Andro dodatki - uporaba, prednosti in še več

Andro dopolnila so vrsta prehranskega dodatka, ki vsebuje steroidni hormon, imenovan androstenedion. Pogosto jih oglašujejo kot naravna alternativa anaboličnim steroidom, skupini zdravil, ki imajo podobne učinke na testosteron. Včasih se imenujejo snovi, ki povečujejo učinkovitost, dodatki andro se pogosto uporabljajo za izboljšanje moči in povečanje vzdržljivosti.

Naravno prisotna v vašem telesu, androstenedione igra ključno vlogo pri proizvodnji testosterona in estrogena. Androstenedione se večinoma proizvaja v testih pri moških in v jajčnikih pri ženskah, pa tudi v nadledvičnih žlezah.

Uporablja se za Andro dopolnila

Andro dopolnila se navadno uporabljajo za povečanje ravni testosterona. Menijo, da lahko doseženi višji nivoji testosterona prinesejo naslednje koristi: izboljšana atletska učinkovitost, večja mišična masa, izboljšana spolna funkcija in učinkovitost, povečana energija in povečan libido.

Koristi Andro dopolnil

Do danes je zelo malo znanstvene podpore trditvi, da lahko andro dodatki povečajo ravni testosterona in izboljšajo zdravje.

Razpoložljive raziskave o dodatkih andro vključujejo majhno študijo, objavljeno v JAMA leta 1999. V tej študiji je sodelovalo 30 zdravih moških (starih od 19 do 29 let), ki so imeli običajne ravni testosterona.

V tej študiji je 20 udeležencev opravilo osem tednov usposabljanja za odpornost na celo telo. V tem času so ti moški prejemali bodisi andro dodatek ali placebo. Preostalih deset udeležencev študije je prejelo enkratni odmerek androstenediona, vendar ni izvajal treninga odpornosti.

V analizi obeh skupin udeležencev, ki so prejeli androstenedion, so raziskovalci ugotovili, da dodatki za andro niso imeli vpliva na ravni testosterona.Če pogledamo dejavnike, kot so povečanje telesne mase in zmanjšanje maščobne mase, raziskovalci niso ugotovili razlik med člani študije, ki so dobivali androstenedion, in tistimi, ki so prejemali placebo. Še več, uporaba anodnih dodatkov je bila povezana z zmanjšanjem holesterola HDL ("dober"), kar je vrsta holesterola, ki pomaga odstraniti LDL ("slab") holesterol iz vaših arterij.

Poleg tega je študija objavljena v Ljubljani Kanadski časopis uporabne fiziologije leta 2000 je ugotovila, da uporaba dodatkov andro ni povečala ravni testosterona pri majhni skupini moških, ki so bili vključeni v program za vadbo na podlagi težkega upora. Študija je tudi ugotovila, da lahko uporaba dodatkov andro poveča koncentracijo estrogena v kombinaciji z usposabljanjem za težko odpornost.

Neželeni učinki in varnostni vidiki

Uporaba dodatkov andro je povezana s številnimi neželenimi učinki, vključno z:

• nenormalne menstruacije• akne• vedenjske spremembe• razvoj prsi pri moških• depresija• rast las obraza pri ženskah• plešavost za moške• boleče ali podaljšane erekcije• zmanjšana proizvodnja sperme• skrunjene testise

Obstaja tudi zaskrbljenost, da lahko uporaba dodatkov andro povzroči povečano tveganje za takšne bolezni, kot so bolezni srca, bolezni jeter in raka prsi, prostate in trebušne slinavke.

Poleg tega je treba bolnikom s hormonsko občutljivimi boleznimi, kot so rak dojke, rak prostate, endometrioza in fibroidi maternice, izogibati andro dodatki.

Alternativa Andro dopolnilom

Več drugih prehranskih dopolnil se običajno trži kot naravni pristop k povečanju ravni testosterona. Ti dodatki vključujejo zelišča, kot so fenugreek, kot tudi snovi, kot je DHEA. Vendar pa trenutno obstaja pomanjkanje raziskav, ki kažejo, da ti dodatki lahko pomembno vplivajo na ravni testosterona.

Čeprav se raven testosterona naravno spusti, ko postanete starejši, se zdravo vedenje, kot je redno vadbo, dovolj spanja, obvladovanje stresa, opazovanje vaše telesne mase in omejevanje vnosa alkohola, lahko pomaga zaščititi pred upadanjem testosterona skozi leta.

Če razmišljate o uporabi kakršnih koli prehranskih dopolnil (vključno z dodatki za andro), da bi povečali raven testosterona, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete uporabljati dopolnilni režim.