Predmenstrualni sindrom (PMS) Znaki in simptomi

Vprašajte katero koli žensko, kako se ji zdi, da bo dobila menstruacijo, in dvomljivo je, da boste navdušeni. Bolj verjetno boste slišali vrsto odzivov, od "To je bolečina v vratu, vendar drugače ni velika težava" do "To je teden fizičnega nelagodja in duševnega trpljenja." Če ste ženska, ki se boji vsakega časa mesecu, lahko imate predmenstrualni sindrom (PMS), običajno pritožbo, ki prizadene vsaj tri od vsake štirih deklet in žensk, ki imajo menstruacijo.

Če je vaš PMS še posebej problematičen, lahko imate hudo obliko, znano kot predmenstrualna disforična motnja ali PMDD. Kakorkoli, obstajajo lahko načini za zdravljenje mesečne bede, tako da je vaše obdobje lažje prenašati. Najprej pa morate ugotoviti, s čim se ukvarjate.

Simptomi PMS

Prvi korak, ki se ukvarja s predmenstrualnimi težavami katerekoli stopnje, je, da ugotovimo, s čim se soočate. Najpogosteje uporabljena in sprejeta diagnostična merila za PMS so razvili na Kalifornijski univerzi v San Diegu. Da bi izpolnila ta diagnostična merila za PMS, mora imeti ženska vsaj en fizični simptom in en duševni simptom s tega seznama v petih dneh, preden dobi čas:

Fizični simptomi

• Napenjanje v trebuhu
• Bolečine, nežne prsi
• Glavoboli
• Otekanje rok in nog

Duševni simptomi

• Utrujenost
• Jezni izbruhi ali nihanje razpoloženja
• Razdražljivost
• Zmedenost
• Socialni umik

Za diagnozo PMS morajo ti simptomi izginiti do 4. dne in se ne pojavijo ponovno do 14. dne menstrualnega ciklusa. Prisotni morajo biti kljub jemanju zdravil ali hormonov, pitju alkohola ali uporabi drog.

Poleg tega bi morala ženska za resnično diagnozo PMS občutiti nekatere učinke v svojih osebnih odnosih ali v svojem delovnem in finančnem življenju:

• Težave z njeno zakonsko zvezo ali razmerjem, ki ga lahko potrdi njen zakonec ali partner
• Težavnost starševstva
• Zmanjšana uspešnost dela ali šole - na primer vedno z zamudo
• Izguba zanimanja za druženje
• Samomorilne misli
• Pri iskanju zdravniške pomoči zaradi fizičnih simptomov

Simptomi PMDD

PMDD je huda oblika PMS, ki prizadene približno 3 do 8 odstotkov žensk, ki imajo menstruacijo. V skladu z Diagnostičnim in statističnim priročnikom o duševnih motnjah mora ženska, če želi biti diagnosticirana s PMDD, doživeti vsaj pet od teh simptomov:

• Občutki žalosti ali brezupnosti ali samomorilne misli
• Huda stres, napetost ali tesnoba
• Napadi panike
• Nihanje razpoloženja in jok
• Stalna razdražljivost ali jeza, ki prizadene druge ljudi
• Izguba zanimanja za običajne dnevne dejavnosti in odnose
• Nezmožnost koncentracije ali osredotočanja
• Utrujenost ali letargija
• Hrepenenje po hrani ali bingeing

Simple Menstrual Cycle Calendar

Najlažji način, da ugotovite, ali imate PMS ali PMDD, je, da spremljate svoje simptome dva ali tri mesece po standardnem koledarju, nato pa se z ginekologom dogovorite za pregled. Vaš koledar menstrualnega cikla bo izpostavil vaše simptome, tako da bo zdravnik jasno videl njihovo ciklično naravo. Izvedite te korake, da izpolnite koledar z menstruacijskim ciklom:

1. Natisnite seznam fizičnih in vedenjskih simptomov PMS in diagnostičnih meril za PMDD. Na ta način boste imeli lahko dostopno referenco, ko vsak dan izpolnite koledar.
2. Prvi dan, ko opazite količino krvavitve, napišite 1. dan v koledarju. Zapomnite si vse simptome, ki se lahko pojavijo na ta dan, in ocenite vsak od njih na lestvici od 1 do 10, pri čemer eden pomeni zelo blage ali komaj opazne simptome, in 10, ki označujejo vse simptome, ki so dovolj hudi, da motijo ​​vašo dnevno rutino.
3. Naredite to vsak dan svojega cikla za dva ali tri mesece.

Ženske, katerih simptomi PMS so blagi, običajno na prvi dan opazijo izginotje simptomov. Simptomi PMS ali PMDD lahko trajajo do 3. ali 4. dneva naslednjega menstrualnega ciklusa.

Pravi simptomi PMS se ne začnejo šele po 13. dnevu, zato ima lahko vsak, ki se pojavi v ciklu, še en vzrok. V koledarju pa morate še vedno vključiti vse simptome, ki jih doživite od 1. do 13. dneva.