Nasveti za ravnanje z jutranjo boleznijo pri delu

Mnoge noseče ženske, od 70 do 80 odstotkov, bodo dobili hiperemezo gravidarum ali, kot to večina nas pravijo, zjutraj.Večina žensk bo doživela jutranjo bolezen v zgodnji nosečnosti, čeprav jih bo imela tudi v tretjem trimesečju.

Zapleti

Značilnosti slabosti in bruhanja, možni zapleti z jutranjo boleznijo vključujejo:

• Dehidracija
• Izguba teže
• Elektrolitsko neravnovesje

Kljub temu, da se imenuje jutranja bolezen, lahko te neprijetne simptome trpijo na kateri koli točki čez dan, kar je lahko resnična težava, če ste delujoča mama.

Vaša pot

Morda imate le občutek slabosti, ne pa bruhanja, ali pa imate morda oboje. Kakorkoli, dobra ideja je načrtovati naprej.

Ena od prvih stvari, o katerih razmišljate, je, kako boste varno priti do dela in dela. Če se počutite slabe ali omotične, boste morda razmislili o javnem prevozu ali taksi, ker lahko slabost in bruhanje vplivata na vašo sposobnost vožnje.

Ne glede na to, ali lahko uporabite nadomestni prevoz, lahko preberete nekaj načinov:

• Preden zapustite dom, napolnite potovalne vrčke z ledeno vodo, ki včasih pomagajo poravnati želodec ali pa lahko opravijo dvojno dolžnost, če morate umiti obraz ali sprati usta. Voda prav tako pomaga, da preprečite dehidriranje.
• Če je mogoče, okna spustite navzdol in vdihnite svež zrak. Če je mraz hladno, lahko vžgeš toploto ali vklopite grelnik sedeža.
• Shranite vrečke za vrečo na priročnem mestu, tako da ne uničite oblazinjenega pohištva ali pridejo v nesrečo.
• Dajte si še več časa, da se lahko potegnete na varno mesto, dokler ne preide val vročine ali bruhanja.

Čez dan

Preizkusite te zamisli, da bi skozi jutranjo bolezen med delovnim dnevom:

• Vreče za vreče in košarico za odpadke hranite na lahko dostopnem mestu.
• Če se vam hladno krpo na čelo počuti bolje, obdržite enega v majhnem hladilniku.
• V mizi ali v salonu za delavce hranite prigrizke, ki se ščurejo, če se počutite navdušeni ali neredno. Nekatere klasične izbire so krekerji iz solin, ingverji ale, sveže sadje popsicles in granola palice, vendar boste ugotovili, kaj vam najbolj ustreza. Morda je koristno imeti nekaj Tums in / ali ingverja na roki.
• Poskusite vstati in hoditi okoli, še posebej zunaj. Včasih lahko malo svežega zraka in gibanja pomaga pri ohranjanju motenj v zalivu.
• Če imate dovolj sreče, da imate svojo pisarno, lahko tiho zaprete vrata. Če pa delate v prostoru ali pa jih obkrožajo sodelavci, poskušajte izposoditi zasebni zaprti prostor ali se odpeljati v WC, če menite, da boste bruhali, tako da tudi vi ne boste zlorabljali drugih.
• Razmislite o vkrcanju neke pomoči s strani vaših pisarjev. Morda bodo lahko pokrivali zate, medtem ko se boste oddaljili od mize.

• Spomnite se, da bo jutranja bolezen sčasoma izginila. Če veste, da je konec na vidiku, vam lahko pomaga pri boljši obravnavi nesreč.

Osvežitev po jutranji bolezni

Torej, na delovnem mestu ste že vrgli, zdaj pa imate bruhati. K sreči, pripravili ste vrečko za dobrote, ki vam bodo pomagala osvežiti. Komplet za kopalnico lahko vključuje:

• Zobna ščetka, zobna pasta in / ali ustna voda.
• Čiščenje obraza ali tkiv za obraz.
• Vsako ličilo morate dopolniti, kaj je bilo izbrisano.
• Naravna aromaterapija pršite kot poprove mete ali sivke, da povečate svoje razpoloženje.