Kako se odbor BAPS uporablja v fizikalni terapiji

Plošča BAPS je del opreme za vadbo, ki se pogosto nahaja v klinikah za fizikalno terapijo. BAPS je kratica za Biomehanični Analepka Platform System. Uporablja se za izboljšanje ravnotežja in propriocepcije v gležnju, kolenu in kolku po poškodbi ali operaciji.

Pogoste poškodbe, ki lahko zahtevajo uporabo plošče BAPS med rehabilitacijo, vključujejo:

• Gležnja zvini
• Zlomi gležnja
• Achilles tendonitis
• Padec stopal zaradi sprednje slabosti tibialis

Plošča BAPS je disk nepravilnih oblik z luknjo za vijak na sredini. Obstaja pet polobel različnih velikosti, in ena od njih se privije na dno plošče, zaradi česar je precej nestabilen.

Kako uporabiti

Na zgornji strani diska je obris stopala. Tukaj postavite svojo nogo, preden uporabite BAPS. Ko je stopalo na BAPS in se držite nekaj stabilnega, uporabite mišice gležnja, da se alternativno dotaknete sprednjega roba in zadnjega roba plošče do tal. Nato se lahko alternativno dotaknete levega in desnega roba plošče BAPS do tal. Z robom gležnja lahko premikate tudi rob plošče.

Tipična seja na plošči BAPS lahko vključuje premikanje plošče naprej in nazaj 20-krat, 20-krat ob straneh in 20-krat v krogih. Različne smeri gibov izzovejo različne mišične skupine okoli gležnja in noge.

Plošča BAPS je vsestranska in se lahko uporablja z enim stranskim obrisom levega stopala, na drugi pa desno obrobje. Če želite preklopiti stran, preprosto odvijte poloblo na eni strani, obrnite ploščo BAPS in jo privijte na nasprotno stran.

Ustvarjanje več ali manj izziva

Na plošči BAPS je vključenih pet polobel različnih velikosti. Kot vaše ravnotežje, moč, obseg gibanja in propriocepcija izboljša, lahko uporabite večje hemisfero na dnu, da povečate intenzivnost vadbe.

V BAPS-u je tudi pet dodatnih lukenj. Te se nahajajo na določenih mestih okoli plošče in so zasnovane tako, da sprejmejo majhno posteljo, na katero se lahko postavi težo, da bi še dodatno izzvali mišice okoli gležnja. Različne mišice bodo delale, odvisno od tega, kje ste postavili post na pano BAPS.

Ploščo BAPS lahko uporabljate, ko sedite, vstane z dodatno podporo od stopala, ki ga ne uporabljate na plošči ali vstane z eno nogo na desko. Običajno se sedeče vaje za BAPS opravijo zgodaj po operaciji ali poškodbi, če se telesne vaje ne prenašajo. Ko se izboljšujete in prenašate večjo težo na spodnjo okončino, se lahko premaknete s sedenja na stojalo s podporo, da se končno postavi ena sama noga.

Glavni namen uporabe BAPS je izboljšanje propriocepcije in moči v nogah. Propriocepcija se nanaša na sposobnost vašega telesa, da prepozna, kje je in koliko pritiska na telo iz tal ali drugih predmetov.

Nekateri fizioterapevti uporabljajo tudi ploščo BAPS za izboljšanje propriocepcije v rokah po operaciji ramena ali poškodbi.

Po poškodbi ali kirurškem posegu sistem za propriocepcijo v vašem telesu morda ne bo pravilno deloval in vaše ravnovesje bo morda oslabljeno. Vaš fizioterapevt lahko sodeluje z vami, da izboljša vaše ravnotežje in propriocepcijo, odbor BAPS pa je lahko vadbena oprema.

Plošča BAPS je specializirana oprema in jo lahko uporabljate samo pod vodstvom fizioterapevta ali asistenta fizikalne terapije.