Uporabe, običajne vrste in neželeni učinki eteričnih olj

Eterična olja so visoko koncentrirana olja, ki se pridobivajo iz cvetov, listov, korenin in drugih delov rastlin. Tipično se ekstrahira z uporabo parne destilacije (postopek, ki vključuje uporabo pare, dokler se olje ne upari).

Kako so rekli, da delajo

V aromaterapiji, ko se molekule olja vdihavajo ali absorbirajo skozi kožo, naj bi vplivale na živčni sistem in možganska področja (kot je limbični sistem) in vplivale na hormone, kemikalije v možganih, presnovo in druge telesne funkcije.

Eterična olja se pogosto uporabljajo za lajšanje stresa, povečanje razpoloženja, boljše spanje in celo odganjanje insektov.

Uporaba

Vdihavanje

Ker je olje zelo koncentrirano, ga ne smete vdihavati neposredno iz steklenice. Za sprostitev olja v zrak se pogosto uporablja naprava, kot je aromaterapijski difuzor.

Druge inhalacijske metode vključujejo vdihavanje s paro ali nanašanje kapljice ali dveh olj na bombažno krpo, tkivo ali robček in namestitev v bližino.

Aktualna uporaba

Eterična olja so preveč močna, da se lahko uporabljajo v polni moči na koži. Razredčijo se v nosilnem olju (kot so mandljevo, marelično jedro ali avokadovo olje), preden se nanesejo na kožo med masažo z aromaterapijo, zdraviliškim tretmajem, kopeljo, kompresijo ali spotom. Eterična olja lahko najdemo tudi v milu, losjonu, šamponu, kopalni soli in svečah.

Običajno uporabljene vrste

Med stotinami razpoložljivih olj so med najbolj priljubljenimi eteričnimi olji:

• Clary Sage: Lahko pomaga pri lajšanju vročih utripov in spodbuja spanje.
• Evkalipt: Sestavina v parnih inhalacijah za čiščenje zastojev in prehladov.
• Sivka: Pogosto se uporablja za sprostitev in izboljšanje spanja.
• Lemon: Said za povečanje razpoloženja in energije.
• Poprova meta: Uporablja se za glavobole in druge vrste bolečin.
• Rose: Pomirjujoč vonj poenostavlja stres in lajša menstrualne krče.
• Rožmarin: Spodbujevalni vonj, ki poveča pozornost in fokus.
• Tea Tree: Uporablja se za glivične okužbe kože in za zdravljenje aken.

Cena

Cena čistega eteričnega olja je odvisna od razpoložljivosti obrata, količine potrebnega rastlinskega materiala in pogojev pridelave, obiranja in proizvodnje, ki so potrebni za proizvodnjo olja. Jasminovo olje, na primer, stane več kot veliko drugih olj zaradi milijonov cvetov, potrebnih za proizvodnjo enega kilograma absolutnega olja jasmina.

Previdnostni ukrepi

Čeprav lahko najdete nešteto uporab za eterična olja na internetu, je pomembno, da jih uporabljate doma. Ko se uporabijo topikalno, lahko eterična olja povzročijo kontaktni dermatitis, opekline in draženje kože.

Izogibajte se dolgotrajni izpostavljenosti ali uporabi prekomernih količin zaradi nevarnosti neželenih učinkov, kot so zvišan krvni tlak in srčni utrip.

Pri uporabi novega eteričnega olja morate vedno opraviti test z obliži, da preverite, ali ste alergični na olje.

Eterična olja so lahko strupena, če se zaužijejo ali uporabijo interno. Ne smemo jih zamenjevati z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki so užitna prehranska olja.

Olja naj se uporabljajo samo v napravah ali materialih, ki so namenjeni za eterična olja. Olja lahko razgradijo plastično opremo in lahko pri dolgotrajni izpostavljenosti pride do zdravstvenih tveganj, zato se eterična olja ne smejo uporabljati v vlažilniku, stroju CPAP ali drugih dihalnih napravah.

To je dobra ideja, da se posvetuje z zdravstvenim delavcem pred uporabo eteričnih olj za vse pogoje. Preberite več varnostnih ukrepov pri uporabi eteričnih olj.