Kako ohraniti zdravi nasmeh v starosti

Presenečeni boste, če premislite, kako sta se naše zaznavanje in razumevanje zdravja in staranja zob spreminjalo v tako kratkem času. Medtem ko zobozdravstvene razmere zagotovo lahko postanejo pogostejše pri starejših, obstaja veliko napačnih predstav, ki obkrožajo povezavo med staranjem in zobmi.

Eden največjih mitov o staranju in ustnem zdravju je prepričanje, da je izgubljanje zob običajen del staranja. To absolutno ni res - vaši zobje bi morali trajati vse življenje. Stanje vaše zobovje in usta sta najpomembnejša za vaše splošno zdravje in bosta prispevala k vaši splošni dolgoživosti. Prevajanje? Če pazite na zobe, skrbite za preostanek telesa in se pripravite na daljše in bolj kakovostno zdravje.

Dolgotrajno slabo upravljanje vaših ust lahko povzroči kronično vnetje dlesni, splošno znano kot gingivitis (krvavitev dlesni), ki bo sčasoma pripeljal do poslabšanja struktur, ki so temelji vaših ust in lahko povzročijo izgubo zob v starosti.

Staranje in tveganje za bolezni

Obstaja nekaj zanimivih in pogosto napačno razumljenih prepletov med stanjem ust in starostjo.

• Zobna gniloba - Na splošno je naše tveganje za zobno gnilobo najvišje v naših letih dojenčkov in najstnikov. Ko se ljudje starajo, ko se odraslo odraslo zobovje razvije v formacijo, je manj verjetna novonastala zobna gniloba. Vendar to ne pomeni, da nam ni treba skrbeti za nove luknje.
  • Ena vrsta razpada, ki postane bolj prevladujoča, je karies kariesa. To so lezije, ki se pojavijo na površini korenin zob, ki jih običajno prekrivajo dlesni. Pogoji, ki vplivajo na raven proizvodnje sline, lahko bistveno povečajo tveganje za propadanje korenin.
  • Druga področja, ki postanejo nevarna za propad, so prejšnje zobne restavracije, ki se ne spremljajo ali zamenjajo pravočasno.
• Bolezen dlesni - Ko se staramo, se povečuje naše tveganje za bolezen dlesni. Z vsakim rojstnim dnevom moramo biti vedno bolj preudarni pri spremljanju, vzdrževanju in skrbi za zdravje dlesni.
• Oralni rak - S starostjo se poveča tveganje za nastanek raka. Medtem ko močno vplivamo na nekatere dejavnike življenjskega sloga, moramo, ko se staramo, postati še posebej pozorni na naše presejalne preglede za ustni rak.

Suha usta pri starejših bolnikih

Suha usta so lahko problem za starejše, ki so lahko povezani z zdravili ali boleznimi. Slina nosi minerale in imunske celice, ki pripomorejo k zaščiti zob pred votlinami in okužbami, zato boste z zmanjšanim tokom sline bolj nagnjeni k težavam z ustnim zdravljenjem. Ravnotežje kalcija v ustih, ki se porazdeli med zobe in ustne bakterije, je v vaši slini občutljivo vpleteno.

Navade, ki povzročajo kratkoročno pomanjkanje sline, bolj škodljive za zobe, vključno z izpostavljenostjo enostavnim ogljikovim hidratom, se poslabšajo zaradi suhih ust. Vaše prehranjevalne navade, kot so sesanje kovancev ali lizalk, pomenijo, da bodo vaši zobje izpostavljeni kislinskim napadom. Prepričajte se, da pijete veliko vode, po možnosti dovolj, da se ne boste nikoli počutili žejne in se pogovorite z zobozdravnikom, da boste videli, katere izdelke priporočajo za upravljanje suhih ust.

Zdravstvena stanja

Nekatera zdravstvena stanja so povezana in lahko vplivajo na ustno zdravje starejših bolnikov. Nekateri primeri vključujejo rak, sladkorno bolezen in bolezni srca in ožilja. Slabo oralno zdravje lahko poslabša nekatere razmere, zato je pomembno, da zobozdravniku sporočite, ali imate kakšne bolezni, tako da lahko pri zdravljenju vas upošteva določene dejavnike.

Obstajajo močne povezave med ljudmi, ki imajo bolezen dlesni in bolezni srca, pri čemer je verjetnost srčnega napada pomemben dejavnik pri hudih boleznih dlesni.

Sladkorna bolezen tipa 2, ki je veliko bolj razširjena pri starejši populaciji, lahko poslabša stanje v ustih zaradi okvare imunskega sistema.

Učinki zdravil

Starejši ljudje so v najvišji kategoriji tveganja za jemanje več zdravil naenkrat. Obstajajo številne vrste zdravil, ki lahko vplivajo na ustno votlino.

Suha usta, kot je bilo obravnavano prej, motijo ​​vloge, ki se prenašajo po ustih. Zdravila, ki omejujejo pretok sline, lahko vplivajo na vaše tveganje za bolezni, kot je gniloba. Tej vključujejo:

• Antidepresivi: Obstaja veliko podskupin antidepresivnih zdravil, ki zmanjšujejo tok sline z zaviranjem reakcije neuralnih celic. Učinek je, da tudi zmanjšajo nastajanje sline iz žlez sline. Zato so ljudje, ki jemljejo antidepresive, izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, kot je koreninski razpad.
• Zdravila za parkinsonovo bolezen: Podobno kot pri antidepresivih, Parkinsonova zdravila zmanjšajo pretok sline.
• Zdravila za visok krvni tlak: Nekatera zdravila lahko zmanjšajo pretok sline pri zmanjševanju hipertenzije. Drugi lahko občutijo suha usta, ne da bi zmanjšali dejanski pretok sline.
• Bisfosfinati: Ta zdravila vplivajo na hitrost obračanja kosti v ustih in lahko povečajo tveganje za zaplete, kot je osteoradionecroza po zobozdravstvenih posegih, kot je ekstrakcija zoba.

Če jemljete ta zdravila ali celo druge vrste, kot so zdravila za uravnavanje sladkorja v krvi, je nujno redno obiskati zobozdravnika, da se prepričate, da niste izpostavljeni tveganjem zapletov.

Gumena sprememba

Med staranjem se dlesni zaradi travmatičnih procesov, skozi katere skozi usta prenašamo usta, pogosto umaknejo. Tri stvari, ki jih je še posebej pomembno zavedati, so:

1. Vaši umirjajoči se dlesni lahko izpostavijo površino korenin zob, ki ni zaščitena z zobno sklenino. Posledica tega je povečana občutljivost na hladno in toplo hrano in pijačo. Uporaba zobne paste, ki pomaga občutljivim zobom, lahko razbremeni občutljivost, vendar se posvetujte s svojim zobozdravnikom, če se pojavijo resnejše težave, na primer razpadanje ali poškodovani zob.
2. Izpostavljena koreninska površina pomeni, da so korenine vaših zob potencialna tarča za zobni kamen in propad.
3. Starejši bolniki so bolj nagnjeni k boleznim dlesni.

Zato je zelo pomembno, da sledite zobozdravniku.

Obdržite zobe na vrhu

Tukaj je šest koristnih nasvetov za ohranjanje najboljših možnih starih zob.

1. Omejite sladko in škrobno hrano in pijačo

Tako sladki kot škrobni izdelki so najslabše za vaše zobe, ne glede na to, ali ste mladi ali stari. Sladkor ustvarja kislino, ki lahko razjeda zobe, škrobna hrana pa se stisne na zobe in tvori plak, ki povzroči nastanek bakterij.

Ne samo, da boste delali svoje zdravje ogromno korist, ko boste izrezali sladkarije in predelane ogljikove hidrate, ampak tudi vaši zobje vam bodo za to zahvalili. Izogibajte se umetnim sladilom, kakršen je aspartam, zaradi katerega boste verjetno potrebovali več sladkorja in je bilo povezano s povečanjem telesne mase in povečanim tveganjem za sladkorno bolezen, visok krvni tlak in bolezni srca.

2. Krtačo in Floss vsak dan

Poskrbite, da še enkrat dvakrat dnevno umivate zobe in dajte zobne nitke enkrat na dan. Ščetkanje in uporaba zobne nitke temeljito zagotavljata odlično obrambo pred zobnimi oblogami, razpadanjem in boleznimi dlesni.

3. Obiščite vašega zobozdravnika redno

Z rednim obiskom zobozdravnika vam lahko pomaga, da v najzgodnejših fazah ulovite morebitne težave z zobmi. Če odložite zdravljenje, lahko pride do trajne poškodbe.

Ko ste na zobozdravniški ordinaciji, lahko zobozdravnik zobom zagotovi temeljito, profesionalno čistočo, ki doseže vse trde točke, ki jih ne morete doseči, in bodo vaše zobe pustile čistiti, zobje pa lepo in zdravo.

4. Če kadite, prenehajte

Kajenje lahko pospeši poškodbe vaših zob in ustnih tkiv z zmanjšanjem imunskega sistema in zmanjšanjem količine kisika v krvi. Kadilci so še posebej nagnjeni k boleznim dlesni, zato v kombinaciji z normalnim procesom staranja lahko oralno zdravje postane glavna skrb. To je tudi glavni dejavnik tveganja za razvoj ustnega raka.

5. Dentalno delo naj bo dobro vzdrževano

Za tiste med nami, ki so imeli v preteklosti zobozdravstveno delo, pri čemer ste se prepričali, da vam dajejo najboljše možnosti za trajno dobro v vašo starostjo, je veliko pozornosti pri dolgoživosti vaših zob. Polnila, krone in celo vsadki imajo lahko življenjsko dobo, ki jo je treba spremljati, vendar bodo posebna navodila svojega zdravnika za oralno zdravje naredila čudeže za ohranitev.

Če nosite zobne proteze, poskrbite, da bodo čiste, in upoštevajte posebna navodila za nego zobozdravnika. Tako kot naravni zobje lahko zobne proteze trajajo dolgo časa, če jih dobro pazite. Ob prvem znaku bolečine, slabega zadaha ali neugodja se dogovorite za sestanek z zobozdravnikom. Za uporabnike protez so pomembni redni pregledi - vaš zobozdravnik vam bo povedal, kako pogosto vas želi videti.

6. Dobro uravnotežena prehrana, bogata z imunskim in bakterijam, ki spodbujajo hranos

Zdrava, uravnotežena prehrana vam ne bo samo pomagala, da se boste počutili bolje v notranjosti, ampak bo pripomogla tudi k boljšemu stanju vaših zob. Poskrbite, da boste v vašo prehrano vključili fermentirana živila, da boste uravnotežili ustne bakterije, ki živijo v ustih. To lahko vključuje fermentirane mlečne izdelke, kot so sir, maslo, kefir in kultivirani jogurt. Druga fermentirana živila vključujejo gojene zelenjave, kot so kislo zelje in kimče ali poskusite dodati kombucha ali miso v vašo dnevno prehrano.

Nekatera živila lahko pomagajo povečati vaš imunski sistem, ki je lahko še posebej koristen, ko starate, in vas ščiti pred okužbami in boleznimi - tudi v ustih. Nekateri izdelki za krepitev imunske odpornosti vključujejo česen (svež, surov), kokosovo olje, listnato zelenjavo in spirulino. Vitamin D3 je odličen tudi za vaš imunski sistem in vaše duševno zdravje, vendar je veliko ljudi presenetljivo pomanjkljivo. Prepričajte se, da vsak dan hodite na sonce, da bi okrepili naravno obrambo vašega telesa.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Demirci M, Tuncer S, Yuceokur AA. Prevalenca kariesa na posameznih površinah zob in njena porazdelitev po starosti in spolu v bolnišnicah univerzitetne klinike. European Journal of Dentistry. 2010;4(3):270-279.
• Kelbauskas E, Kelbauskiene S, Nedzelskiene I. Vpliv kajenja na oralno zdravje. Medicina (Kaunas). 2005; 41 (5): 418-26.
• Scelza MF, Silva Dde, Ahiadzro NK, Da silva LE, Scelza P. Vpliv zdravil na pretok slinavke starejših: predhodna študija. Gerodontologija. 2010; 27 (4): 278-82.
• Scully C, Porter S. Oralni rak. Western Journal of Medicine. 2001;174(5):348-351.
• Van Dyke TE, Dave S. Dejavniki tveganja za periodontitis. Revija Mednarodne akademije za parodontologijo. 2005;7(1):3-7.