIAMS) financira raziskave ponavljajočih se motenj gibanja.

Prognoza

Večina posameznikov s ponavljajočimi se motnjami gibanja popolnoma okreva in se lahko izogne ​​ponovni poškodbi:

• spreminjanje načina izvajanja ponavljajočih se gibov
• spreminjanje pogostosti izvajanja
• spreminjanje časa med počitki.

Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo trajno poškodbo in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.