Najboljše knjige o bolečinah v hrbtu

Knjige na bolečini v hrbtu na trgu. Enako velja v manjšem obsegu za knjigo o bolečini v vratu. S toliko različicami, kako veste, kateri bralnik je najboljši za vas? Nikoli se ne bojite, podrobno sem pregledal devet od njih. Nekatere so knjige o vadbi; drugi vam lahko pomagajo razumeti bolečino.

Torej, preden se prijavite v register na vašem lokalnem prodajalcu knjig, preverite ta seznam. Če najdete knjigo bolečin v hrbtu, jo lahko kupite na spletu. (To morda ne bo tako zabavno kot brskanje po knjigarni, ampak to je bolj priročen.) Kakorkoli že, moj seznam knjig o bolečini v hrbtu vam lahko pomaga izbrati darilo ali najti popoln vikend.

1

Bolečine v hrbtu Razumem

Bolečine v hrbtu Razumem je koncizno napisan priročnik skoraj vseh vrst bolečin v hrbtu. Zagotavlja prijetno bralno izkušnjo in ima številne pojasnjevalne ilustracije. To je tako referenčni priročnik kot vrsta knjige, ki bi jo prebrali s kritja. Avtor ima dobro delo, ki predstavlja tako medicinske kot holistične pristope k bolečinam v hrbtu.

2

Joga za osteoporozo

Knjiga, ki naj bo na vaši polici dolgoročno, Joga za osteoporozo nudi celovit pogled na osteoporozo z zdravstvenega vidika. Napisal ga je MD, specializiran za fizikalno medicino in potrjen inštruktor Anusare joge. Knjiga je obremenjena z dejstvi, številkami in rezultati raziskav, ki zagotavljajo osnovo za odličen program za kostanje joge, predstavljen na koncu. Program joge je primeren za skoraj vse ravni.

3

T-Tapp - Fit in Fabulous v 15 minutah

T-Tapp je zelo priljubljen vadbeni program, ki ga je razvil mednarodno znani fitnes specialist Teresa Tapp. Po mnenju gospo Tapp, metoda "rehabilitacijski pristop k fitnesu". T-Tapp združuje načela poravnave, aerobiko, toniranje in raztezanje v celodnevno vadbo. Ms Tapp je verjetno v svoj sistem vključila tudi koncepta fitnes-mind-body (to je pilates in CAM-terapije).

4

Pelvic Power

Pelvic Power zagotavlja celovit način za reševanje mišičnih neravnovesij in telesne zavesti. Čeprav ni posebej napisano z bolečino v hrbtu, je veliko vaj, da se uspešno obravnava. Pelvic Power osredotoča na moč in fleksibilnost mišic medeničnega dna kot temelj za uravnoteženo, enostavno in integrirano držo telesa. Uporaba te knjige zahteva pozornost do podrobnosti in koncentracije.

5

Multifidna rešitev za bolečine v hrbtu

Multifidna rešitev za bolečine v hrbtu, Jim Johnson, P.T. ponuja vadbeni program za bolnike s kronično bolečino v hrbtu. Program temelji na dokazih, da ima ena specifična hrbtna mišica, multifidus, vlogo v skoraj vseh ne-nevroloških bolečinah v hrbtu. Ker je knjigo napisal pooblaščeni zdravstveni strokovnjak z licenco, ponuja odlične osnovne informacije o tem, zakaj program deluje in kako se lahko potrošniki znajdejo z znanjem o zdravljenju bolečin v hrbtu.

6

Razumevanje bolečine iz Ameriške akademije za nevrologijo

Razumevanje bolečine obravnava temo upravljanja bolečine za vse vrste bolečin, vključno z bolečino v hrbtu in vratu, vendar ne omejeno nanje. Čeprav je precej gosta, ga zelo priporočam kot vodnik za pomoč pri upravljanju vašega odločanja o zdravljenju kroničnih bolečin v hrbtu ali bolečine v vratu. To je napisal strokovnjak na terenu in ga je izdalo prestižno zdravniško združenje, ki ponuja temeljit uvod v bolezensko medicino.

7

Brez bolečine

Pete Egoscue, ki je v času pomorske korpusa utrpel izčrpavajočo poškodbo kolka, so mu zdravniki povedali, da zaradi bolečine ni ničesar storiti. Prvotni Egoscue je odkril gibanje, da bi ozdravil njegovo poškodbo. Nato je začel učiti druge.

Medtem ko njegove metode uživajo izjemno priljubljenost, njegove trditve niso podkrepljene z dokazi kliničnega preskušanja in so nekonvencionalne. Egoscue je imel dodiplomsko izobraževanje na področju atletike, skupaj s politiko.

ČepravZdravilo Egoscue navaja drugače, je najbolje, da ga pred zdravljenjem pred začetkom tega ali katerega koli vadbenega programa odpravi kronična bolečina.

8

Telo, razpršeno

Telo, razpršeno je prava zgodba izkušenj ene ženske s kronično bolečino v vratu. Zaradi zelo slabe nesreče pri starosti 19 let, v kateri je zlomila vretenca na vratu, je avtorica Lynne Greenberg preživela dober del svojega življenja, ki se giblje po medicinskih, družinskih, socialnih in osebnih labirintih, zato se morajo soočiti vse bolnike s kronično bolečino. Literarni profesor Greenberg predstavlja njeno zgodbo in dragocene lekcije, ki jih je izbrala v kombinaciji z novimi / praktičnimi avtobiografijami. V Telo, razpršeno, ona je prijatelj, umetnica, primer za druge bolne bolnike in vir možnih rešitev za obvladovanje vsakega vidika bolečine.

9

Zdravljenje bolečine

Lahko samo predstavljam, kako mora biti, da delijo čaj s svojim zdravnikom. Mislim, kako presenetljivo bi bilo v prisotnosti zdravstvenega delavca, ki ne bi prezrl čustvenih ali duhovnih vidikov moje bolečine, niti njenih olajševalnih življenjskih okoliščin - da bi preživel čas z osebo, ki je enako verna, kot tudi zavezana, zdravljenje tehničnih vidikov moje bolečine, saj so narava mojega trpljenja. Dr. Ann Berger je tako zdravnik. Njena knjiga, Zdravljenje bolečine, je priložnost za virtualni obisk.