Top 10 razlogov za nasmeh vsak dan

Mnogi vidijo, da se nasmeh preprosto nehote odzovejo na stvari, ki vam prinašajo radost ali smeh. Čeprav je to opazovanje zagotovo resnično, pa večina ljudi spregleda, da je nasmeh lahko prav tako prostovoljni odziv kot zavestna in močna izbira.

Nešteto znanstvenih študij je potrdilo, da se pravi nasmeh na splošno šteje za privlačnega za druge okoli nas. Druge študije so osvetlile, kako lahko smeh nasmeh poveča vaše razpoloženje in razpoloženje ljudi okoli vas. Še vedno. drugi so našli močno povezavo med dobrim zdravjem, dolgo življenjsko dobo in nasmehom. Najpomembneje je, da so študije pokazale, da lahko samo nasmejanje (fizične oblike obraza in gibi), bodisi posledica resničnega veselja ali dejanja, prinese kratkoročne in dolgoročne koristi za zdravje in dobro počutje ljudi.

Še vedno niste prepričani? Tukaj je 10 najpogostejših razlogov, zaradi katerih bi se morali vsak dan zavestno nasmejati.

1

Nasmeh nas privlači

Seveda nas privlačijo ljudje, ki se nasmejejo.Obstaja dejanski fizični dejavnik privlačnosti, povezan z aktom nasmejanja.

Ni presenetljivo, da bolj resne ali negativne obrazne oblike, kot so mrzlica, mrgoli in grimase, dejansko delujejo v nasprotni smeri, s čimer učinkovito odganjajo ljudi. Namesto tega uporabite privlačnost svojega nasmeha, da privabite ljudi v.

2

Nasmejan razbremeni stres

Stres lahko prežema naše celotno bitje in se lahko resnično pokaže v naših obrazih. Nasmeh ne samo, da nam pomaga preprečiti, da bi bili utrujeni, obrabljeni in preobremenjeni, ampak lahko dejansko pripomorejo k zmanjšanju stresa.

Verjeli ali ne, nasmeh lahko zmanjša stres, tudi če se ne počutite kot nasmejan ali celo vem da se smeješ! Ko ste pod stresom, si vzemite čas in se nasmehnite. Vi in tisti okoli vas bodo koristili.

3

Nasmejani dvigne naše razpoloženje

Naslednjič, ko se boste počutili navzdol, poskusite nasmejati. Obstaja velika verjetnost, da se bo vaše razpoloženje spremenilo na bolje. Nasmejan lahko prevari telo, da vam pomaga dvigniti razpoloženje, ker fizično dejanje nasmejanja dejansko aktivira nevronske sporočila v možganih.

Preprost nasmeh lahko sproži sproščanje nevropeptidov in nevrotransmiterjev, ki povečujejo razpoloženje, kot sta dopamin in serotonin. Pomislite na nasmejan kot na naravni antidepresiv.

4

Nasmeh je nalezljiva

Koliko je bilo opisanih nasmehov, ki imajo moč, da osvetlijo sobo? Čeprav je vsekakor čudovito čustvo, nosi namig resnice. Nasmeh ne samo da ima moč, da dvigne vaše razpoloženje, ampak lahko tudi spremeni razpoloženje drugih in naredi stvari srečnejše.

Del vaših možganov, ki je odgovoren za vaš nadzor nad izrazom obraza z nasmehom, je nezavedno avtomatsko območje odziva. To pomeni, da je lahko nasmeh popolnoma nezavesten, še posebej, ko gre za navado, da posnemamo nasmeh druge osebe. Da, znanstveno je dokazano, da so nasmehi "nalezljivi!"

5

Nasmeh pospešuje vaš imunski sistem

Nasmeh lahko izboljša tudi vaše splošno zdravje. Dejanje nasmejanja dejansko pomaga človeškemu imunskemu sistemu, da deluje bolj učinkovito. Menijo, da se imunska funkcija, ko se nasmehnete, izboljša, ker ste bolj sproščeni (zahvaljujoč sproščanju nekaterih nevrotransmiterjev).

Zakaj ne bi poskušali preprečiti prehlad in gripo z nasmehom?

6

Nasmejan zniža krvni tlak

Ko se nasmehnete, je merljivo znižanje krvnega tlaka. Poskusite, če imate doma merilnik krvnega tlaka.

Sedite za nekaj minut, prebirajte. Potem se za trenutek nasmehni in vzemi še eno branje, medtem ko se še vedno smejiš. Ali opazite razliko?

7

Nasmeh nas počuti dobro

Študije so pokazale, da nasmejan sprosti endorfine, naravne zdravila proti bolečinam in serotonin. Skupaj s temi tremi nevrotransmiterji se počutimo dobro od glave do pete.

Ne samo, da te naravne kemikalije dvignejo vaše razpoloženje, ampak tudi sprostijo telo in zmanjšajo fizično bolečino. Nasmeh je naravna droga.

8

Nasmeh vas naredi videti mlajši

Ne samo, da se smehljaj narediti bolj privlačen, temveč lahko tudi izgledaš bolj mladosten. Mišice, ki jih uporabljamo za nasmeh, prav tako dvignejo obraz, zaradi česar je oseba videti mlajša.

Torej, namesto da se odločite za facelift, poskusite nasmejati svojo pot skozi dan - izgledali boste mlajši in počutiti se bolje.

9

Nasmeh vas naredi uspešnega

Študije so pokazale, da se ljudje, ki se redno smejejo, zdijo bolj samozavestni, je bolj verjetno, da se bodo spodbujali, in da bo bolj verjetno, da se bodo približali.

Poskusite se nasmejati na sestankih in poslovnih sestankih. Morda boste ugotovili, da se ljudje na vas odzivajo drugače.

10

Nasmeh vam pomaga ostati pozitiven

Poskusite ta test: Smile. Sedaj poskusite misliti na nekaj negativnega, ne da bi izgubili nasmeh. Težko je, kajne?

Tudi ko nasmeh počuti nenaravno ali prisilno, še vedno pošilja možganom in na koncu preostalemu telesu sporočilo, da je "Življenje dobro!" Izogibajte se depresiji, stresu in skrbi z nasmehom.