Self-Care Ko so otroci zunaj šole

Od snežnega dne do poletnega počitka imate otroke doma z vami in to ne pušča veliko časa zase. Čeprav ste zaposleni kot kuhar, služkinja in direktor za zabavo, to ne pomeni, da morate vsak dan preskočiti čas, ki ga potrebujete sami. Bodite ustvarjalni in odkrijte številne načine, ki jih lahko dodate v nekaterih mini odmori skozi celo dneve, tudi s hišo polno otrok, s katerimi bi skrbeli.

1. Privoščite dan spanca na domu

Morda ne boste uspeli pobegniti v zdravilišče danes, vendar lahko še vedno imate svoj spa dan doma. Prebudi se 20 minut, preden vsi ostanejo iz postelje in začnejo zahtevno hrano, tako da se lahko osredotočite na sebe, da se začne vaš dan.

Spusti svojo obleko in sprostite glasbo. Začnite z obrazom ali sproščujočim namakanjem v kad. Dajte si manikuro in pedikuro, če imate jutri ali pa popoldan popoldan raziščite prste in prstne noge, ki tako težko dvignejo otroke, pripravljajo hrano in opravljajo dela skozi ves dan. Čeprav boste želeli, da bi lahko naredili dan, boste tokrat še vedno uživali, da se osvežite in popolnoma osredotočite na sebe.

2. Bodite nap

Verjetno ste slišali, da spite, ko otrok spi. Kaj pa, če vaš otrok ni več dremov?

Ni problema. Spodbujajte solo igro in se držite blizu, čiščenje prostora v otroško igrišču, kjer otroka igra. Lahko se skrivate v napetosti, da bi si zagotovili energijo, ki vam bo prinesla preostanek dneva.

3. Izdelajte sezname

Upravljanje s časom je boj za vsakega starša. Zato vam lahko seznami pomagajo kar najbolj izkoristiti svoj čas in osvoboditi svojega uma, da bi se spomnili vsakega posameznega življenja vašega družinskega življenja. Iz ciljev, ki jih želite doseči na seznamu medu za vaše pomembne druge, lahko ostanejo v isti sobi s svojimi otroki, medtem ko naredite pomembne sezname.

Če pišete tisto, kar želite doseči, vam omogoča vizualno, da se odpravite, medtem ko si očistite svojo glavo, da bi te liste shranjevali duševno. Takoj boste počutili težo z ramena, ker imate zdaj na papirju seznam z vsemi tistimi elementi, ki jih lahko preverite, ko se dokončajo.

4. Odklopite

Ni boljšega načina, da si vzamete odmor, kot da preprosto odklopite. Ustvarite brezskrbne cone in čas v svoji hiši, da ni pametnega telefona, tabličnega računalnika ali računalnika.

Od obremenitve oči, ki ga gledajo na zaslone in dodajajo stres, ki ga ustvarjajo objave v družabnih omrežjih, ima ta pripomoček, ki ga blizu in se prilagaja svetu, lahko odtegni svoj čas in energijo. Že vemo, da boli bolečine, ki jih otroci trpijo s tehnologijo in da so veliko mlajše od odraslih. Pojdite zase in si vzemite tehnični odmor.

5. Preberite knjigo ali revijo

Se spomniš, če bi lahko končal roman čez teden in dejansko imel čas za branje revije od naslovnice do kritja v eni seji? Vrnite se enkrat na čas s knjigami in revijami.

Izkoristite bralni prostor doma, ki vam omogoča, da ostanejo blizu otrok ali nekaj časa z otroki izstopite iz hiše. Poiščite ograjeno igrišče in sedite na klopi ali gugalnicah, da se glasijo, ko igrajo vaši otroci. Seveda jih boste želeli paziti na njih, vendar jih lahko še vedno nadzirate, ne da bi se morali držati nad otroci.

6. Začnite nov hobi

Ali ste se vedno želeli naučiti, kako šivati, napišete računalniško kodo, igrate na borzi in poklicite profesionalne slike? Kaj čakaš?

Ni boljšega časa kot zdaj, da se naučite tega, ki si ga vedno želeli raziskati. To je enostavno reči, da nimate časa, vendar morate sami narediti čas. Lahko to storiš. Kdo ve? Vaš hobi se lahko nekega dne spremenijo v denarno priložnost.

7. Pripravite se na Job Hunting

Če govorimo o zaslužku, pogosto zanemarjamo naše sedanje in prihodnje zaposlitvene možnosti, ker smo tako zaposleni, da skrbimo za otroke. Konec dneva ste preveč utrujeni, da iščete novo službo ali posodobite to nadaljevanje, ker se včasih počutite kot zaposleni v svoji hiši in zadnja stvar, ki jo želite narediti, je celo pomisliti na delo.

Pripravite se na delo, kot da bi jutri pregledali oglase za delo. Poskrbite, da bo sveženj svež, tako da ga posodabljate, tudi če ne nameravate iti nazaj za nekaj časa ali kdaj. Nikoli ne veste, kdaj se bodo vaše okoliščine lahko spremenile, in če bi vaš časovni načrt pripravljen, da bo šel kadar koli, vas bo preprečil, da bi se hitro zaposlili. Plus, vedno je dobro, da duša obdrži svoje dosežke pred teboj v teh težkih dneh kot starši na domu.

8. Pojdi v svojo sobo

Morda ste svojega otroka poslali v svojo sobo za čas ali dva. Zdaj si ti na vrsti.

Pojdi v svojo sobo. Pustite odprta vrata in se hitro odložite ali pa otroke povabite, da igrajo igro na tleh, medtem ko ležite na postelji. Vaša spalnica ni nujno, da je mesto, ki ga obiščete le za spanje. Uživajte v svoji spalnici. Konec koncev je vaša oaza.

9. Bodite organizirani

Priprava z otroki, ki živijo v hiši, se lahko zdi kot neumna dejavnost. Toda naredi matematiko.Glede na starost vašega otroka ste verjetno dobili vsaj 10 do 15 let, preden vaš prvi ali zadnji otrok zapusti hišo.

Ali res želite počakati tako dolgo, da poskusite organizirati svoj dom? Upoštevajte, da vam ni treba usmeriti celotnega doma, organiziranega v enem dnevu ali celo enem tednu. Da bi vse organizirano na pravi poti potrebuje čas, tudi če nimate otrok monopolizirati svoje dni. Delajte v 20-minutni meri, da se spoprijemite z organizacijskimi projekti naenkrat. Presenečeni boste, koliko lahko dosežete v tako kratkem času.

10. Vaja

Oh, ne. Ne beseda "E". Da, vsi vemo, da je vadba pomembna za vaše telo. Ampak to je tudi dobro za vaš um z dodatnim bonusom, ki vam pomaga slediti otrokom.

Sprehodite se s svojo družino. Povežite kolesni voziček in vzemite celo svoje najmlajše na vožnjo s kolesom. Izvlecite jogo in preživite 15 minut, ki se raztezajo. Ali pa s svojimi otroki preprosto vrgnite plesno zabavo. Samo vstanite in se premaknite, da se krožijo krvi, da sežge nekaj kalorij in znova zaženite izgled.